הגז שאנו עוברים

• אַפּרִיל 24, 2024

גז יכול להיות התחייבות חברתית, אבל (כביכול) טבעי להעביר גז. כולנו עושים את זה.

המספר הממוצע, לנשים וגברים כאחד, הוא בערך 10 עד 15 פעמים ביום - תן או קח כמה טוטים. עם זאת, לדברי ד"ר מיכאל לויט, המדען המוביל בעולם בתחום גזים (איזה גז), הגז הנשי מכיל יותר מימן גופרתי ולכן יכול להיות יותר ריח. (סלח לי!)

למרבה המזל, מכיוון שלא כל הדלק פוגע, המשפחה והחברים שלנו בדרך כלל לא שמים לב לדלק שאנו עוברים. עם זאת, אנשים עם גזים חריפים עלולים להעביר גז בתדירות של 150 פעמים ביום. זו יכולה להפוך לבעיה חברתית קשה.

לגזים במעיים יש שני גורמים בסיסיים: 1) אוויר שבולע ו -2) תסיסה חיידקית של מזון. מרבית האוויר שבולע חוזר לגחון וקל למדי לניהול על ידי האטה בזמן האכילה והימנעות ממשקאות מוגזים.

הבעיה העיקרית בגז הנגרם על ידי מזון מותסס היא שמזונות רבים שמתסיסים בגוף, כמו דגנים מלאים, שעועית, פירות וירקות, הם גם כמה מהמאכלים הטובים ביותר עבורך. אז מה אתה יכול לעשות?

לאנשים מערכות עיכול שונות ולא כל אותם מזונות ישפיעו על כולם באותה צורה. על ידי ניסוי וטעייה, לרוב תוכלו לזהות ולנהל את מבצעי הפעולה האישיים שלכם. מזונות ממותקים בסורביטול, למשל, מייצרים גז ידוע לשמצה עבור רוב האנשים. אז, התרחקו מהם.

שעועית היא עוד מפיק גז אוניברסלי. וכך גם בצל, צימוקים, שזיפים מיובשים, ואצל חלק מהאנשים, מוצרי חלב. עם זאת, רוב האנשים יכולים לאכול במזון מזון ומזין אחרים המייצרים גז מזין.

כשמתרגלים לאכילת דגנים מלאים, פירות וירקות גופך מתחיל לייצר את אנזימי העיכול הדרושים. אז אל תוסיפו לפתע כמויות גדולות של מזונות אלו לתזונה שלכם. החל בהדרגה והולך לאט מאפשר למערכת העיכול שלך להסתגל. עבור מרבית האנשים, ייקח בהדרגה מספר שבועות עד לניתוחים בגודל מלא.

כדי לרסן את גזים העודפים, תוכלו לשקול להוסיף עזרי עיכול טבעיים לתוכנית התוספים היומית שלכם. וכאשר אתם אוכלים שעועית, בינו יכול לעזור. אם הבעיה שלך מבוססת חלב, בגלל אי ​​סובלנות ללקטוז, הוסף אנזימי לקטאז למוצרי חלב או החלף לאכילת יוגורט שמייצר פחות גז מחלב.

לאימון יש יתרונות רבים, כולל לזרז את מעבר הגז אצל אנשים בריאים. ואם אתה מחויב לבריאותך, אתה יכול להסתדר באכילת מזון מזין המייצר מזונות בזמנים שבהם זה בסדר להרפות מכמה טוטים טובים.

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
ייעוץ בריאות הטוב ביותר
תזונה 101
עובדה או פיקציה: אתה יכול להשיג את כל מה שאתה צריך מהאוכל שאתה אוכל

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

כדי להירשם לעלון התזונה, פשוט הזינו את כתובת הדואר האלקטרוני שלכם בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד להיות מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: תקשור המלאך מיכאל הקשר בין נשימה ונשמה, ריפוי ותמיכה לתקופה שאנו עוברים, ריפוי עמוק. (אַפּרִיל 2024).