תעלה את הדיאטה דלת המלח!
הייתי מתערב שרבים מכם שקראו את זה נאמרו על ידי הרופא שלכם להגביל את צריכת המלח שלכם במהלך ההיריון. המחקרים והניסיון שלי לימדו אותי שלא זו בלבד שקרית, אלא שהמטפלת הממוצעת שם מקנה ללקוחותיהם כל כך מעט מידע על תזונה, שאפשר אפילו לפרש עצות טובות.

כשאתה שומע שמלח הוא "רע" בהריון, זו לא הצהרה שגויה לחלוטין. ישנם סוגים רבים של מלח - החל ממלח מיוד, לסודיום ביקרבונט ועד מונוסודיום גלוטמט למלח ים טהור לחלוטין. כל "המלחים" האלה לא נוצרים באופן שווה, ומה שצריך להיות חלק מהדיון על המלח / ההריון הוא מה סוג של מלח אתה משתמש.

אני מסכים- אין ערך תזונתי או מקום למזונות מעובדים בהריון בריא.

מזון מהיר, צ'יפס, כמעט כל דבר שנארז נשמר ומשופר עם נתרן "רע" - בין אם זה מונוסודיום גלוטמט (MSG) או טעמי מלח מעובדים אחרים. בשרים מעדני, בייקון ונקניק ידועים לשמצה בזכות היותם מלאים בשומן מסוג המלח שלא גופכם אינו יכול לעבד. אז אני מסכים-להגביל זה סוג מלח בהריון כדי לשמור על לחץ הדם יציב ונורמלי וכדי למנוע נפיחות, כאבי ראש ובעיות בכבד. מזון מעובד שופע חומרים משמרים וכימיקלים שגוף ההריון לא צריך להידרש לעבד. אז שוב, כשמדובר במזונות האלה ו"סוג "המלח הזה - הימנע מכך או לפחות הגביל אותו ככל שתוכל.

הבעיה היא שמטפלים רבים אינם מבדילים בין סוגי מזון אלה לסוג המלח הלא מזוקק והלא מעובד שגופך זקוק לשמירה על האיזון.

קביעת "דיאטה דלת מלח" אינה מביאה בחשבון שכיצורים חיים כולנו זקוקים למלח כדי ליצור תאים חדשים ולהמשיך את גופנו. מלח בצורה זו מועיל ונפלא וכל דבר חוץ מזיק ומשהו שיש להימנע ממנו.

מלח ים אמיתי ולא מזוקק הוא כמעט אפור בצבעו ומרגיש מעט לח. הוא מכיל יסודות קורט ומינרלים הפועלים כאלקטרוליטים ושומרים על איזון נכון של נוזלים בזרם הדם. מלח "טוב" בעצם מחבר את עצמו למים ומושך אותו חזרה לזרם הדם, במקום לתת לו לדלוף החוצה לגפיים - הנפיחות הפתולוגית של ההיריון שהיא כל כך אופיינית ונורמלית עבור כל כך הרבה נשים בהריון. לרוע המזל אצל נשים אלה הנפיחות רק מחמירה ומחמירה וכואבת יותר ככל שמתקדמת ההיריון והן עוקבות אחר המלצות דלות המלח של הרופא שלהן.

דיאטת המבשלות היא ההמלצה שלי להריון, והיא כוללת לא רק מספיק קלוריות וחלבון לגידול תינוק ושליה בריאים (2700 ליום ו- 80-100 גרם ליום, בהתאמה), אלא גם מלח לפי הטעם וההידרציה. ביצירת מחקר הדיאטה וההולכה למניעת רעילות בהריון, ד"ר ברואר מצא שאם הוא נתן לאישה ההרה אותה ארוחה באותה מספר נקודות שונות במהלך הריונה, היא הוסיפה אינסטינקטיבית עוד מלח ככל שההיריון התקדם. ד"ר ברואר הוכיח באמצעות ניסוי זה ואחרים כי יש צורך במלח בהריון וממלא תפקיד חיוני בהיווצרות הדם ובבריאותם הכללית של האם והתינוק.

אם מעולם לא ניסית מלח "אמיתי", שווה את הניסוי! זה חלק מתזונה בריאה ומזון מלא להריון ומעבר לו.

הוראות וידאו: איך אפשר להציל את ים המלח? | הדרך הפשוטה (מרץ 2024).