פציעה ארגונומית וריפוי

• אַפּרִיל 19, 2024

מדוע אדם אחד שעושה משימה בסופו של דבר סובל מפגיעת זן חוזרת ואילו אדם אחר (שהוא למעשה אותו גודל ובונה) שמבצע את אותה המשימה באותה מהירות לא?

לגבי תסמונת התעלה הקרפלית, מדענים הציעו שזה עשוי להיות קשור לצורת שורש כף היד. אחרים הציעו נטייה בגלל חוויות עבר או גנטיקה. חלק מהמחקרים מצביעים על רמות מתח כלליות. אחרים מצביעים על הבדלים קלים באופן שבו ניגשת המשימה.

קראתי לאחרונה מאמר בכתב העת Time (6 ביוני, 2011) של טלי שרוט שדיבר על הנטייה האנושית לחשיבה חיובית, הדרך בה אנו יכולים להסתכל על העתיד בתקווה למרות הצרות סביבנו.

המאמר דיבר על מבנים מוחיים ספציפיים (האמיגדלה וקליפת המגן הקדם קדמית) השומרים על האיזון שלנו בין חשיבה חיובית לשלילית. באופן מדהים מדען זה וצוותה מדדו הבדל בין האופן שבו מבנים אלו מאזנים את הפעילות החשמלית כאשר נוצרות מחשבות חיוביות ושליליות.

הם אפילו ציינו הבדלים בפעילות הבסיס אצל אנשים 'נורמליים' ודיכאוניים. כאשר השניים מאוזנים באותה מידה, אתם מדוכאים קלות ויש לכם השקפה אמיתית על העולם ועל העתיד הסביר. אחרת אתה אופטימי באופן לא מציאותי או פסימי מדי. רוב האנשים נוטים לעבר אופטימיות.

זה העלה על הדעת את 10 ההנחיות לחיים בריאותיים בהן נתקלתי לאחרונה. אלה פותחו בשנת 1999 על ידי פרדריק לארקין, דוקטורט מפאלו אלטו בקליפורניה.

1. אתה לא תחיה לנצח. אל תצפה.

2. אתה לא מרכז היקום. אל תתנהג ככה.

3. החיים שלך לא תמיד יהיו קלים. אל תתבכיין בזה.

4. גופך עלול להזיק לפעמים. קבל זאת בזהירות.

5 .. לעולם לא תבינו מספיק על שום דבר. הישארו ביראת התעלומה.

6. לפעמים תתייאש. אל תפסיק לנסות.

7. יש יופי מדהים בכל מקום. כל הזמן חפש את זה.

8. חברים יאכזבו אתכם. תסלח להם.

9. תתבגר ותתבגר. התבונן בשינויים בעניין.

10. אין ודאות לגבי מחר. לחיות טוב היום.

אלה כללים מעשיים מאוד. הם נוטים לקבל את המציאות, ובכל זאת הם מחזיקים את גרעין התקווה לעתיד. הם מספקים לא רק אמצעי לניהול אכזבות החיים, אלא גם דרך להימנע ממלכודות התנהגותיות שיגרמו לך לא נעים להיות בסביבה.

זה עשוי להיות מרכזי בשמירה על חיים מאושרים ופרודוקטיביים למרות מגבלות או כאב פיזיים שאתה חווה. הם עשויים לקיים אותך בתקופות הקשות.

האופן בו אתה מחשיב ומקבל או דוחה את מצבך והמגבלות שלך ישפיע על תחושתך כלפי עצמך. האם אתה מרגיש שאתה כישלון בגלל שאתה לא מסוגל לכבוש ולעבוד דרך הכאב שלך? האם אתה מרגיש שאתה כבר לא יכול לעשות כלום? האם אתה מרגיש שלעולם לא ישתפר?


כל התחושות הללו שקריות. אם הם נמשכים, הם עשויים לעמוד בדרך של הריפוי שלך, ימנע ממך לעבור את הטיפול שלך ולעמוד בדרך לעשות את מה שאתה יכול לעשות כדי להשתפר.

מחקרי כאב הראו כי לאחר שהוא מנוסה במשך תקופה ארוכה, (כאב כרוני), הכאב נמשך גם כאשר אין סיבה פיזית לכך. הגוף למד לפגוע. כאב הוא רק כאב. כאב אינו אומר בהכרח שאתה פוגע בעצמך מחדש.

כולנו חיים בעולם של יצירה משלנו. האופן בו אנו מקבלים שמחה וגם צרה, כאב וגם נוחות נקבעים על ידי השקפתנו. השקפתנו קובעת את התנהגותנו ואת פעולתנו. לרוב, יש לנו כוח על השקפותינו.

זוכר את המבנים המוחיים האלה? על ידי שינוי השקפתך אתה משנה את הפוטנציאלים החשמליים הללו. אם אתה נמצא בנקודה בה אינך יכול לעשות זאת לבד, דבר עם הרופא שלך. יש פתרונות.

עקוב אחר ההגבלות שלך ונהג כשאתה יכול. "לסבול את מה שיש לסבול. תיהנו ממה שיש ליהנות. קבל את שניהם כעובדות חיים "(Nichiren). בלי לסבול, כיצד נוכל לחוות ולהבין שמחה? שניהם תנאים זמניים בעולם המעניין הזה ובכל שינוי.

מאחל לך טוב!

הוראות וידאו: תרגילי פיזיותרפיה לכתף לאחר פציעה (אַפּרִיל 2024).