ניקוי הבית מפחית מתח

• אַפּרִיל 23, 2024

עבור רוב האנשים לחץ ובלגן הם מציאות בלתי פוסקת בחיי היומיום. למעשה, הלחצים וההפרעות השונים חולקים מכנה משותף - העומס - גם מהסוג הפיזי וגם הנפשי. מדוע לא להרוג שתי ציפורים באבן אחת? כל עוד אתה צריך לנקות את מקומך, מדוע שלא להשתמש בו כשיטה ממוקדת להתמודדות עם לחץ?

הניקיון טומן בחובו יתרונות רגשיים: קתרזיס, בהירות, שליטה ושינוי. רגשות טובים אלה מובילים ישירות לשיפור העצמי והעצמה. לדוגמה, כשאתה מנקה את המרחב שלך, אתה יכול להבחין בין מה שמעורר אותך ובין מה שכבר לא משרת אותך. להיפטר ממה שאתה כבר לא צריך, מפנה מקום לפוזיטיביזם ומזמין דברים טובים לביתך, כולל חברים, מכיוון שאתה כבר לא מתבייש מהבלגן.

להלן 6 משימות ניקיון והתמורה הרגשית / האינטלקטואלית / הרוחנית שלהן:

1. שטיפת הכלים עוזרת לכם לשטוף את האבל. תנועות מעגליות תואמות את מעגל החיים.
   
2. שואב אבק נפטר מהאבק ומזוגיות הקוביות, מהחרטות שנדבקות ונותנות אתכן תקועות בזמן שאתה שואף אוויר מעופש ואלרגנים. שואב אבק עוזר לכם להתקדם ולנשום אוויר טהור יותר, גרסה אותנטית יותר של עצמכם.
   
3. ניקוי החלונות מכניס את האור כשאתה מרגיש עצוב ואינך מצליח לצאת החוצה. אחר כך תוכלו לשבת או לעמוד ליד החלון, להירגע ולהתבונן באחרים. יתרה מזאת, כשפותחים חלון, אתם מתכוננים לצאת החוצה ולהצטרף לאנרגיה הטובה - תחילה אתם מתאמנים שוב בראשכם ואז אתם עושים זאת.
   
4. ניקוי חדר האמבטיה עוזר לכם להוציא את הזבל מחייכם או לנטרל את מה שמרגיז אתכם. עליכם להעביר רעלים מגופכם ומנפשכם.
   
5. לנגוע ברצפה שומר אותך ברגע, הזדמנות לא לחשוב על הדאגות שלך; אחרת, אם אינך נוכח לחלוטין במה שאתה עושה, אתה יכול להחליק ולהחליק ולהיפוך לסוגיה ישנה.
   
6. בסך הכל, טיפול ביתי הוא תרגיל נהדר שקנאים בו מקנאים בו. והתעמלות מקלה ביעילות על חרדה ומעבירה הורמוני לחץ מהגוף.

בפעם הבאה שתנקו את החלל שלכם, צרו כוונה ספציפית, מרכיב נפשי הפחתת מתח המתאים לפעולה הגופנית. לדוגמה, כשאתה מפנה מקרר פירות מפונקים כדי לפנות מקום לפירות טריים וחדשים, שקול אם יתכן שיש מערכת יחסים מפונקת ורעילה שאתה צריך לזרוק? או כשאתה מאבק, מלטש את הרהיטים שלך לברק מבריק, שקול מה עשוי לעכב אותך מלהבריק?

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: כיצד לעשות ניקוי רקמות עמוק (אַפּרִיל 2024).