כיצד להגיע במהירות לצורה לקיץ
בלוח השנה נכתב כי האביב ותחושת אימה קרובה מתגנבת ללבכם כשמוחכם מדמיין חוף עם לוויתן חוף ואתם לוויתן. אתה מתכנן תוכניות לריצת מרתון למים ותישאר שם עד שהגיע הזמן לעזוב. איך תסירו אי פעם את שכבות הבגדים כדי לחשוף את האמת האמיתית שלכם! קשה לשנות חולשה שנתפסת - לפעמים אתה נלחם בגנים, שנים של תכנות רגשית וסביבה שמפתה אותך לעבור. החבלנים בראש הרשימה הם כישלונות העבר שלך, בחירות לקויות ומערכות יחסים חמוצות. כל האויבים האלה לא נותנים לך שלווה של דקה. תירגע ותקל בעצמך. יש לי פיתרון שאינו מחייב להלום את גופך בכניעה לחדר כושר או לחוות חסך אובססיבי ללא הפסקה באוכל.

הרבה יותר קל לבנות על חוזק נתפס. לדוגמא, עיוור מאובחן קלינית לא מתכוון לראות לא משנה כמה רצון, עקשנות או אישור עזים, "כן אני יכול!" עם זאת, עיוור יכול לעבוד על חיזוק חוש השמיעה שלו. הוא יכול לפתח "תובנה" כדי לראות דברים שאתה או אני לא הצלחנו לעלות עליהם. היית עיוור בגלל הייחודיות שלך?

במקום לדחוס את הבליטה שלך לביקיני, חיזוק את הכוח שלך. מה באמת יפה בך? המילים הרהוטות הנובעות מהשפתיים שלך או החמלה שמשתקפת ברצינות בעינייך הכוכבות? בואו ללמוד מסוזן בויל, הזמרת הביתית והבודדת שהפכה לרדאר הסלבריטאים שלנו. אולי, לא תרצי לראות אותה בביקיני, אבל אוי איך אתה נמס כשהיא שרה. הקול שלה מעביר אותך לצער מתוק, ומעודד אותך לעזוב את הדאגות היומיומיות שלך ולעשות טוב יותר. היא מדהימה כשהיא שרה.

אולי אתה לא יכול לשיר כמו סוזן בויל, אבל יש לך כוח משלך. מה כוח החתימה שלך? מה מעלה פנימה כשאף אחד אחר לא מסתכל? כל כך הרבה יותר קל לבנות על חוזק אישי, כל כך הרבה יותר כיף מאשר להילחם כל הזמן בחולשה. שקול כמה מהתכונות האלה:
  • אני אומר את זה כמו שהוא
  • אני ספונטנית ורואה את הצד המצחיק של הדברים
  • אני מאזין נהדר
  • אני מסיים את העבודה
  • אני מאלתר נהדר בכל מה שקשור למתכונים
  • אני יכול לגרום לכל דבר לצמוח
  • אני מצלם תמונות נהדרות
  • אני מכינה חולצות טריקו ליצירת אמנות
רגע זה צאו למסע חיפוש אחר מטמון כדי למצוא את האוצר הקבור בנפשכם. תפסיק לאחל לך שתיראה כמו מישהו אחר מכיוון שאולי אותו אדם מאחל שתהיה לך את היכולת שלך. עשה שלום עם גופך, האוכל שלך, כישלונות העבר שלך - כל החיצוניות. חיזקו את הטוב שבתוככם. יתכן שיידרש הצעת מחיר אחת בלבד כדי למתג את עצמך גאון. תן ליצירתיות שלך לקרום עור וגידים.
למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Inner Light Radio Show


הוראות וידאו: התרגיל מס' 1 שיעשה לך גוף חטוב בצורה V (ללא תזונה) (יולי 2022).