שוקולד וכולסטרול
האם כל השוקולדים מכילים כולסטרול? האם כל השוקולדים גורמים לספירת הכולסטרול של גופך לעלות גבוהה יותר? למדו עוד על שוקולד וכיצד הוא משפיע על הכולסטרול בגופכם!

ראשית, הקפד להתחיל עם שאלות נפוצות לגבי כולסטרול שלי אם אינך יודע מה הכולסטרול הוא. לדוגמה, יש כולסטרול טוב וכולסטרול רע. כמו כן, כולסטרול מיוצר על ידי הכבד, כך שהוא נמצא רק במוצרים מהחי שאתה אוכל.

תווית שוקולד פריי עכשיו, לשוקולד! להלן סרגל של 78% שוקולד מריר. יש בו, כפי שניתן לראות, שום כולסטרול. להרבה שוקולדים כהים אין בהם כולסטרול. זה מכיוון שקקאו שמקורו שעועית קקאו הוא א צמח ולא בעל חיים!

לשם השוואה, חלב מכיל 36 מג 'כולסטרול למנה של 8 גרם. לכן שוקולדים המיוצרים עם חלב - כמו חפיסת שוקולד חלב של הרשי - כוללים כולסטרול. בדוגמה של הרשי יש בתוכו 10 מג 'כולסטרול.

האם משהו מהעניין הזה? לא באמת. ספירת הכולסטרול של גופך באמת לא נובעת מהכולסטרול שאתה נוטל! זה רק מהווה חלק זעיר של ספירת הכולסטרול של האדם הממוצע. מרבית הכולסטרול שלך מגיע משומני טראנס וכמה סוגים של שומנים רוויים שאתה אוכל. גופך ממיר את אותם סוגים של שומנים לכולסטרול בגופך.

עכשיו, מה דעתך על שוקולד ורמת הכולסטרול של גופך? הכולסטרול של גופך מגיב לטובה flavenoids. בטח שמעתם על כך שתיית יין אדום טובה עבורכם. למרבה המזל, אותם רכיבים נמצאים בשוקולד DARK! הבר Frey הזה שאנחנו מדברים עליו הוא 78% קקאו כך שהוא מאוד חשוך. לכן זה למעשה עוזר להוריד את רמות הכולסטרול LDL בגופכם.

חשוב לציין שבשוקולד יש שומנים רוויים וסוכרים - כך שלא תוכלו לאכול 800 קילו שוקולד ולהיות בריאים! אתה רוצה לאכול במתינות. ובכל זאת, אתה יכול לראות שבשוקולד אין בהכרח כולסטרול - צריך להוסיף אותו. בנוסף, אתה יכול לראות ששוקולד יכול להיות טוב לרמות הכולסטרול שלך!

הקפד לקרוא על:
בריאות ותזונה שוקולד

ספרים אלקטרוניים נמוכים
ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: כל האמת על שומן בתזונה (יולי 2021).