תוספי מזון לצמחים - איך לבחור נכון

• אַפּרִיל 24, 2024

טיפים לקריאת תוויות כדי להבטיח שימוש בטוח ויעיל בתוספי צמחים.

גודל מינון / הגשה:
המלצות מינון לצמחי מרפא מבוססים על מאות שנים של שימוש בטוח והכמויות שהוכחו כיעילות במחקרים קליניים. למידע על מינון על עשב ספציפי, בדוק משאב עשב אמין. לדוגמה, האנציקלופדיה של עשבי תיבול פופולריים קובעת כי המינון המומלץ לגינקו בילובה הוא 120 מ"ג.

קרא את התווית כדי לקבוע כמה כמוסות אתה צריך לקחת ביום. צמחי מרפא מסוימים, כמו פורמולת שחרור זמן, דורשים כמוסה אחת בלבד מדי יום בכדי להגיע לרמת המינון המוצעת, בעוד שאחרים דורשים מספר כמוסות מדי יום.

שחרור זמן
לא זוכר לקחת את התוספים הצמחיים שלך? כדי לקחת כמוסה אחת בלבד מדי יום, נסה נוסחה לשחרור זמן, שהוכנה לאפשר שחרור איטי ויציב של התרכובות הפעילות של הצמח לאורך כל היום.

תמצית סטנדרטית לעומת עשבי תיבול שלמים
תמצית סטנדרטית מצביעה על כך שהיצרן אימת הבטחה מבוססת מדעית לכך שהחומרים הפעילים (ים) המצויים בעשב כולו נמצאים בקפסולת התוסף. התקינה מבטיחה שכל קפסולת תוספי מרפא עשויה להכיל אותה רמה של תרכובות מועילות.

עבור צמחי מרפא מסוימים, כגון ולריאן, החומרים הפעילים אינם ידועים או עשויים להתקיים בשילובים שונים. תוספי מזון אלה אינם סטנדרטיים, אך מוכנים בכל צורת העשבים שלהם בכדי להבטיח את ההשפעות המועילות של הצמח.

רכיבים פעילים
רכיבים פעילים הם תרכובות צמחיות המוצגות על ידי מחקרים קליניים כבעלי השפעה רצויה מסוימת על הגוף. לדוגמה, 120 מ"ג תמצית עלה גינקו בילובה סטנדרטית מספקת 28.8 מ"ג גליקוזידים פלבון, החומר הפעיל בגינקו בילובה.

מרכיבים אחרים
חומרים נוספים כמו קמח אורז כלולים כמילוי. לדוגמא, קפסולת עשבים עשויה להיות מתוכננת להכיל 300 עד 400 מ"ג של חומר, אך אם יש צורך ב -150 מ"ג מהחומר הפעיל הצמחי, מוסיפים רכיבים לא פעילים כדי למלא את שארית הקפסולה.

צריכה מומלצת
קרא את התווית כדי לקבוע את הדרך המתאימה לקחת את תוסף הצמחים שלך. יש ליטול כמה עשבי תיבול בארוחה, ואחרים בכוס מים מלאה. נטילת הצמחייה כמומלצת תעזור להבטיח ספיגה מיטבית בגוף ולמניעת הפרעות בקיבה.

התוצאות אורכות זמן. לעיתים עשוי לחלוף עד חודש עד שנראה תוצאות. משך הזמן שלוקח לעשייה לעבוד תלוי גם בעשב עצמו וגם במצב אליו אתם מבקשים לטפל. להיות סבלני

תוויות אזהרה
אזהרות תוויות זהירות לגבי ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של נטילת תוסף. אנשים הסובלים מתרופות מרשם, אמהות בהריון או מניקות, אנשים הסובלים ממצבים רפואיים חמורים או אנשים עם אלרגיות צריכים להיות מודעים במיוחד לאזהרות על תוויות החבילה ועליהם תמיד להתייעץ עם הרופא שלהם לפני תחילת משטר צמחי מרפא. מומלץ לילדים שלא להשתמש בתוספי צמחים.

