קריטריונים למחקר יוגה טוב
יש דיווחים אנקדוטליים רבים המציינים את היוגה כרפואה משלימה, אך יש הבדל עצום בין סיפורים אישיים למדע קשה. אם אתה רוצה להבין באמת את המצב הנוכחי של מחקר בנושא יוגה, חשוב לקרוא באופן ביקורתי. חשוב גם להבין מה הופך את המדע לטוב או לרע.

מדע קשה מצריך חשיבה שהיא מעבר לאנקדוטות אישיות. כדי להתקבל על ידי קהילת חוקרי הרפואה המחקר צריך להיות בתוקף. מושג זה מתייחס לדיוק המחקר - האם הוא מודד את מה שהוא טוען? מחקרים העוסקים בקבוצות גדולות של אנשים נוטים יותר להצביע על האוכלוסייה בכלל.

סיבה נוספת להסתכל על קבוצה גדולה של אנשים היא לוודא שהתוצאות הן משמעותי סטטיסטית. סטטיסטיקה היא ענף של מתמטיקה המודד נתונים מספריים, וכדי שמשהו יהיה מובהק סטטיסטית פירושו שהתוצאות התרחשו מספיק פעמים בצורה מספרית כדי לגרום להם להתבדל מזו של מקריות בלבד. בעוד שאתה או אני עשויים להרגיש שרגלי היוגה שלנו שומרים עלינו רגועים יותר, מדענים רוצים לגלות שזה קורה למספיק אנשים שהם יכולים להמליץ ​​על יוגה לקהל הרחב.

מהימנות מתייחס ליכולתם של מדענים לחזור על המחקר לא פעם ולקבל את אותה התוצאה; זו דרך נוספת לוודא שהתוצאות מתאימות באמת לטענות. אם אני מחפש תוכנית אימונים שתעזור לברכיים, למשל, מדענים רוצים להיות מסוגלים לומר לי שהם בחנו את התרגיל מספר פעמים ואכן גילו שוב ושוב כי אסאנה בונה שם כוח. המספרים הגדולים יותר מציעים אפוא דיוק רב יותר למחקר.

מתאם איננו סיבתיות! זהו מצווה חשובה למחקר מדעי. במילים פשוטות זה אומר ששני דברים שקורים בסדר אינם קשורים בהכרח. בעולם מושלם, א באקראי המחקר מחלק את המשתתפים לשתי קבוצות שונות באופן שרירותי לחלוטין. לקבוצה אחת ניתן את הטיפול, ואילו הקבוצה השנייה לא. כמו כן, באופן אידיאלי, כל שאר הקבוצות צריכות להיות זהות. זה מבטיח כי הטיפול הוא אכן המשתנה שעושה את ההבדל ולא סוגיות חיצוניות. כאשר מסתכלים על יוגה, למשל, מדענים צריכים לוודא זאת אסאנה או שמדיטציה היא הגורמת לשינוי, ולא העובדה שהמשתתפים הם צמחונים, נוטלים ויטמינים או עוסקים בשונות אחרת באורח החיים.

לבסוף, המחקרים המדעיים הטובים ביותר הם ביקורת עמיתים. לפני שהם מתפרסמים, הם נקראים ומנותחים על ידי מדענים אחרים שאינם קשורים למחקר. אם הסוקרים חשים שהמחקר עובר יצור, הוא מתפרסם. זו דרך נוספת שהמדע מנסה להפוך את ממצאיו לאובייקטיביים באמת.

זה נפלא לאהוב יוגה, ולהתרגש ממה שהיא יכולה לעשות בחיינו. הכנסת הקפדה מדעית למחקרי יוגה מבטיחה כי טענות היעילות הן יותר מדעה אישית. ההבנה כיצד מדענים מגנים על הקפדה מאפשרת לנו לקרוא את המחקר בביטחון רב יותר.

הוראות וידאו: אלן ווטס - להפנות מבט לסמים - תרגום בעברית (מרץ 2024).