התעמלו והורידו במשקל כדי למנוע אלצהיימר

• אַפּרִיל 20, 2024

מחקרי מחקר שהובאו ב- כתב העת הרפואי של לנסט ו Annals of Internal Medicine, ציין כי פעילות גופנית וניהול משקל עוזרים במניעת דמנציה. יש קשר ישיר בין השמנת יתר לדמנציה וסגנון חיים מיושב ושיטיון. ישנן סיבות שונות מדוע פעילות גופנית ואכילה נכונה, אפילו ביצוע שינויים אלה באמצע החיים, עשויה להתברר כפיקדון הטוב ביותר שבוצע בחשבון החיסכון הבריאותי במוח שלך:

• זרימת שומן עלולה לפגוע ישירות במוח, ולא רק בלב
• שומן עלול לגרום להשפלת נוירונים
• הישרדות החזקים ביותר: ייתכן שהגוף מתוכנן להתייבש מוקדם יותר אם לא נעשה בו שימוש פעיל ולשמור על אלו מאיתנו שהם השימושיים ביותר.
• המגוון בתוכנית האימונים ממריץ את המוח.
• אם התרגיל נעשה בשיעור או עם חברים, יש מערכת תמיכה חברתית

אז, אכפת מהשריר שלך, תאכלי אוכל צפוף מזין ותנהל את רמות הלחץ שלך. הדבר הנהדר באימון הוא שזה יארגן את היום סביב בריאות טובה ותוודא שתדאגו לעצמכם לנפש ולגוף.

הוראות וידאו: עוקרים מן השורש את גורמי המוות המובילים (אַפּרִיל 2024).