בריאות נפשית טובה - פחד לא

• אַפּרִיל 25, 2024

קראתי מאמר של פסיכולוג שקיבל סקירה של אורח חייו החדש והניסיון הגדול שלו להיות מר בריאות. הוא היה בגילוי רוח בהגיון על חייו וכיצד זה השפיע על ייעודו.

האם אנו מנסים יותר מדי קשה?
הוא סיפר כיצד הוא שותה מיץ חמוציות כדי להגן על שלפוחית ​​השתן ועל הערמונית, שתה מיץ אוכמניות לטובת נוגדי החמצון, וכמובן מיץ הרימונים כדי להגן על ליבו. הוא גם ציין כי בזמן שדיבר עם מטופליו, הוא נאלץ לתרץ את עצמו כל עשר דקות כדי ללכת לשירותים. חשבתי מהווידוי שלו, שהוא צריך להיות במצב מאוד בריא מלכתחילה, וסביר להניח שהוא כנראה ימנע סרטן, אך בסופו של דבר ישחוק את שלפוחית ​​השתן שלו בכך!

איזון
יש זמן בכל חיינו שאנחנו צריכים להיות מאוזנים. אדם זה היה איש מקצוע שהיה ברור שקרא היטב ונשאר מעודכן בכל תרופת פלא שהוא יכול היה לשים עליו. האם הוא עומד להישאר בריא? כנראה שאם הוא לא היה מדאיג את עצמו למוות!

אני מקווה שעד עכשיו תביני את הנקודה שלי. בסוף המאמר הרגשתי קצת אשמה, והתחלתי לתהות מדוע. בכתיבת מאמרים אלה לאתר הסרטן, מטרתי היא ליידע אתכם בכדי שתוכלו לקבל את ההחלטות הטובות ביותר להישאר בריאים. אבל מה שאני לא רוצה, זה להעמיס אותך במידע, יחד עם כל כתב עת אחר שם בחוץ, שאתה חושש שאתה לא עושה מספיק לעצמך.

חוגגים הישגים קטנים
תן לי רק לומר את זה. אם אתה עושה משהו כדי להשפיע על שינוי לטובה, אז אתה מצליח! כל אחד מאיתנו יכול לעשות הוא לנסות. אבל, אנו גם צריכים לדעת כי יש לחיות את החיים. איננו צריכים להסתכל על החיים כאילו הם מהווים איום עלינו.

בואו להתענג על כל יום שמגיע - כן, הריחו את הפרחים בדרך. אני יודע שזה נשמע מבולבל, אבל זה נכון. תיהנו מהדברים הפשוטים ונסו לא לדאוג כל כך לביצוע המשימות. כמה מהדברים האלה באמת צריכים להיעשות?

יש לי ווידוי מתוק (קונפיט?). אני אוהבת מילקשייק. עם קצפת נוספת מלמעלה. ודובדבן! כרגע שייקים אפרסקיים טריים זמינים באזורי, אז נחשו מה? היו לי כמה בקיץ הזה! כן, הם משמינים, ומלבד האפרסקים, ואולי מעט ויטמין D בחלב, אני לא בטוח אם אני מקבל ערך תזונתי בכלל, אבל כשאני שותה (שואף) אחד, נחשו מה ? זה כל כך טוב, לא אכפת לי !!! אז הנה, אמרתי את זה. אני מרגיש טוב יותר. אני מקווה שהאנדורפינים יבטלו את הסוכר!

אני חושב שהגיע הזמן שכולנו איזנו בין תחושה טובה לבין רגישות (כמו ג'יין אוסטין?). בואו נרגע ונהנה מהחיים. אני מאמין שזה יעשה לכולנו טוב יותר כרגע מכל העגמניות, הכחולות והפום בעולם.

הוראות וידאו: היפוכונדריה, פחד ממחלות, טיפול בהיפוכונדרייה, טיפול בחרדות (אַפּרִיל 2024).