הגורמים למחלות כליות

• אַפּרִיל 25, 2024

מדהים עד כמה הבריאות הכללית שלנו תלויה בכליות שלנו. שני האיברים הקטנים האלה לא רק מסננים פסולת ועוזרים לנו להזיל עודפי מים, אלא הם שומרים על איזון רב של מערכות הגוף שלנו.

האמת העגומה, עם זאת, היא שאחד מכל שלושה אמריקאים נמצא בסיכון לפתח מחלת כליות. היבט חשוב לשמירה על בריאות הכליות שלנו הוא להבין מה יכול לגרום להם להיות בריאים מלכתחילה. ככל שנוכל להפחית את גורמי הסיכון בחיינו, כך אנו טובים יותר.

שני הגורמים המובילים למחלות כליות הם לחץ דם גבוה וסוכרת, במיוחד סוכרת מסוג 2. חשוב לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע ולעשות בחירות בריא לאורח חיים בריא עם אוכל ופעילות גופנית. לחץ דם גבוה נשלט בקלות באמצעות תרופות, במידת הצורך. אולם לעיתים קרובות בחירות בריאות יותר יפחיתו את לחץ הדם באופן טבעי, וכן יעזרו לכם להשיל עודף משקל. אם אתה חולה סוכרת, נטילת התרופות המתאימות לשליטה ברמת האינסולין שלך חשובה להפליא, כמו גם ביצוע דיאטה המסייעת לשמור על איזון סוכר בדם.

אלכוהול יכול גם להשפיע לרעה מאוד על הכליות שלך ועל הכבד שלך, במיוחד אם אתה שותה לעודף. לכל הכיף שכרוך בכך, אלכוהול הוא בעצם רעלן בגוף. הכליות עושות עבודה נפלאה בסינון חומרים לא מזיקים, אך אם אתה שותה יותר מדי או לעיתים קרובות מדי, זה יכול לעבוד יותר מדי. בנוסף לכך, אלכוהול מעלה את לחץ הדם ומייבש את הגוף, ומדגיש הרבה ממערכות גופך, בנוסף לכליות שלך.

דברים אחרים שיכולים לגרום למתח בכליות שלך כוללים עישון, שימוש מופרז בתרופות נגד כאבים ללא מרשם, עודף מלח, ותרופות מרשם רבות ותרופות אסורות. באופן כללי, לעשות את מה שאתה יכול כדי לצמצם את מספר הרעלים שאתה מכפיף את גופך זה דבר טוב.

אם אתה מרגיש שיש לך מספר גורמי סיכון בחייך שמעסיקים אותך, הרופא שלך יכול לבצע שתי בדיקות פשוטות כדי להראות עד כמה טובת הכליות שלך. בדיקת ה- ACR מודדת כמה מהחלבון אלבומין נמצא במערכת שלך. רמות אלבומין גבוהות הן סימן חשוב לפגיעה בכליות. בדיקת ה- GFR מודדת כמה טוב הכליות שלך מסלקות פסולת מהדם. שתי הבדיקות הללו צריכות להיעשות לפחות פעם בשנה אם יש לך מספר גורמי סיכון הנוגעים אליהם. ככל שמתגלה מחלת כליות מוקדם יותר, ניתן לטפל בה מוקדם יותר על מנת למנוע את החמרתה.

הדרך הטובה ביותר למנוע מחלות כליות היא על ידי אכילה נכונה, קבלת מנוחה מספיק ופעילות גופנית, הפסקת עישון אם צריך, והימנעות מצריכת עודף של אלכוהול ותרופות. הצעדים הפשוטים האלה לא טובים רק לכליות שלך, אלא לבריאותך הכללית ולרווחתך!

הוראות וידאו: מחלת כליות כרונית: מאפיינים, גורמים ושכיחות (אַפּרִיל 2024).