אל תקבל החלטות ~ ~

• אַפּרִיל 25, 2024

החלטות, אותה מילה גסה שמופיעה עם תחילתה של שנה חדשה לגמרי. ובכן השנה לא תקבלו החלטות. קבע יעדים לשנה החדשה.

כחולי סוכרת, אכילה ופעילות גופנית הולכים יד ביד כדי לשלוט במחלה שלנו. כששני אלה מסונכרנים המספרים שלנו גדולים ואנחנו מרגישים טוב. עם זאת, חשבו מחדש על ההחלטות שלכם, האם עליכם להוריד עשרה, עשרים פאונד, או לאכול יותר ירקות. זכור חמישה או יותר ביום זה מטרה נהדרת.

דיאטה היא מילה בת ארבע אותיות. על מנת להשיג יעדים בירידה במשקל ולתחזק אותו עליכם לשנות את אופן האכילה ולא לשקול זאת כדיאטה, אלא דרך חיים. זה יעזור לך לשמור על שליטה ולהיות פחות חרדה מאוכל בכלל. זכור שאנחנו זקוקים למזון כדי לתחזק אותנו ולקיים אותו; עמדות שליליות ישפיעו על המספרים שלך.

אז במקום להכין את רשימת הרזולוציה שלכם, ערכו רשימת יעדים. יעדים בר השגה, לא מטרות ריאליות או בלתי ניתנות להשגה כמו למשל לאבד עשרים פאונד בחודשיים או לרוץ מרתון. להלן רשימת דוגמאות:

1. התעמלו 15 דקות ביום
2. הוסף תזונה אחת חתיכת פרי נוספת
3. בדוק את הסוכר בדם פעמיים ביום.
4. איבד עשרה קילוגרמים בחצי השנה הקרובה
5. קנה בגדים חדשים כשאיבדתי את המשקל.

זה רק מדגם של מה שאתה יכול לעשות. אז אם חברים שואלים אותך אם החלטת החלטות לשנה החדשה, תגידו להם שהצבת יעדים חדשים.

מקווה שלכולם התחלה נהדרת לשנה החדשה !!


שנה טובה!!

הוראות וידאו: הרב יצחק פנגר | החלטות קשות (אַפּרִיל 2024).