שותה רק כשצמא

• אַפּרִיל 25, 2024

כמה סיפורי חדשות אומרים שעלינו לשתות מים רק כאשר אנו חשים צמא פעיל. למרות שהם מכוונים היטב, זה כמו לומר שאתה צריך להפקיד צ'קים רק בחשבון הבנק שלך כאשר הכספומט שלך אומר "איזון אפס".

גוף האדם זקוק למים כמעט לכל דבר שהוא עושה. גופך הוא כ- 60% מים. המוח שלך בלבד הוא 70% מים. הדם שלך הוא בעיקר מים והוא זקוק לרמה נאותה כדי לשאת חומרים מזינים בכל המערכת שלך. זה לא יכול לעבוד עם מינון גדול של מים במהלך ארוחה ואז אין מים בכלל בשעות הביניים.

מים עוזרים לשטוף את גופכם מרעלים וזיהומים. אתה לא רוצה שכל הרעלים האלה פשוט ישבו בכליות ובכבד כל היום! אתה רוצה שכמות מלאה של מים עוברת במערכת שלך, נכנסת נקייה, יוצאת עם המזהמים, דרך קבע במהלך היום. זה שומר על המערכת שלך נקייה ככל האפשר.

מה דעתך על ירידה במשקל? ככל שתישארו לחיים יותר, כך ייטב. מים עוזרים להעביר תאי שומן ממקום האחסון שלהם, ולשטוף אותם מהמערכת שלך. אתה זקוק למים על מנת שהשומן יעבור חילוף כהלכה וכך יוסרו פריטי השאריות. חשוב מאוד לירידה במשקל שאתה שותה מים בשפע.

מדוע אנשים אומרים שיש לך "עלייה במים" או "אובדן מים" כשאתה דיאטה מסוימת? הגוף שלך תמיד זקוק למים בו. יש דיאטות שמנסות לגרום לך להתייבש - ואז טוענים שאתה קל יותר מכיוון שהמים לא נעלמו. מצד אחד זה נכון מבחינה טכנית - אך מצד שני אתה עכשיו לא בריא! זה יהיה כמו להבריח את העצמות שלך ולהגיד שאתה קל יותר כי יש לך עצמות ריקות, חלולות ושבריריות. אתה זקוק לעצמות שלך! גם אתם זקוקים למים שלכם. כשאתה יורד במשקל אתה רוצה לאבד שומן - לא עצמות או מים.

מצד אחד אני מסכים עם העיקרון * שאתה צריך לשתות מכיוון שגופך זקוק למים. אבל מצד שני, אני חושב שיש לנו מספיק הוכחות סביבנו שגופים מודרניים גרועים לשמצה כששמיעים איתותים על "אני צמא" ו"אני מלא ". אנו ממשיכים לאכול למרות שאנחנו מלאים מבחינה טכנית. אנחנו לא שותים למרות שגופנו צמא. לפעמים אנו אוכלים חטיפים מסוכרים יותר למרות שמה שאנחנו צמא! כך שהדרך להסיע את גופך להיות בריאה היא לשמור על מים זמינים, ולשתות אותם באופן קבוע. שימו לב לאותות של גופכם. זה יעזור לכם להיות בריאים ומאושרים לטווח הארוך!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: עדותו של שמואל סנדור אשד פיירמן. חלק ראשון (אַפּרִיל 2024).