איך מודדים את הערך העצמי שלך
האם הדימוי העצמי שלך מבוסס על כמה טוב לך או על כמה 'דברים' יש לך?

נראה שיש לחץ כל כך גדול שהופעל עלינו מהתקשורת כדי 'להיות טובים יותר' או 'להשיג יותר' ומאמרים שאומרים לנו כיצד להגיע למלוא הפוטנציאל שלנו, שבסופו של דבר זה לא נדיר להרגיש מדוכאים לחלוטין וכמו טוטאל כישלון.

במקום לנסות להתמודד עם האדם הדמיוני שאנו מובלים בו להאמין שעלינו להיות, אנו נוטים לבסס את ההצלחה שלנו ודרך להרגיש טוב עם עצמנו באמצעות רכישת סמלי סטטוס. המכונית האחרונה, או הטלפון הנייד, הבית הגדול או הטלוויזיה האחרונה עם מסך שטוח.

לא משנה מה אנו רוכשים כדי להראות לעולם עד כמה אנו מצליחים בדרך כלל מותירים אותנו בחובות ועם יותר רגשות של ערך עצמי נמוך כתוצאה מכך. כשאנחנו מחליטים להתבונן בתחושות הייאוש שלנו אנו מסוגלים יותר לתקן את דפוס המחשבה המעוות שגורם לנו במעגל ההרס וההערכה העצמית הנמוכה.

הלחץ שאנו חשים לראות כמצליח או להגיע למלוא הפוטנציאל שלנו יכול להיות הרסני במובנים רבים. ראשית, אנו מרגישים שנכשלנו ושכל מה שאנחנו עושים לא מספיק טוב. אנו מודדים את מצב החיים והרכישות שלנו, ואז מחליטים שאין מספיק ושאנחנו מבזבזים את חיינו.

כשאתה נאבק עם הערכה עצמית נמוכה או ערך עצמי זה חיוני לקחת כל יום בבואו. לחגוג כל הישג; לא משנה כמה הוא קטן. כשאתה עושה את זה, אתה מרגיש שאתה 'מגיע לאנשהו'. נקיטת צעדים קטנים והכרת גודלם של 'בשבילך', יכולה בסופו של דבר להוביל לצעדים גדולים יותר ככל שתוכל להיות בטוחים יותר.

אם למשל אתה בדיכאון, הפוטנציאל הגבוה ביותר שלך לאותו יום יכול להיות שקמת מהמיטה, או עזבת את הבית לפגוש חבר. זה לא חייב להיות הישג מתנפץ לאדמה, אלא בשבילך ואיפה שאתה נמצא; הפעולה שביצעת היא בשוויון עם הישג מתנפץ אדמה.

להיות נוכח וברגע מאפשר לך לראות את החיים מאיפה שהם נמצאים, לעומת עתיד צפוי שלא קיים. אתה יכול להשיג תחושת הגשמה והישגיות בכל יום כשאתה מכיר בחשיבותה של כל פעולה שאתה מבצע ומשווה אותה לאיך שאתה מרגיש ומסוגל לתפקד באותה תקופה.

להלן 5 שלבים פשוטים להרגיש טוב עם עצמך מבלי שתצטרך לקנות משהו כדי לפצות יתר:

* הסירו את הלחץ מעצמכם ודברו בחביבות עם עצמכם
היה אסיר תודה על ההישגים שאתה עושה בכל יום
תודה על כל מה שיש לך
* עזור לאחרים להרגיש טוב עם עצמם
* שתף את החוויות שלך עם אחרים

על ידי שמירה על דעתך והווה בפני עצמך והתנהגויותיך אתה יכול להתחיל לבצע שינויים לטובה.

הוראות וידאו: איך להעלות את הערך העצמי שלך ❤???????? אייל אברהם לוי קצרים (מרץ 2024).