היתרונות של צום

• אַפּרִיל 19, 2024

לפעמים כשאנשים מגלים שאני צם במהלך הרמדאן התגובה שלהם היא, 'לא יכולתי ללכת כל היום בלי אוכל ומים.' הצום לא קשה כמו שאנשים חושבים שזה כן. שלושת הימים הראשונים הם בדרך כלל הקשים ביותר כאשר הגוף מסתגל למשטר חדש. זה למעשה מתאים את עצמו מהר מאוד לרעב והתייבשות.

כאב ראש ביום השלישי הוא גרוע בערך כמוני, וזה נובע מהתייבשות, מכיוון שברגע שיש לי שתיה, כאב הראש נעלם, והרעלנים עוזבים את גופי. צום הוא למעשה פינוק נהדר לגוף. צום הוא טבע שני לבעלי חיים שנמנעים ממזון כאשר הם סובלים מכאבים.

צום לא אומר בהכרח שהגוף ישיל משקל מכיוון שהמטבוליזם מאט והגוף נכנס למצב של רעב. הגוף ישתמש בשרירים כדלק לחלבון להזנת המוח. אותו עיקרון של ירידה במשקל תקף בצום שאם צריכת הקלוריות עולה על תפוקת האנרגיה הגוף יניח את הקלוריות הנוספות כשומן. לעתים קרובות מאוד הוא מאוחסן על אזור הקיבה.

דבר אחד שאני מבחין בו בצום הוא שאני מתחיל לקבל סלידה טבעית ממזונות מסוימים. אפילו אוכלים שהייתי אוכלת לפני הצום. עם זאת, אוכלים אחרים נראים טעימים מבעבר. תמיד הייתה לי הערכה עמוקה לאוכל, אפילו כילדה ואני מנסה לתת לגופי בעיקר את מה שהוא צריך ולא את מה שאני רוצה. זה עדיין לא התחיל להשתוקק לבשר או לדגים שוויתרתי על אכילתם לפני כמעט עשרה שבועות.

נראה כי אנשים שמעשנים טבק מתקשים עם צום מאשר לאלה שלא מעשנים. הדבר נכון גם לאנשים ששותים אלכוהול או קפה. אנשים שאוכלים באופן קבוע אוכל חריף מתקשים גם בימים הראשונים. בהיעדר חומרים אלה הם חשים עצבניים, עצבניים וכועסים. אך לאחר זמן מה הגוף מתחיל להתיישב בצום.

צלילות נפשית רבה יותר מגיעה עם צום כיוון שהיא משחררת את הנפש ומעניקה בהירות רבה יותר להסדרת הדברים. ללא המשך קלט המזון למערכת לגוף יש תחושה קלילה יותר לגביו. הצום גם מפנה אותך פנימה כך שההתבוננות העצמית מאפשרת לתודעה ולנפש להתחבר לבורא, לאדמה ולאלה המאכלסים אותה.

החוויה של כולם בצום שונה. אלוהים גזר על צום לכל בן אנוש מסוגל. להלן כמה מהיתרונות של צום:

לנוח לאברי עיכול
מודעות רוחנית
יחס טוב יותר
עדיף לישון
עור בהיר יותר
שינויים בדיאטה
ניקוי רעלים
בהירות
אנרגיה
הרפיה
הפחתת אלרגיות
התחדשות
שימוש נכון ברצון
ירידה במשקל

הוראות וידאו: צום לסירוגין דיאטה, קובי עזרא, צום לסירוגין ירידה במשקל, היתרונות של צום לסירוגין, תפריט לצום לסירוג (אַפּרִיל 2024).