איך הגוף שורף שומן

• אַפּרִיל 20, 2024

אם יש לך עודף שומן בגופך, כנראה שיש לך מטרה להפחית נפח זה. כך גופך שורף שומן וכיצד אתה יכול לעזור בתהליך הזה.

גופך יכול לעבד ארבעה סוגים של חומרים מזינים לייצור אנרגיה - שומן, חלבון, פחמימות ואלכוהול. כאשר גופכם בסופו של דבר עם עודף תזונה במערכת שלו, הוא רוצה להיאחז בו לתקופות צרה עתידיות. זה עושה זאת עם שומן. זה תוחב שומן בתאי השומן שלך ל"יום גשום ". בעולמנו המודרני העשיר בסוכר זה אומר שאנשים רבים סובלים מעודף משקל או שמנים.

הגוף ייכנס לחנויות אלה רק אם הוא צריך. כלומר האדם צריך לאכול פחות קלוריות ביום ממה שהגוף זקוק לו לפני שהגוף מחליט שהוא צריך לשרוף מעט שומן כדי להמציא את השאר.

אם רמות הסוכר בדם יורדות לנקודה שהגוף מבין שהוא זקוק ליותר אנרגיה, זה בועט בתאי השומן לחיים. הטריגליצרידים בתאי השומן נקצצים ומשתחררים לגוף. המרכיבים שנמצאים כעת בזרם הדם הם גליצרול אחד ושלוש חומצות שומן.

נהגנו לחשוב שהמוח לא יכול להשתמש בחומצות שומן, אך אנו יודעים כעת שהמוח אכן יכול לסמוך על חומצות שומן, גלוקוז וגופי קטון כדי לשמור עליו מאושר ובריא.

הלב אוהב חומצות שומן. מצאתי מקור שאומר שהלב מכוון לקבל 90% מהאנרגיה שלו ממקור זה. השרירים התומכים במערכת השלד שלך משתמשים בחומצות שומן, במיוחד כשאתה מתעמל. הכליות והכבד מסתמכים גם על מקורות אלה.

לכן, כאשר תהליך חילוף החומרים של השומן מתחיל, חלק גדול מגופכם נשטף בחומצות שומן טעימות בהן הוא משתמש ישירות. טוב לזכור את שרירי השלד ואת טעמם לחומצות שומן. אם אתם עוסקים בפעילות קבועה ברמה נמוכה-בינונית, זה בדיוק מה שמבלבל חומצות שומן. זה מעודד את תאי השומן שלכם לשחרר יותר, ואתם יורדים במשקל.

בתאים, חומצות השומן הופכות לאנרגיה (ATP) על ידי המיטוכונדריה. אלה תחנות הכוח הקטנות של התאים. וכן, זה המקום אליו ג'ורג 'לוקאס קיבל את הרעיון שלו מידילוריאנים לסדרת מלחמת הכוכבים. מעניין לציין שמיטוכונדריה שלך יש רק את שלך של אמא DNA בהם! הם יורדים אך ורק מהאם. זה חלק מהאופן בו הגנאלוגים יכולים לבצע בדיקות גנטיות בקווי האם.

בכל מקרה, גופך שורף באופן טבעי את חומצות השומן הללו, וזה חלק נורמלי ובריא ממטבוליזם של הגוף. במקרים בהם המוח מחליט שאין מספיק גלוקוז זמין, הוא עובר לשימוש בחומצות שומן ובגופי קטון במקום. הכבד אחראי על יצירת גופי הקטון מחומצות שומן. תהליך זה מכונה קטוזיס. ושוב, זהו תהליך רגיל וטבעי המהווה חלק מערך הכלים של גופכם להישרדות.

כיוונתי לשמור על תיאור זה פשוט למדי - הודע לי אם תרצה שאבהיר משהו!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: טיפ בדקה - איזו פעילות הכי טובה לשריפת שומנים / איך שורפים שומן (אַפּרִיל 2024).