התמקד בכיף!
לא משנה כמה קשה אנו מנסים להכחיש את זה, העבר שלנו חשוב. העבר שלנו משפיע על מי שאנחנו כמו נשים כיום וזה משפיע עלינו בדרכים שאנחנו אפילו לא יכולים לממש. לדוגמה, הדרך בה הוריך, החברים שבחרת או אחיך התייחסו אליך עשויה בהחלט להיות הדרך בה אתה מתייחס לעצמך היום. חשוב על הדברים שהמבקר הפנימי שלך אומר לך ברגע שעשית רק טעות. האם היא אומרת? ''אין בעיה. נעשה טוב יותר בפעם הבאה. '' או, האם היא מחליפה אותך? 'אתה כל כך טיפש! אני לא מאמין שעשית את זה! " התגובה אשר תהיה נכונה עבורך, היא הגיעה ממישהו אחר.

אך כשם שלימדו אותנו לחשוב ולהאמין בדברים האלה על עצמנו, ניתן ללמד אותנו לפתח דרכי חשיבה והוויה חדשות. על מנת לדעת לאן אנו הולכים ומה אנו רוצים, עלינו להבין מאיפה באנו ואיך באנו להיות. על ידי בחינת העבר נוכל להתחיל לחגוג את עצמנו הטובים יותר ולהשתלט על עתידנו. עמד מול המבקרת הפנימית שלך והשתלט על העבר שלך.

הצעד הראשון בקבלת וריפוי העבר שלך הוא לחקור את אמונות ילדותך על מערכות יחסים. מאיפה האמונות הללו הגיעו? אילו סוגים של מסרים קיבלת בילדותך כיצד נראתה מערכת יחסים טובה? אולי היית אחד האנשים ברי המזל שהוריהם נשארו אוהבים ומחויבים זה לזה לאורך כל חייך הצעירים. או, אולי היית כמו רוב האנשים שהוריהם התגרשו כשהיית צעירה, או שפשוט בחרתם לסבול מערכת יחסים חסרת אהבה למען הילדים? והנזק שנגרם לתחושת עצמנו יכול להרגיש מהמם בחיינו הבוגרים.

התבונן בדרכים בהן אתה רואה מערכות יחסים ואהבה, זה כולל '' אהבת העצמי '' ובדוק את המתרחש. לדוגמה, אם מישהו שפגשת לאחרונה מחליט לא ליצור איתך קשר לאחר שבילית יחד, האם אתה אומר לעצמך '' מדוע אני תמיד נזרק? '' או '' מדוע אני תמיד פוגש מפסידים? מה לא בסדר איתי?" חשבו בחזרה לאופן בו הורכם לימדו אתכם להתמודד עם אכזבה. האם הם בדרך כלשהי גרמו לך להרגיש כאילו אתה אחראי באופן אישי לתוצאה הפחות רצויה? אולי זה היה בצורה עדינה, כמו לומר לך ש''אולי אם היית מנסה להיראות מעט יפה יותר (מילוי בשם) היה מעוניין יותר לדבר איתך. '' לפעמים אנו לומדים את מערכת היחסים שלנו שיעורים בדרך בה ההורים מדברים זה עם זה כשהם כועסים. אם הורה משתמש בשפה 'קורבן' (מאשים את עצמם בהתנהגותו של האחר), או מאשים את בן / בת הזוג בכל מה שנחשב לא נכון במערכת היחסים, אנו לומדים לדבר עם עצמנו באותה צורה כשאנחנו הופכים למבוגרים. מכיוון שלמרות שזה כואב, חובה לקבל שלמרות הכוונות הטובות ביותר של ההורה, הם לפעמים טועים דברים נורא.

עכשיו הגיע הזמן שתבריא את עצמך ותלך פנים אל פנים עם המבקר הפנימי שלך. אל תמהרו לעבור את זה, קחו את זמנכם ובדקו את כל מרכיבי העבר שלכם, טובים או רעים, אשר נותנים אתכם תקועים במערכות יחסים - גם אם מערכת היחסים הזו נמצאת עם עצמכם. התחייב להקדיש זמן לכתיבה ביומן או לערוך רשימת רגעים שהפכו לנקודות מפנה באמונותיך לגבי להיות רווקה או להיות בזוגיות. בדוק אם אתה זוכר מי זה שקולו עומד מאחורי ה'דיבורים העצמיים 'השליליים שלך ועבוד בדרכים לסלוח להם. שאל את עצמך על מה אתה מעניש את עצמך ואז מצא דרכים חיוביות להרפות. שחרר את קולותיהם ואז שחרר את מבקריך הפנימיים. התמקדו ביצירת דרך חדשה לראות מערכות יחסים ולהיות רווקה. צור את סוג האמונות שאתה רוצה בחייך הבוגרים עכשיו. היה עדין, ולך לאט ונקוט צעדים ראשונים לתינוק שלך לעתידך.

הוראות וידאו: נתן זהבי עצבני על מודעת האבל הפוגענית במהלך מבצע "צוק איתן" (מרץ 2024).