איך לשים קדימה לפיתרון בסופטבול Fast Pitch

• אַפּרִיל 18, 2024

עלי לאהוב להשתמש בווידיאו כדי להקליט ריצת בסיס בפועל! לא רק שאני מקבל זמנים מדויקים יותר משימוש בשעון עצירה (לדיון נוסף על היתרונות של שימוש בוידאו במהלך תרגול, עיין בסעיף "מאמרים קשורים" בתחתית עמוד זה), אני יכול להשתמש בו כדי לבצע ניתוח ש בדרך כלל לא יכולתי לעשות. במקרה זה, הקלטתי רצים שגונבים שנייה מהכד שלנו ובזמן שבדקתי את הסרטון כדי לתעד את זמני הגניבה של הבסיס, שמתי לב שכמעט כל השחקנים שלנו זוכים לקפיצות גרועות על המגרש.

זו לא הייתה אשמתם - הם פשוט עשו את מה שהנחיתי להם לעשות. ברוב הגרסאות של סופטבול Fast Pitch, רץ הבסיס חייב לגעת בבסיס עד שהקנקן ישחרר את הכדור, אחרת אפשר לקרוא להם החוצה. רצי הבסיס שלנו משתמשים בתחילת נדנדה, ולימדתי אותם להתחיל בתנועת הרגל האחורית שלהם כאשר הקנקן נטע את כף רגלה החוצה, מתוך מחשבה שהם יידחפו מהבסיס בערך ברגע שהקנקן ישחרר את הכדור. ובכן, הסרטון חשף שהכדור נמצא בדרך לתופס עד שרצי הבסיס שלי עזבו את הבסיס. ברור ש"התחל לרוץ כאשר צמחי כף הרגליים של הקנקן "היה גוש רע.

דמיין אותי מגלגל את עיניי אל עצמי כשהבנתי זאת. הסיבה היחידה שלימדתי את הרצים ללכת לצמח רגליים הייתה כי זה מה שכולם מלמדים !! ARGH !! הפרתי את כללי האימון שלי (חוק האימון מס '2 של דון, להיות ספציפי) ולא הטיל ספק בחוכמה המקובלת. במשחק שבו המהירות היא מלכה, לימדתי את השחקנים שלי טכניקה שעלותם הייתה בערך שליש שנייה, או בערך מטר וחצי (!) של ריצת בסיס כשגנבו בסיס. צער טוב !!

אז מתי הזמן המתאים להתחיל להזיז את הרגל האחורית ההיא בתחילת נדנדה? כדי לקבוע זאת, תחילה רשמתי את הזמן ממנו רצי הבסיס שלי התחילו להזיז את הרגל האחורית לזמן בו הרגל האחורית נעה מול הברך הקדמית. חשבתי שזה יאפשר מעט מרווח ביטחון כך שהרץ עדיין נוגע בבסיס עד שהקנקן ישחרר את הכדור. הזמן הממוצע שלקח 12 שנים לשחקני 12U שלי היה בערך 0.51 שניות, כשהמהירות ביותר הייתה 0.40 שניות והאטה ביותר הייתה 0.63 שניות.

ואז התבוננתי בתנועת טחנת הרוח של הכד שלי. היא משחררת את הכדור בערך 0.17 שניות אחרי צמח כף הרגל, כך שברור שרץ הבסיס מתזמן את תנועת כף הרגל האחורית שלה עם כף הרגל של המגיש גורם לקפיצה לקויה. גיבוי הסרטון 0.51 שניות לפני שחרור הכדור מציב את נקודת התזמון של רץ הבסיס לא לצמח הרגל, אך כשהכדור עובר קדימה על פני הירך בפעם הראשונה - בעצם סיבוב זרוע שלם אחד לפני הנקודה בה משוחרר הכדור.

ככל שהקנקנים יתבגרו ומהירים יותר, תנועתם תאיץ וסביר להניח שרץ בסיס יכול להתחיל לקחת את ההובלה שלה מוקדם יותר בתנועת הקנקן. באופן דומה, רצי הבסיס יתגברו ומהירים ככל שיתבגשו, אם כי ככל הנראה בקצב איטי יותר מהמהירות המוגברת של הקנקן. לרוע המזל, עדיין לא אספתי נתונים על קנקנים ורצים ישנים יותר, אך אדווח על נתונים אלה כשאזדמן לי. בינתיים אני ממליץ להשתמש בכדור המתקדם במעבר הראשון ליד הירך כנקודת ההדק לרץ הבסיס המוביל.

המממ ... האם זה אומר שמסירת קלע היא משלוח טוב יותר ככל שמקרב רצים לבסיס? בהחלט אצטרך לחקור זאת במאמר עתידי ...

רשימת הנושאים של Softball CoffeBreakBlog: תיבת מאמנים, בריאות ורפואה, היסטוריה של סופטבול, סופטבול בינלאומי, ארגונים, הורים, סופטבול מקצועי, ביקורות, כללים ותקנות, שמירת ניקוד, סטטיסטיקות וניתוחים, כדור נסיעות

הוראות וידאו: Battery Drainer 2 (אַפּרִיל 2024).