התמודדות עם יום האם והאב

• אַפּרִיל 19, 2024

יום האם ויום האב נחגג ברחבי העולם מדי שנה. מה קורה כשאמא או אביך היו המתעללים שלך ולא כל הדברים האוהבים שהתקשורת מכריזה במשך שבועות לפני כן? איך אתה מתמודד אז בימים אלה? מה אתה עושה עם כל הרגשות והזיכרונות שמעוררים בזמן הזה?

עבור אנשים מסוימים, זה מטפטף את כל הדברים הישנים מחדש. תחושות של כעס עז, עצב, דחייה, בושה, אשמה ודיכאון הם כמה מהדברים שבאים ודופקים שוב בדלת. השאלה היא: האם אתה פותח את הדלת או לא? איך עוברים את הימים המהוללים האלה בלי ליפול לבור של ייאוש?

אנשים רבים חלקו איתי כי הם גם כרתו את כל הקשר עם הוריהם המתעללים בעוד שאחרים ממשיכים לסבול מהתעללות; אם כי בצורה אחרת כדי לשמור על הופעות במשפחה ומחוצה לה. אחרים שיש להם קשר מצומצם מאוד עם הוריהם; רשאי לשלוח כרטיס או מתנה מתוך רגשות שלא במקומם. עדיין מעטים שומרים על קשר עם התקווה שאנשים אלה עשויים יום אחד למטמורפוזה להורים "אמיתיים, נורמליים".

אנו מוצאים את עצמנו במצבי עבודה בהם כולם דנים בתוכניות שלהם לימים המיוחדים הללו; בקרב חברים שלא מכירים את ההיסטוריה שלנו וקשה מאוד להישאר נאמנים לעצמכם כאן. עליכם לשקר כדי שאנשים לא יתעמקו, ישתקו או יגידו שאתם לא רואים את ההורה / הורים שלכם, מה שכמובן פותח את הרצפה לכעסים, לאי-אמינות וכדומה אם אנשים לא יודעים את הסיבות שלכם. אנשים גם עשויים לראות בך קורבן מכאן והלאה ולהתייחס אליך ככזה, עד כדי כך שאתה עשוי להחליף מקום עבודה או אפילו לערים כדי להיראות האדם שאתה עכשיו.

זה עשוי להיתפס כקיצוני, אבל אנשים עשו זאת כדי להימנע מסטיגמה של התייחסות אל הקורבן שוב. ניצולי ההתעללות חלקו את הטיפים הבאים כיצד להתמודד עם סוגיות שעלו עבורם. אני מקווה שגם הם יוכלו לעזור לך.

1. הכן את עצמך פסיכולוגית לפני כן. זה חשוב מאוד! אם אתה מוכן נפשית ורגשית, אתה כבר באמצע הדרך. אתה יודע שהיום של אמא הוא בחודש מאי; אתה יודע יום האב הוא ביוני; אתה יודע שההייפ התקשורתי יגיע; אתה יודע אילו רגשות מעוררים ואיך הגבת למצבים מסוימים בעבר. אתה יודע מה מפעיל אותך.
2. קבוצת תמיכה חיונית ברגע זה, מכיוון שהם יודעים הכל, היו שם בעצמם, יכולים לחלוק את דרכי ההתמודדות הבריאות שלהם ובעיקר: הם יהיו שם אם יש לך חשק או אם יחזרו קשה.
3. אל תכחישו תחושות שעולות: חיוביות או שליליות. יש לך את הזכות להרגיש; עם זאת אל תיתקעו שם.
4. אל תלחץ על ידי מישהו לחגוג בימים אלה אם אתה לא רוצה. זה לא קשור לפגיעה בהורים / אחים / משפחה וחברים אחרים; זה עלייך ועל שלומך.
5. פנה מיד לעזרה מקצועית אם אתה צריך. זה לא אומר שאתה קורבן שוב; זה אומר שאתה נחוש להישאר בדרך הניצחון שלך!

היו לי לא מעט בקשות מהקוראים הנואשים למידע על התנהלותם של אנשים אחרים בימינו, אז אנא שתפו אותנו בחוויותיכם בפורום או בצ'אטים שאנו מקיימים. החמישה לעיל הם החיוניים ביותר בהם נתקלתי במהלך השנים, אבל אני יודע שיש עוד הרבה בחוץ!

הוראות וידאו: התמודדות | אני מחלקת פרחים לאנשים זרים (אַפּרִיל 2024).