עוזר לחרדות באופן טבעי
תחושה של אי נוחות וחשש המלווה במתח שעלול להיות או לא יכול להיות גורם מובן מאליו. קצת חרדה מאירועים מלחיצים היא נורמלית. עם זאת, אצל אנשים מסוימים חרדה יכולה להפריע ליכולת התפקוד על בסיס יומי. חרדה עשויה להיות קשורה לנשימה הדוקה, דפיקות לב וזיעה. חרדה מתמשכת עלולה לגרום למחלות כמו הפרעות עיכול, כאבי ראש, כאבי גב, לחץ דם גבוה ובעיות רבות אחרות של הית.

יתכן ויהיה צורך בייעוץ מקצועי שיסייע לאדם להפנות מחדש את הפחדים שלו ולהבין את הסימפטומים שלהם. יש להתייעץ עם רופא מקצועי אם החרדה היא קיצונית.

תרופות טבעיות לעזרה עצמית

דיאטה תמיד משחק תפקיד חשוב בבריאותנו ורווחתנו. לצורך חרדה, יש להימנע מכל מקורות הקפאין, כולל קפה, תה המכיל קפאין, שוקולד, משקאות מוגזים ותרופות המכילות קפאין. נראה כי אנשים עם רמות חרדה גבוהות רגישים יותר לפעולות הקפאין. בדוק במיוחד שהתזונה שלך מכילה כמות מספקת של סידן, מגנזיום וויטמין B ו- C. כמו כן, קבלת מעט ויטמין D טבעי מהשמש יכולה לעזור.

חלק מהרופאים ממליצים להשרות בג'קוזי המכיל 1-2 כוסות גבישים מגנזיום סולפט (מלחי אפסום) למשך 15 עד 20 דקות כדי להקל על חרדה.

עשבי תיבול מספר צמחים, המכונים "עצבים" (טוניקות עצב), משמשים ברפואת צמחי מרפא מסורתיים עבור אנשים הסובלים מחרדה.

עשבי התיבול הבאים מרגיעים ומרגיעים. בחר מבין עשבי התיבול להכנת תערובת ושתה כוס של עירוי שלוש פעמים ביום.

באלם
נפית החתולים
כשות
פרחי ליים
קש שיבולת שועל
פריחת התפוז
פסיפלורה
כיפה
ולריאן
ורביאן
עץ בטוני

הומאופתיה

AAA 6: (אמברה גריזאה, אנקרדיום, ארג ניט) חרדה לפני אירוע מסוים, טיסה במטוס, ראיון ובחינות. קח מנה אחת שבוע לפני האירוע ומנה אחת שלוש פעמים ביום.

ארג ניט 30 שלשול צפוי. פחד במה. מנות אחת לשתי מנות.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: עייפות עצבית. תוצאות מתח בגלל לחץ בעבודה. כאבי ראש מתח או חוסר היכולת להירגע. אחת שלוש פעמים ביום במשך עשרה ימים או במידת הצורך.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: סטודנטים שמתכוננים לבחינות, סובלים מלימוד יתר וחרדות. אחת שלוש פעמים ביום במשך עשרה ימים.

איגנטיה 200: חרדה מאכזבה מסוימת, הלם, שכול. מנה אחת.

קאלי פוס 6X: עצבנות, חוסר שינה, עייפות, מתח ובעצבים 'על הקצה'. אחת שלוש פעמים ביום במשך עשרה ימים.

מג פוס 6X: מתח עצבי ושרירים מתוחים הגורמים להתכווצויות, כאבי ראש ורעד. אחת שלוש פעמים ביום במשך עשרה ימים.

ארומתרפיה

ריחן
גרניום
לבנדר
מליסה
ורד

הוסף שתיים או שלוש טיפות לאמבטיה, או שלב שתיים או שלוש לשמן עיסוי בסיס מתאים לעיסוי מרגיע. ניתן להוסיף מרווה בזיליקום וקלרי למבער ארומטי כניחוח מרגיע ומרגיע.

תרופות לפרחי באך ®

תרופת הצלה: חששות, הלם, ייסורים, התקפי חרדה.

אגימון: לאלו הסובלים מחרדות, אך מעמידים פנים שהם שמחים ועליזים.

אספן: חרדה מעורפלת, חששות ופחדים ממקור לא ידוע.

שזיף דובדבן: ייאוש, פחד מהתמוטטות נפשית.

מינוס: פחד וחששות מהאירועים הידועים.

ערמון אדום: חרדה מאחרים (בני משפחה, חבר).

רוק רוז: חרדה קיצונית, פאניקה.

ערמון לבן: מחשבות חרדות מתמשכות. התעסקות בדאגות.

דיקור סיני ו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), השיגו תוצאות טובות כטיפול בחרדה.

מידע זה מיועד למטרות אינפורמציה בלבד ואינו מיועד להחליף את ייעוץ או טיפולו של הרופא המטפל.

הוראות וידאו: טיפול בהתקפי חרדה טבעי ללא תרופות, איך להתגבר על התקפי חרדה? (יוני 2021).