התמודדות עם וירוס הקור והשפעת

• אַפּרִיל 24, 2024

1. תהיה טוב לעצמך. בזמן שאתה חולה נצלו את ההזדמנות הזו לנוח ולטפל בגופך, בנפשך ורוחך. היו סבלניים והאטו את השגרה הרגילה שלכם. זה יעזור לך לרפא. זכור שרוב נגיף ההצטננות והשפעת 'יכול להימשך בין שבעה לעשרה ימים. ככל שתנוחו יותר כך תתאוששו מהר יותר. מחלה היא הדרך של גופך לומר לך שאתה צריך לטפל טוב יותר בעצמך.

2. שתו הרבה מים ונוזלים כדי להרטיב את הריריות, להפחית חום, לשחרר את גודש החזה ולהקל על הנשימה.

3. קח מדי יום מולטי ויטמין לחיזוק מערכת החיסון שלך.

4. פעמיים ביום כדאי לגרגר עם ליסטרין, מי מלח חמים או כל סוג של שטיפת פה שמבטל חיידקים בפה ובגרון.

5. נשבי היטב את האף כדי להסיר חיידקים מחלל האף.

6. השתמשו בתמיסות מי מלח כדי לחות את קרומי האף ועזרו למזער חיידקים בתוך האף.

7. אם אתה חולה מהצטננות או שפעת, חשוב לא להחלים אחרים. להשתעל ברקמה ולבש מסיכת מגן לטובתך ולמען אחרים סביבך. זה עוזר במניעת התפשטות חיידקים.

8. פתח חלון כדי לאפשר אוויר צח בביתך או בעבודה. נשימה של חמצן נקי ורענן היא קריטית לשמירה על בריאות.

9. חשוב להיבדק על ידי הרופא שלך אם יש לך נגיף הצטננות או שפעת הגורם למחלה קשה או לזיהום בדרכי הנשימה. מרבית הצטננות ושפעת רגילות ניתן לטפל במנוחה ובטיפול, אולם יש לבחון גרסאות חמורות יותר על ידי רופא. אם יש לך חום או פריקה רירית שהם צהובים או ירוקים זה אומר שיש לך זיהום וכדאי לפנות לרופא שלך לבדיקה, בהקדם האפשרי. הוא או היא יכולים לרשום אנטיביוטיקה או טיפולים רפואיים שיכולים לעזור לגופך לרפא ולהבריא שוב.

10. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות של חיסון נגד שפעת. החיסון פועל בכך שהוא מסייע לגופך לבנות עמידות טבעית לנגיף השפעת.

11. קח אבץ, לא רק בזמנים שאתה חולה, אלא גם כלול את מינרל הנס הזה לשגרה שלך לפחות פעם בשבוע. מחקרים מראים כי אבץ מסייע לקיצור חייו של נגיף הצטננות או שפעת, והוא גם מסייע במניעת מחלות.

12. עלה זית הוא נגזרת של הזית הירוק, שיש לו כוחות ריפוי לגוף האדם. עלה זית פועל כאנטי-ויראלי בגוף. נטילת עלה זית כשאתה מרגיש הצטננות יכולה לעזור לחסל תסמיני קור.

13. נסה Airborne, שהוא תוסף ויטמין ומינרלים חדש שמתמוסס בכוס מים. זה נוצר על ידי מורה בבית ספר שהיה בקיא בחלות לעיתים קרובות מחיידקים בבית הספר. זהו מוצר שראוי לשבח באמת. זה פועל למניעת הצטננות ושפעת. זה עובד גם אם אתה כבר חולה לרפא את הגוף.

14. להבלע תוסף שמן דגים. זו תרופה מיושנת הפועלת לריפוי הגוף. שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 המחזקות את מערכת החיסון. זה גם עוזר לעור ולשיער להראות קורן.

15. כלול בתזונה נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מתקנים ומגנים על כל התאים בגוף האדם. פירות וירקות עשירים בנוגדי החמצון ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן וליקופן. דוגמאות טובות הן מלון, פירות יער, ירקות עליים ירוקים, גזר, תרד, פלפלים, ברוקולי ועגבנייה. מיצי פירות וירקות עשירים גם בנוגדי חמצון.

16. קח ויטמין C, ויטמין מרפא המסייע במניעת לחץ, הצטננות, שפעת, מחלות נשימה ובלוטת יותרת הכליה.

17. שטפו את הידיים לעיתים קרובות כדי למנוע התפשטות חיידקים וחיידקים. כדאי לשטוף בכל פעם שנוגעים בכל דבר שמכיל חיידקים.

18. קבל המון שינה ומנוחה. שינה עוזרת לריפוי הגוף, הנפש והרוח. יש לזכור לפתח לוח זמנים בריא הכולל תנומות רגועות. מספיק שינה תעניק לגופכם את השיקום המרפא שהוא זקוק לו כדי להגן עליכם מפני מחלות וזיהומים.

19. השתמש בקיטור אישי קטן. נשימה בקיטור יכולה לעזור להקל על גודש בסינוסים. קיטור יכול גם לעזור לחסל את נגיף ההצטננות והשפעת בגוף. השתמש תמיד בקיטור בזהירות. לעולם אל תשתמש בסיר מים חמים כי זה יכול להיות מסוכן. קרא ובצע את כל ההוראות לקבלת אידוי בזהירות.

20. הפוך לפותר בעיות. חשוב על פתרונות לבעיות כדי להפיג את דעתך מדאגה. רשמו דברים כדי להקל על הלחץ הנפשי. זה יעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך ולמנוע מחלות.

21. להתיידד. מחקרים מראים כי לאנשים שמדברים באופן קבוע עם חבר יש פחות הצטננות ושפעת מאשר אנשים שלא. חברות מעניקה לנו מערכת תמיכה טבעית, המפתחת גוף ונפש בריאים. חברות גורמת לנו להרגיש טוב וזה מגביר את החסינות מפני מחלות ומחלות.

22. בקרו ושוחחו עם הרופא לפחות פעם בשנה. זה נותן לך את הטיפול הטוב ביותר להישאר בריא. ביקורים קבועים אצל הרופא שלך יכולים לעזור במציאת מחלה אפשרית וטיפול בה לפני שהיא מתחילה וזו דרך טובה לטפל בעצמך.


שימו לב כי מאמר זה נכתב בכוונה לעזור לאנשים ולחלוק מידע. המחבר לא מבצע ולא מנסה לבצע אבחנה או ריפוי או מניעה של מחלה כלשהי. מאמר זה אינו מהווה תחליף לטיפול הרפואי של הרופא שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל בתוכנית כלשהי בתחום הבריאות, ולפני נטילת תוסף או תרופה כלשהי כדי להבטיח שהיא בטוחה לגופך. חשוב לקרוא ולעקוב אחר המינון המומלץ לכל תוסף ויטמין, מינרלים או צמחי מרפא.לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ המופיע עבור כל מוצר תוסף, שכן הדבר עלול לגרום למחלות או תגובה אלרגית בגוף.

הוראות וידאו: שומרים על האנטיביוטיקה - נלחמים בעמידות בחיידקים (אַפּרִיל 2024).