בוגד בדיאטת אטקינס

• אַפּרִיל 25, 2024

התאמתם לתזונה דלת פחמימות ונהנים מהירקות והדגים הטריים המרכיבים את הדיאטה. אבל לילה אחד אתה אצל חבר ומגישים לך פשטידת עוף ועיסה. מה יקרה לתזונה שלך?

ללא ספק יהיו זמנים במהלך חיי הפחמימות הנמוכים שלך שאתה לכוד במצבים כמו זה. אתה לא יכול לגרום לחברים שלך לבשל לך ארוחה חדשה! וזה יהיה מנומס לסרב לאכול. אז אתה מחייך באדיבות ומתחיל לאכול.

הייתי במשקל היעד שלי, 122, כבר כמה חודשים ונשארתי שם די בקלות. אז כשיש לי פשטידת סיר עוף ופירה-ועמילן-רוטב, הדאגתי. האם הייתי פוצץ כמו בלון? האם פתאום הייתי מתחיל להשתוקק לפחמימות?

ראשית, גיליתי שאף המאפה בעוגת העיסה ולא הפירה לא טעם יותר טוב אלי. שניהם טעמו קרטון וחסרי טעם. מכיוון שרוב מה שאני אוכל באופן רגיל הוא טרי וטעם, אני מניח שזו לא תהיה הפתעה גדולה שמאפה של פאי פירה ופירה חסר טעם בהשוואה. כן, הרוטב היה טוב, כמו גם הפנים של העוגה, אבל באותה מידה יכולתי לקבל את שניהם בלי 'הדברים העמילניים' שמתחתיו.

ברגע שאכלתי אותו הרגשתי שאכלתי בלון עופרת. הבטן שלי הייתה * כבדה *, לא מלאה. ובעוד שהרגשתי את הסוכר זורם בזמן האכילה, ברגע שסיימה את ארוחת הערב ישנתי כמעט. כל כך הרבה בשביל ליהנות מהערב!

למחרת בבוקר הרווחתי אולי 0.5 פאונד, בקושי כמעט בכלל. למחרת הם נעלמו שוב, ולא היה לי שום חשק לפחמימות לפחמימות אחרות. כך גופך מתאושש בקלות ממגלשה של לילה אחד.

אם כבר, החוויה הראתה לי עד כמה יש טעם של דברים כמו לחם או תפוחי אדמה ברגע שמתחילים לאכול פירות טריים, ירקות ובשרים מתובלים. הטעמים שאתה נהנה מתפוחי אדמה תמיד נמצאים בתוספות או בתחבושות. מי אוכל תפוח אדמה רגיל בשביל הטעם?

אז התוצאה הסופית היא שאכילת הלחם ותפוחי האדמה שפעם לא השפיעו לאורך זמן על המשקל שלי. אבל זה היה אינדיקציה ברורה לכך ש 1) זה באמת גורם לחוף הרים פיזי ורגשי ו -2) בכל מקרה זה לא כל כך טעים. פשוט תיהנו מאותם רטבים על האוכל האחר והטעם שלכם!

יסודות פחמימות נמוכות


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: דיאטה קטוגנית - איך להצליח בדיאטה הקטוגנית?? (אַפּרִיל 2024).