נוירוטרופינים ויוגה

• מאי 9, 2024

מדוע אנו מזדקנים? מדענים אינם יודעים עדיין בוודאות, אך החוקרים עושים את מירב המאמצים. גורם מפתח אחד נראה כי התנוונות מערכות העצבים המרכזית וההיקפית שלנו. מדענים מצאו כי במחלות כמו אלצהיימר ודיכאון, יש ירידה בכימיקלים המסייעים לתחזוקה של עצבים, אבני הבניין של מערכת העצבים המרכזית ושל PNS. האם היוגה עוזרת לתחזק כימיקלים אלה, המכונים נוירוטרופינים? מחקרים מדעיים מראים כי אכן זה המצב.

מחקר אחד משנת 2017 (מידע ביבליוגרפי מופיע בהמשך) ניסה למדוד את רמות הנוירוטרופין אחד המכונה גורם נוירוטרופי שמקורו במוח או BDNF. חומר זה הוא חלבון הנמצא בגוף האדם המסייע בהגנה על עצבים וכן תורם להקמתם ולגדילתם הבריאים. קראו ליוגה, מדיטציה ובריאות גוף-נפש ,? מחקר זה עקב אחר המשתתפים בנסיגה של יוגה ומדיטציה של שלושה חודשים. במהלך המחקר, המדענים לקחו דגימות רוק וגם דם כדי לאמוד את רמות ה- BDNF בגוף. בסוף הנסיגה, החוקרים ציינו עלייה ניתנת למדידה ב- BDNF, כמו גם ירידה בסמני חרדה ודיכאון עליהם דיווחו המשתתפים.

מה זה אומר? מכיוון ש- BDNF מגן על עצבים, זה חשוב להמשך נוירוגנזה ו נוירופלסטיות. הראשון הוא יצירה והתרחבות של רקמת עצבים; השנייה היא היכולת של תאי עצב ליצור צורה ולשינוי קשרים לנוירונים אחרים. ללא יכולות מפתח אלה, מערכת העצבים עובדת בצורה פחות יעילה, מה שתורם להאטה שאנו מקשרים להזדקנות. בנוסף, הגידול ב- BDNF שצוין במחקר מצביע על כך שהפעילויות בנסיגה, בעיקר יוגה ומדיטציה, יכולות לעזור במניעת מחלות ניווניות כמו אלצהיימר.

כפי שמציינים המדענים בסוף הדו"ח, זהו מחקר אחד בלבד. עם זאת, התוצאות מעלות את הצורך במחקר נוסף, כולל ניסיונות לשכפל את הממצאים שנצפו על ידי מדענים אלה. מחברי המחקר מציעים גם לבצע בירור נוסף על מנת להגדיר את ההשפעות הספציפיות של אסאנהמדיטציה ודיאטות שאחריהם משתתפים בפעילויות אלו.

מחקר מדעי בנוי על אבני בניין קטנות, וחשוב להבין כי המדע פועל לתיאור ומדידת תצפיות שנעשו על ידי חוקרים. בעוד שמחקר זה בוחן חתיכה אחת קטנה של תפקוד ביולוגי, חשוב להכיר בקשר שנעשה בין תרגול יוגי לשינויים באופן בו פועל הגוף. עבור רבים מאיתנו בקהילה היוגית, מחקרים כמו אלה הם אישור למה שכבר חווינו, אך עבור אלו החדשים ביוגה, ממצאים אלה מצביעים על כך שיוגה יכולה לקחת חלק חשוב בקידום חיים ארוכים ובריאים.
למחקר נוסף:

קאהן, ב. ראאל; גודמן, מתיו ש .; פטרסון, כריסטין; מטורי, ראג '; ו- Mills, Paul J.? יוגה, מדיטציה, ובריאות גוף-נפש: BDNF מוגבר, תגובה מעוררת קורטיזול ושינוי ביטוי סמן דלקתית לאחר טיפול של יוגה ומדיטציה של שלושה חודשים.? מדעי המוח האנושיים, 26 ביוני 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

הצהרת אחריות: אינני קשורה למדענים שהוזכרו או ליומן מדעי המוח האנושיים . התמצית וההשלכות משקפות את דעתי.