שיחת שומן יכולה להיות לא בריאה
יש צ 'אט מסוג חדש שמתרחש באמריקה, כזה שנמצא נפוץ יותר בקרב נערות ונשים מאשר בקרב בנים וגברים, כזה שנראה תמים אך טומן בחובו סיכונים אמיתיים, כזה שרובנו עוסקים בו בלי מחשבה. יש לזה אפילו שם עכשיו. זה נקרא efat talk f.
נשים דנות במשקלן כל הזמן. זה חלק מהתרבות שלנו, חלק ממה שאנחנו חושבים עליו. אנו רואים פרסומת כל הזמן על ירידה במשקל, מראה והרגשה טובה יותר והיותנו היפים ביותר שאפשר להיות. מבלי להתכוון לכך, יש נשים המאמצות את הרעיון שהן אינן מספיק טובות, אינן מספיק רזות. זה הופך להיות נושא של חייהם, ושל השיחה שלהם.

כמובן שכולנו מודעים לאופן בו אנו נראים ומרגישים. אנחנו מדברים על זה. אז מתי שיחות efat f הופכות לבעיה?

מומחים אומרים כי ישנן דרכים לדעת אם שיחת השומן שלך היא תסמין להערכה עצמית גדולה יותר או לבריאות. חפש את הסימנים האלה.
האם האם מדובר בשיחה הראשית שניהלת עם חבריך?
האם אתה תמיד מחפש את הדבר הגדול הבא בירידה במשקל, ומנסה כל אחד שיגיע?
האם יש לך (או לחבר) סימנים להפרעת אכילה? אלה יכולים לכלול הערכה עצמית נמוכה, אובססיה למשקל, דיאטה, קלוריות ופעילות גופנית, טיולים תכופים לשירותים, ירידה דרסטית במשקל בפרק זמן קצר, הרגלי אכילה מוזרים, כמו ערבוב אוכל על הצלחת, לעיסה ויריקה במקום של בליעה או שטיפה של אוכל לא מבושל. ככל שהפרעות אכילה גדלות, כך גם הסימפטומים. נשירת שיער, עור חיוור או אפרפר, סחרחורת, תמיד תחושת קור, כאבי ראש. בלוטות נפוחות, לחץ דם נמוך, אובדן המחזור החודשי שלך ושטפי דם קלים הם סימנים לרמה חמורה יותר של הפרעת אכילה. בקש עזרה מאיש מקצוע או חבר משפחה או מהימן רפואי. אם לחברך יש תסמינים, פנה אליהם ישירות או גש למישהו שאתה סומך עליו.

לעיתים קרובות המהדורות האלה גורמות לי להיראות שמנה? שיחה היא סימן לכך שאתה או חברך חווים יום רע או חשים בדיכאון. אם אתה מרגיש ככה, אל תעבור סביב השיח. שוחח עם חבריך על הבעיה האמיתית. אם זה לא משקלך, אל תעמיד פנים שהוא אכן כך. אם החבר שלך מעלה את זה, שאל כמה שאלות כדי לראות אם אתה יכול לעזור לה יותר מאשר סתם אגודל לסגנון חדש.

אתה יכול לנהל שיחות בריאות על המשקל שלך, כמובן, בדיוק כמו שאתה יכול להיות בריא כשאתה מתכנן לירידה במשקל. הציבו יעדים בריאים, היו מציאותיים לגבי מה שתוכלו להשיג וכמה זמן ייקח, היו חיוביים לגבי מה שאתם וחבריך השגתם, קבלו מחמאות מבלי להסיט אותם, והפגינו דאגה אמיתית לחבריכם כשאתם מדברים. אם המשקל עולה, אל תיבהל. זה דאגה אמיתית עבור רבים מאיתנו. אבל שמור על זה אמיתי. אל תשתמש בשיחות שמנות כדרך להפיל את עצמך. השתמש בו כנקודת מוצא כדי לבחור בחירות בריאות לגבי הרגלי האכילה שלך, פעילות גופנית ומי שאתה.

לא ניתן למדוד את הערך האמיתי בסולם אמבטיה.


הוראות וידאו: What is fat? - George Zaidan (יוני 2021).