רמות אלכוהול וסוכר בדם

• אַפּרִיל 25, 2024

סוכר בדם הוא נתון חשוב להבין בעת ​​שמירה על אורח חיים ותזונה בריאים. איך משפיע אלכוהול על רמות הסוכר בדם?

ראשית, מה זה סוכר בדם? זה, בעצם, כמות הסוכר שצפה בדם שלך. סוכר הוא הדלק הבסיסי שגופך משתמש. אם אתה לוקח סוגי דלק אחרים - אלכוהול, חלבון, שומן - הגוף שלך ממיר את אלו לסוכר לשימוש. אם גופך בסופו של דבר עם עודף סוכר, הוא הופך אותו חזרה לשומן ומאחסן אותו לשימוש מאוחר יותר. אתה תמיד רוצה לשמור על רמות הסוכר בדם ברמה בינונית - לא גבוהה מדי, לא נמוכה מדי, בלי נדנדות בר.

כעת עבור אלכוהול בפרט, מעט מאוד מאלכוהול הופך לסוכר. במקום זאת, אלכוהול מטופל בגוף כאל רעל (שהוא למעשה) והכבד מתחיל לעבוד קשה מאוד כדי לעבד ולהיפטר מהמרכיבים במערכת השתן שלך.

הנושא כאן הוא שלכבד יש דברים אחרים לעשות. הכבד שלך אמור לעזור בוויסות רמות הסוכר בדם שלך. כך שאם רמות הסוכר בדם שלך מתחילות לצאת מהמכה - כלומר אולי לא אכלת זמן מה ורמות הסוכר בדם שלך צונחות - הכבד שלך לא יכול להסתייע בכך שהוא עסוק מדי בכדי להיפטר מאלכוהול הרעל הזה. אז רמות הסוכר בדם צונחות ואתה נתקל בבעיה.

מצד שני, אלכוהול הוא כאמור מקור דלק לגוף. אז אם הייתם שותים כמות נכבדה של אלכוהול במהירות, זהו זרם גדול של קלוריות שנשפך למערכת שלכם. שוב, גופך מנסה לעבד את האלכוהול בעדיפות ראשונה כדי להיפטר ממנו - אך בינתיים רמות הסוכר בדם שלך דולקות. אין אף אחד עם זמן פנוי לטיפול בספייק הזה. דברים רעים יכולים לקרות.

אז באופן כללי אלכוהול די ייחודי בכך שהוא יכול לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות או לרדת, תלוי בנסיבות המדויקות. באופן כללי, זה משבית את יכולת גופך לווסת באופן בריא את רמות הסוכר בדם שלו. אם אתה נתקל בבעיות ברמת הסוכר בדם, הכי חכם להימנע מלהיות באלכוהול עד שתשיג אותו בשליטה. הגוף שלך יכול באמת לעבוד על תיקון דבר אחד בכל פעם!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: תזונה לאיזון סוכר הדם, מניעת השמנה וסוכרת קובי עזרא (אַפּרִיל 2024).