מתכון לטבול אדממה גוואקמולי

• אַפּרִיל 25, 2024

אדממה הם פולי סויה קטנים הגדלים כמו אפונה בתרמיל. אתה לא אוכל את התרמיל, רק את השעועית הפנימית. אדאממה ממש טובים עבורך - וקל להכין אותם לטבילה ממש כמו גוואקמולי! ביצוע טבילת edamame זה לוקח פחות מחמש דקות, זקוק רק למיקרוגל, והוא דליל בפחמימות ובריא.

רכיבים:
1 כוס אדממה
5 כפות שמן זית
1 1/2 כפית מיץ ליים
1/4 כפית שום טחון
מלח
פלפל

אני מתחיל עם תיק מקפיא אדממה מהביל מאוד. אני מבשל אותה כנדרש ואז משתמש בכוס ממנו לטבילה זו. אם יש לך edamame טרי אז בהחלט אתה יכול להשתמש בזה גם. אני אוהב את אפשרות המקפיא כי זה אומר שתמיד אפשר שיהיה איזשהו אדממה מוכן במקפיא ולהפוך אותו בכל פעם שהמצב יכה בך.

הכניסו את כוס האדממה המבושלת לבלנדר קטן יחד עם שמן הזית, מיץ הליים, השום הטחון, ואז המלח והפלפל לפי הטעם.

ערבבו למשך שלושים שניות בערך. בהתאם ללחות של edamame שלך, ייתכן שתרצה להוסיף מעט מים בכדי להגיע למרקם הרצוי לך.

וואלה - סיימת!

זוהי הדרך המושלמת לשימוש מלא בשקית מקפיא של אדממה. אני יכול להשתמש בשליש מהשקית לסלט שיש לי, או כדי לערבב לכדי דג טונה ואז שארית האדממה תטבל. ככה אני משתמש בתיק כולו מייד ואז הטבילה יכולה להימשך מספר ימים.

יש כאן שתי מנות של טבל אדממה. כל מנה נותנת לך 10% מהברזל שלך ו -10% מהויטמין C. יש גם כמעט 10% מהויטמין A שלך.

אתה מקבל 9 גרם סיבים, 120 קלוריות ו -4 גרם פחמימות. יש 11 גרם חלבון מלא - כולנו צריכים להשיג חלבון רב בתזונה שלנו.

Edamame טוב מאוד עבורך, והטבילה הזו היא חטיף מושלם. זו דרך נהדרת ליהנות ממקלות סלרי, מקלות גזר, ברוקולי וראשי כרובית.

אז שמרי איזו אדממה קפואה במקפיא, ובכל פעם שמצביע לך על מצב רוח של חטיף בריא, אתה רק חמש דקות נסיעה מהרכבתו. כל מה שצריך זה מיקרוגל, מעט בלנדר, והרצון לאוכל טרי ובריא.

מתכוני פחמימות במיקרוגל ספר בישול זה מכיל טיפים, רשימות קניות ומתכונים טעימים לאכילה בצורה בריאה יותר. כל מתכון דורש רק מיקרוגל וכמה דקות מזמנכם. השקיעו באורח חיים בריא יותר עבורכם ובני משפחתכם! מתכוני מיקרוגל פחמימות נמוכות - פרטים מלאים

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: איך מכינים גוואקמולי ???? | טבעונות בקטנה (אַפּרִיל 2024).