סכסוך ודיכאון משפחתי
כולנו חווינו את זה - הרגעים המשפחתיים הלא מתפקדים שאנחנו כל כך מצחיקים בסרטים אבל מתכווצים או אפילו בוכים בחיים האמיתיים. סכסוך בתוך משפחה יכול להפוך קרובי משפחה לאויבים. זה יכול גם להשפיע מאוד על חומרת הדיכאון אצל מי שמפנים דברים.

האמת הפשוטה והעצובה מאוד היא שיש אנשים שאיתם אין שום נימוק. לרוע המזל, אלה הם בדרך כלל אלה שנהנים ליצור מתח וכאוס במפגשים משפחתיים. ואנחנו תוהים "מדוע הם לא יישארו בבית?" אבל הם לא יעשו זאת, מכיוון שהם נהנים לעורר צרות. זה נותן להם תחושה שהם בשליטה.

אם יש לך פריק שליטה בביצוע במשפחה שלך שבאמת מגיע אליך, הימנע ממנו (או ממנה), אם אפשר. אם הימנעות ממנו לחלוטין איננה אפשרות, נסה שיהיה מישהו בקרבת מקום שיכול לעזור לך אם אתה הופך להיות היעד של יצרנית הבעיות.

הדבר הבא הכי טוב להימנע מיוצר הבעיות הוא פשוט להתעלם ממנו. הוא משגשג ביכולתו ללחוץ על הכפתורים שלך ולהתעצבן, כך שגם אם אתה מרגיש שהראש שלך יתפוצץ, פשוט תן לו להחליק. התעלם מהעלבונות, מההתעסקות והשקרים. רק זכרו שלוקח אדם חזק הרבה יותר, בריא ובוגר יותר להתרחק מסכסוך מאשר להשתתף בו.

לפעמים אנחנו עוסקים במייצר הבעיות, מרגישים מוצדקים לחלוטין (ואולי אנחנו כן), אבל זה רק מוסיף דלק לאש. האם אנחנו באמת מרגישים יותר טובים כשאנחנו יורדים לדרגתו? אוקיי, אולי לשנייה או שתיים. אבל זה כמעט תמיד גורם להסלמה בסכסוך, לוקח אותו לרמה חדשה לגמרי וגורם לנו להרגיש אפילו יותר גרועים.

יש מאיתנו שאולי נמצאים מחוץ לסכסוך, נותנים לנו את האפשרות לעמוד אחורה ולהיות ניטרליים. זה כמעט כמו להיות בגן המשחקים בכיתה ב ', להתבונן בשקט כמו שבריון קולט ילד אחר.

אנחנו לא רוצים להיות מעורבים בסכסוך, אבל האם זה לא הוגן מאיתנו לעשות דבר כדי להגן על מישהו שאנחנו אוהבים כשהיא מותקפת? בריונים עושים את מה שהם עושים כי הם יכולים. הם מסתדרים עם זה, כך שאין הרתעה מפני סוג זה של התנהגות. זה אותו דבר עם יצר הצרות המשפחתי שלך. שיידע כי סוג זה של התנהגות אינו מוערך, והוא לא יסובל.

לפעמים יש "פיודיים" ארוכי שנים בין שני בני משפחה או יותר. בין אם אתם מעורבים בסכסוך באופן אישי ובין אם לאו, אתם וקרובי המשפחה האחרים סובלים מההשפעות שלו.

במקרים של סכסוך ארוך שנים, זה עשוי לקחת מישהו שאינו מעורב ישירות לעשות צעד בדרך לפתרון הבעיות. פנה לכל הצדדים המעורבים ונסה לפנות אל תחושת המשפחה שלהם. הסבירו להם עד כמה זה כואב ומלחיץ הזקנים והילדים להתמודד עם הסכסוך. הזכירו להם שהדרך היחידה לשלום בלבם, שלא לדבר על המשפחה, היא לסלוח.

איש מאיתנו אינו מושלם, ולפעמים אנו תורמים לסכסוך בלי כוונה. אם אתה עושה או אומר משהו שלא התכוונת אליו, או פוגע או כעס על מישהו בדרך אחרת, היה לך אומץ להודות בטעות שלך ולהתנצל. עצרו את האשפה האפשרית לפני שיש לו סיכוי להתפתח לנגד עיניכם!

איננו יכולים לשלוט במעשיהם של אחרים, אך יש לנו את הכוח לנטרל חלק מהפצצות שהושלכו בכינוסים משפחתיים, ואת הדיכאון שלא פעם נמשך.

החיים קשים מספיק בלי הרבה סערות, אז בכל פעם שמתמודדים עם יצרנית בעיות, קחו את הכביש המהיר. אם תפטר בחזרה, בטח תצטער על כך, אבל להיות מכובד זה משהו שתרגיש תמיד טוב בו.

הוראות וידאו: דיכאון קל - במה ואיך שונה מדיכאון מג'ורי, על טיפול תרופתי טבעי וטיפול רגשי ממוקד- ד"ר אילן טל מסביר (יולי 2022).