כיצד להתגבר על אלרגיות אביב באופן טבעי

• אַפּרִיל 19, 2024

אם אתם חווים עיניים מגרדות, גרון יבש, קשוח, עיטוש, כאבי ראש סינוסים ועייפות, רוב הסיכויים שיש לכם אלרגיות עונתיות. מה קורה באביב? האדמה מתעוררת, מפוצצת מצמיחה חדשה והרוח מפיצה את החדשות. כולנו ציפינו לאביב, אבל עכשיו כשהוא כאן, רבים מאיתנו טוענים שזה גורם לנו להיות עייפים. במקום ליהנות מזה אנו מזכירים את הימים הטובים של החורף!

אנו משקיעים תקווה רבה לאביב, ובכל זאת גופנו נלחץ מכך. המחשבה לטייל בפארק מספיקה בכדי לגרום לנו להתעטש ולגרד. פרסומות מפציצות אותנו בתמונות אידיליות של אלגרה ד ו קלריטין.

עם זאת, אנו מסתגלים במהירות לתרופות ובקרוב אנו זקוקים למרשם חזק יותר. תמיד יש תופעות לוואי - בסופו של דבר זו לא נסיעה חינמית. הפיתרון: כבר בידיים שלך. אתה מכיל את הזרע לרפא. הגיע הזמן להשיל את העור הישן כדי לחשוף מה טרי וחדש מתחתיו.

תגובתך לאלרגנים מתאימה לאיזו מידה אתה מאוזן לגבי: אוכלים, פעילות גופנית, ישן ו ניהול לחצים. אלרגיות הן למעשה תגובה אוטומטית-חיסונית המתורגמת ל: העצמי נגד העצמי. אז זה הגיוני לחלוטין שכשאתה שלם ושלם, האלרגיות שלך יתפוגגו ולא יפריעו לך עוד; מערכת החיסון שלך תהיה ערנית יותר. אני מציג את עצמי כמקרה מבחן:

במשך שנים הייתי סובל מאלרגיה. כאבי הראש בסינוסים, סחרחורות, עיניים מגרדות ועייפות מדי פעם (כן, יש לי קצת פחות אנרגיה כשאני חווה תגובה אלרגית) תמיד הגיעו עם האביב. כל בוקר התעוררתי לקפה ואלגרה D 180 מ"ג. עם זאת, בשלוש השנים האחרונות האלרגיות שלי הולכות ויורדות והשנה אין לי תסמינים בכלל!

מה השתנה? הפסקתי ליטול תרופות לפני שלוש שנים, אכלתי הרבה פירות וירקות והפסקתי להילחם בטבע. יצאתי לגן שלי, בתעלות, כביכול, דישון, עישוב, מרסס וגיזום בלי הפחד או הציפייה לתגובה אלרגית. החלטתי שלא היו לי שום תסמינים ואה כן, כמעט שכחתי, הצלחתי את רמות הלחץ בצורה יוצאת דופן!

הגיע הזמן להקל על עצמך ולמצוא את האיזון שלך בכל מה שאתה עושה. כשאתה מרוכז, תרגיש טוב כשאתה מסוגל לשאוף את האוויר הצח כשאתה נושף את הגבירות. הנה כמה הצעות שעבדו עבורי:

• התכווץ לתרופות שלך כדי לעזור לגופך להסתגל. (התייעץ תמיד עם הרופא שלך אם יש לך בעיות מיוחדות).
• התאמנו חמישה ימים בשבוע למשך 45 דקות. שלב תרגילי ייצוב ליבה כמו לונגס, סקוואט, כפיפות בטן ותנוחות יוגה כדי לעזור לך למצוא את האיזון שלך. צאו לטיול רגלי, אופניים או כל סוג אחר של cardio שאתם נהנים ממנו.
• תזונה חשובה מכרעת. שמור על כל ארוחה מאוזנת: פחמימות מורכבות, חלבון, ירקות ופירות. כורת את הסוכר שהוא חומר דלקתי. כאשר יש לך סוכר, וודא שהוא עוקב אחר חלבון ופחמימות מורכבות.
• כדי להיפטר במהירות מגופך מרעלים יש לשתות לפחות שמונה כוסות מים ולאכול סיבים תזונתיים.
• שתו כוס זריקה של מיץ עשב חיטה כארבע פעמים בשבוע כדי לשמור על מערכת החיסון שלכם בכוננות גבוהה.
• התיידד עם הטבע: הרגיש את האדמה, הריח את הפריחה וגע במרקם של עצים ואבנים.
• היכנסו לקצב עם העונה. באביב הרפו מכעסים וטינה על האופן בו חיי הצומח מרפים מכל דבר בחורף להתחיל שוב ללא כל תודעת עבר. האם לא יהיה נפלא להתעורר מחר בבוקר ולהרגיש רענן וקל בליבך כבר לא נשקל על ידי העבר?

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת.
למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: מפסיקים לסבול מעייפות - חוזרים לאנרגיה ורעננות! (אַפּרִיל 2024).