האם אתה עושה את זה?
ביום שישי האחרון הייתי בבית וניסה להקדים כמה פרויקטים עליהם אני עובד כיועץ. עבדתי בחריצות במשך מספר שעות על משימות העדיפות העליונות, ואז כתבתי רשימת רשימה ארוכה של פריטי עדיפות (B-list) פחות, הנחתי את הרשימה באופן בולט על שולחן וחזרתי למחשב שלי. עם זאת, במקום לעבוד על אחד מפריטי רשימת B, התבוננתי בלוח השנה המקוון שלי ובדקתי דוא"ל. כשהבנתי שאני לא עושה שום דבר, קמתי לבקר מחדש ברשימת המטלות, רק להתיישב ליד המחשב ולקום כמה דקות אחר כך להביט ברשימה שוב. עשיתי זאת כמה פעמים בלי להשלים שום דבר. במילים אחרות התלבטתי, גרסה מנהלית לבלוק הכותבים.

הבעיה הייתה שלפריטים של רשימת B לא היו מועדים מיידיים. בעוד שכל הפרויקטים היו חשובים, לא גמורים ומתנשאים באופק הקרוב, לא היה ביניהם חירום 911. מכיוון ששום דבר לא לחץ, הייתי משותק לא יודע איזה פריט לטפל בהמשך.

באמת שזו לא הייתה בעיה כשלעצמה מכיוון שהכל היה בשליטה, אולם כשראיתי את עצמי מתנדנד והשעון מתקתק, לא יכולתי שלא לחשוב, מכיוון שלא הפקתי כלום, יכולתי באותה מידה ללכת על ללכת, לקרוא פרק של רומן, לצפות ב"כל ילדיי "או לנמנם קצר.

מכיוון שכתבתי עזרה עצמית שבועית כבר שלוש שנים וקראתי בז'אנר למעלה מעשר שנים, שאלתי את עצמי על סמך מה שלמדתי מה עלי לעשות במצב כזה? כשאני רוצה להתקדם עם פרויקטים שאין להם מועדים מיידיים.

חשבתי על כמה דברים. יכולתי לנסות לקחת פסק זמן, אבל המחשבה שלי הייתה כל כך ממוקדת בעבודה שלא הייתי מצליחה ליהנות מההפסקה. אני צריך ללמוד כיצד לכוון באופן מיידי את רשימת המטלות בפקודה, אבל זה נושא למאמר אחר.

זה מה שהחלטתי לעשות, תפסתי באקראי מטלה של רשימת B מחוץ לרשימה והתמקדתי בה במשך עשר דקות. הכלל של עשר הדקות שלי הוא הכלל הגמיש ביותר שיש לי וכנראה הלב של תוכנית השיפור העצמי שלי. התעלמות היא ככל הנראה בן דודו של דחיינות או אולי אפילו הגורם לדחיינות עבור חלק מאיתנו. לא הייתי מוטיבציה לעבוד על אף אחד מהפריטים ברשימת B במשך שעה, אבל בהחלט לא היה אכפת לי להתמקד באחד מהם במשך עשר דקות.

רשימה ארוכה למשימה - גם אם מדובר ברשימות B ו- C - יכולה לגרום לחרדה. זה כמו שאלקרט טול אמר. עצב נגרם כתוצאה מדי רעש רב בעבר. מצד שני, לחץ נגרם כתוצאה מדי חשיבה מכוונת עתיד. איך אתה יכול להחזיר את עצמך מאובססיביות לעתיד? בכך שנשאר בהווה. כשחטפתי פריט של רשימת B והכנסתי כמה דקות בדיוק ברגע זה הרגשתי כל כך הרבה יותר טוב, יותר פרודוקטיבי, פחות מודאג ושוב בשליטה.

הוראות וידאו: קסם הג'וקר המתחזה | איך לעזאזל אתה עושה את זה?! (יוני 2021).