מכיוון שתוספי צמחים מכילים מוצרים צמחיים טבעיים, הם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים. אכינצאה, למשל, עלולה לגרום לתגובה אצל אנשים אלרגיים לפרחים ממשפחת החינניות. כדי להימנע מתגובה אלרגית, שימו לב למרכיבים הטבעיים בתוסף הצמחים שלכם, אותם יש לזהות בסמוך לתוויות האזהרה שבבקבוק התוסף.

תאריך תפוגה
תאריכי תפוגה מונחים על בקבוקי עשבים בכדי לאפשר לצרכנים לדעת כמה זמן התוכן יהיה אפקטיבי. לאחר תאריך התפוגה, תוסף הצמחים מאבד מהעוצמה ואולי אינו מכיל את כמות התמצית הסטנדרטית או החומר הפעיל המצוין על הבקבוק. בעת רכישת תוסף צמחים, חפש מוצרים שנותרו לפחות שנה בתאריך התפוגה.

הצהרות איכות
רכשו עשבי תיבול מיצרן בעל מוניטין. Nature's Resource, למשל, מבטיח את מוצריה לטוהר ואיכות וכל התוספים נעשים בתקני טוהר ועוצמה מחמירים. בנוסף, כל מוצרי Nature Resource עומדים בדרישות ה- FDA או חורגות מהן.

טיפים נוספים להקל על הבחירה והשימוש בתוספי מזון טבעיים:

כמה זמן לוקח לראות את השפעותיו של עשב?
התוצאות אורכות זמן. משך הזמן שלוקח לעשב לעבוד, תלוי בעשב עצמו ובסוג המצב אליו אתם מבקשים להתמודד. שורה תחתונה? המתן לפחות חודש לפני שתבדוק אם עשב עובד בשבילך או לא.

מה עם אינטראקציות עשבים / תרופות?
כתב העת של ההסתדרות הרפואית האמריקאית מדווח כי 15 מיליון אמריקאים נוטלים צמחי מרפא במקביל לתרופות מרשם, ובכל זאת 60 אחוז מהמטופלים אינם אומרים לרופאים שלהם שהם נוטלים תרופות צמחיות. שתף מידע על עשבי התיבול שאתה לוקח עם הרופא שלך כדי להימנע מאינטראקציות עם תרופות מרשם.

מה לגבי סיבוכי ניתוח?
מתכוננים לניתוח? האגודה האמריקאית להרדמה מייעצת לחולים להפסיק ליטול את כל מוצרי הצמחים שבועיים לפני הניתוח כדי להימנע מתופעות לוואי אפשריות.

לאן אוכל לחפש מידע אמין על צמחי מרפא?
כשאתה מחפש מידע על צמחי מרפא, חפש מקורות המספקים תמיכה מדעית מאחורי מוצר צמחי מרפא ומידע על אזהרות / התוויות נגד.לדוגמה, Natures Resource מספקת משאב חינוך מקוון לעשבים עבור 30 מהצמחי מרפא הפופולריים ביותר.

מוקד חיוג חינם ואתרי אינטרנט
מספר חינם ואתרי אינטרנט המופיעים בתווית הם אינדיקטורים לכך שיצרן מעוניין לחלוק מידע עם הציבור וזמין לענות על שאלות צרכנים. לדוגמה, ניתן להגיע אל מחלקת ענייני הצרכנים של טבע במשאבים בטלפון 1-800-314-HERB בין השעות 7 בערב עד 16:00. PST. צרכנים יכולים לבקר ב Natures Resourceto למצוא מידע מפורט על עשב מסוים או לשאול שאלה ספציפית לתזונאים באמצעות דואר אלקטרוני.

מקורות טובים אחרים למידע על צמחי מרפא כוללים את הפניה לדסק הרופא לתרופות צמחיות (ניתן להשיג בחנויות ספרים).

הוראות וידאו: טיפול בפרקינסון: היבטים מיוחדים בניהול המחלה (אַפּרִיל 2024).