סלח לעצמך
כולם יודעים שדבר אחד שרוב האמהות מצטיינות בו הוא אשמה. לעתים קרובות, לפחות על פי ילדיהם, הם מעוניינים בכך אך בדרך כלל הם טובעים בזה בעצמם. האם יש לאשמה מקום בהורות? האם אי פעם יש סיבה לחבק אותה ולא להימנע ממנה? האם התפלשות באשמה יכולה להפוך אותך לאמא טובה יותר?

אפשר היה להניח שאפשר לענות על שאלה זו בחיוב. אם יש לכם פייסבוק וחברים, רוב הסיכויים שתקראו על האשמה על בסיס יומי. אמהות שעובדות חשות אשמה מכיוון שאינן עם ילדיהן. אמהות שהייה בבית חשות אשמה מכיוון שאינן תורמות כלכלית למשפחותיהן. אימהות לילדים בלבד חשות אשמה שלילדיהן אין אחים, ואילו אמהות למשפחות גדולות חשות אשמה מכיוון שילדיהן לא מקבלים 100% מתשומת ליבם. אולם אם נאמר הכל ונעשה, האם האשם אכן מביא אותך לשום מקום?

רגשות אשם משמשים מטרה: הם מבקשים מכם לשנות את התנהגותכם ו / או לתקן כאשר עשיתם משהו לא בסדר. כשהם מתחילים לקשקש אותך ולהחזיק את מחשבותיך כבני ערובה, הם כבר לא עושים לך טוב. למעשה, מכיוון שילדים רגישים כל כך למצב רוחם של הוריהם, אתם עלולים לפגוע בילדכם. מה אם כן אתה עושה עם כל האשמה הזאת?

התשובה היא פשוטה לומר כמו שקשה לחבק: סלח לעצמך. כל אחד מהמשפחה שלך יכול להגיד לך שאתה מסתדר, וזה מה שאתה עושה למען הילדים שלך מספיק, אבל עד שאתה מאמין בזה בעצמך, המילים האלו הן כמו מים על גבו של ברווז. להלן התוכנית הפשוטה שלי לעזור לך לעשות שלום עם עצמך.

1. תן לעצמך אישור לחוש אשמה למשך זמן מוגדר. בין אם זה עשר דקות ביום, עשר דקות בשבוע, או פעם אחת בלבד, קבעו את הזמן והיצמדו אליו. הידיעה שאתה נותן לעצמך אישור, אך עדיין שומרת על מגבלת זמן, שומרת על רגשות האשמה שלך.

2. הבין שאתה עושה הכי טוב שאתה יכול ברגע זה. לכל אחד יש עונות בחייה. העונות עשויות להימשך חודשים או שנים, אך בסופו של דבר, אם תרצו שינוי, תוכלו לגרום לזה לקרות. רק בגלל שאתה לא יכול לגרום לזה לקרות ברגע זה לא אומר שאתה פחות אם, אישה או בן אדם. כל אחד מאיתנו משתמש בכלים שעלינו לעשות כמיטב יכולתנו עבור אלה שאנו אוהבים. תן לעצמך קרדיט על כך.

3. ערוך תוכנית. גם אם אתה מרוצה ממה שחייך, רוב הסיכויים שיש עדיין זמנים שאתה מרגיש אשם. לכו לבית הספר הישן והשתמשו בעט ונייר אמיתי, עשו תכנית לשנות את מה שגורם לכם להרגיש אשמה. יש משהו במעשה של לכתוב פיזית משהו שהופך אותו למציאותי יותר עבורך. אם אתה חייב, כתוב איתך חוזה וחתום עליו.

האשמה יכולה להיות מניע נהדר, אך היא גם יכולה להיות ניקוז נהדר. השתמש בו כמו שהיית עושה בכל כלי בארסנל שלך וגורם לו לעבוד בשבילך, ולא נגדך.