התמודדות עם רגעים קשים

• אַפּרִיל 19, 2024

בין אם מדובר בפעוט בעיצומה של התקף זעם, אחות מחניקה או ילדה בת תשע - רגעים קשים מתעוררים לאורך האימהות. הלב שלך פועם מהר יותר והדם ממהר לפנים שלך.

כשאנחנו מסתכלים לאחור על מצבים אלה הם נראים לא מזיקים ממה שהם עשו ברגע זה. לעתים קרובות אנו נבוכים אפילו לדבר עליהם מכיוון שהם נראים מטופשים כל כך לאחר מעשה. אבל, האמת היא - שתסכול, חוסר סבלנות ואפילו דברים שאינם מסתדרים כפי שהתכוונו הם הטבועים באימהות. מצבים אלה (ועוד) ימשיכו לפגוע באמהות עד שהזמן יעמוד.

ישנם ספרים רבים בשוק שיעזרו לנו להתמודד עם הרגעים הכאוטייים לכאורה האלה. בין אם יש לך ילד מלא רוח, קשה או אינדיגו - יש משהו בחוץ בשבילך. אם אתה זקוק לייעוץ בנושא ניהול כעסים, תקשורת או עזרה לילדך לנווט את החיים - יש שפע של משאבים העומדים לרשותך. אתה יכול לפנות לסיוע מפסיכולוג, מכיתה או מחבריך.

כל הרעיונות שהוזכרו לעיל מועילים להפליא, וכל אחד מהם יכול להציע לכם פיסות עצות, רעיונות ושפיות שונות. אולם בסופו של דבר על כל אמא למצוא את דרכה. להלן מספר טיפים שתוכלו למצוא helfpul:

קחו בחשבון את נקודת המבט של ילדכם. ילדים לא תמיד מבינים את הרציונליזציות שלנו למבוגרים. כשילדים חשים שלא מבינים אותם, אינם מטופלים או זקוקים למשהו - הם לא תמיד מסוגלים לבטא את עצמם כראוי. נסו להימנע מהצבת ציפיות למבוגרים לתקשורת על ילדיכם.

שקול את תגובתך. לעתים קרובות אני מגלה שאני לא מסוגל לשנות את ילדי, אבל אני בהחלט מסוגל לשנות את עצמי. זה לוקח זמן ותרגול, אבל אני מסוגל לרכוש יותר סבלנות, יותר אהבה או יותר טוב לב כשאני מגיב לרגעים שדוחפים את כל כפתורי.

שקול מה יש ומה לא מועיל ברגע זה. התגובות האינסטינקטואליות שלנו - כמו להעלות את קולותינו או אפילו לצעוק, להתרגז או לתסכול קיצוני - לא תמיד מועילות. לרוב מדובר בתגובות שמאחוריהן מעט מחשבות. האט את עצמך, השב תשובה מחושבת, ותהיה מרוצה יותר מעצמך.

היכונו קדימה. לא משנה מה נעשה, עלינו לדעת כי לא ניתן לכבות את הרגעים הללו. הם יחזרו בשלב מסוים - סביר להניח שכשאנחנו מתחילים להזדיין שזה עבר כל כך הרבה זמן מאז האחרון. ציפייה לרגעים אלה מתרחשת במספר מישורים.

ראשית, מה מפעיל את ילדך? עבור חלקם קשה יותר לשמור על התנהגות טובה ובחירות סולידיות כאשר הם רעבים, או עייפים או מנוגדים. חפשו אחר אותם טריגרים ונסו לעבור לגור במקום - לא למנוע אותם, בהכרח - אלא לסייע לילד כדי שהוא או היא יוכלו לעבור את זה בקלות רבה יותר.

שנית, הורים רבים לומדים במהרה שמה שעבד אתמול לא יעבוד היום. לחלופין, הדבר שעבד במשך שבועות מפסיק לפתע להיות מועיל. ציפייה לרגעים הקשים פירושה גם ציפייה כיצד כל רגע נתון עשוי להתפתח. תיק הטריקים של אמא לעולם לא יכול להיות מלא מדי.

לבסוף, הכינו את ילדכם. הזמן הטוב ביותר לנהל שיחה על התמודדות עם קונפליקט אינו בעיצומו של הסכסוך. תעסוק את ילדך ברגעי שלום כדי לעזור לו או לה לבוא עם תוכנית פעולה להגיב לזמנים מאתגרים. השתמש בהדמיה, בטכניקות ספירה או קבע תוכנית להתרחק.

האימהות כוללת ציפייה, חישוב מחדש ומעקב בלתי נגמר. ככל שאפשר לנסות, רגעים קשים הולכים להתעורר. כשזה קורה, כדאי להיות מוכנים ככל האפשר כששקית הטריקים פתוחה לרווחה וקלטת המדיטציה שלכם מתנגנת בקול רם.

הוראות וידאו: דון שאול מדבר ביטחון עצמי - התמודדות עם מצבים קשים בחיים (אַפּרִיל 2024).