סינוסים מודלקים
חשיפה מורחבת לאוויר פנימי יבש במהלך החורף ובתחילת האביב יוצרת את התנאים המושלמים לסינוסים מודלקים כאשר הסבל מגיע לשיא עד חודש מרץ, לפי ד"ר רוברט איווקר, מחבר הספר "הישרדות סינוס."

נראה כי יותר חולים מבקשים עזרה לדלקות / בעיות בסינוסים עד מרץ, כך דיווח איווקר בבלוג שלו. היסודות לזיהומים אלה הונחו במהלך חודשים קרים כאשר מרבית האנשים מבלים את רוב זמנם בבית או במכוניות מחוממות ונושמות אוויר יבש.

שערות הזכוכית או האף הופכות לאטיות או לא פעילות כאשר הן נחשפות ללא הפסקה לתנאים יבשים. לחות נמוכה מכבידה את מערכת ההגנה הטבעית של הגופים מפני ריר ושערות האף, המונעת כניסת נגיפים או חיידקים לגוף.

איווקר ממליץ להרגיע את הסינוסים על ידי החזרת הלחות לסביבת הבית או המשרד באמצעות השקיה בערפל חם. שמור על רמת הלחות על 40-60 אחוז ועל טמפרטורת החדר בין 65 ל 68 מעלות. טמפרטורות גבוהות יותר מייבשות את האוויר עוד יותר.

דרך יעילה נוספת להביא לחות לקרומי האף היא באמצעות תרסיס אף מלוח. השתמש בזה כל כמה שעות כדי להרגיע את הממברנות. טיפת שמן מנטה, המיושמת על הנחיריים מיד לאחר השימוש בתרסיס המלח, יכולה גם היא להקלה.

סינוסים מודלקים יכולים להפיק תועלת מהשקיה תכופה בכל סוג של מכשיר להשקיה באף, כמו סיר נטי, מזרק או השקיה אלקטרונית. שתיית הרבה נוזלים (לפחות חצי גרם לכל קילוגרם משקל גוף) תעזור לשמור על לחות מבפנים.

ההצעות הללו היו מועילות לי בחודש מרץ האחרון, כאשר הסינוסים שלי החלו ליפול קורבן לתנאי החורף היבשים. אני כבר השתמשתי באוויר ערפל חם בלילה בזמן שישנתי אבל זה לא הספיק. התחלתי לשמור על האדים מסביב לשעון והבחנתי בשיפור בסינוסים שלי.

שמתי לב לטיפ של איווקר להשתמש בתרסיס אף מלוחים כל שעתיים, וזה עשה את ההבדל. לבסוף, הגדלתי את השקיית האף לשתי כוסות מים מלוחים לנחיר כמה פעמים ביום. אני משתמש ב- SinuPulse, השקיה אלקטרונית באף, וקורא לזה "מציל הצלה שלי".

בזכות פרוטוקול זה הפסקתי זיהום בסינוסים שבעקבותיו. לקבלת טיפים נוספים של איווקר, בקר בכתובת www.sinussurvival.com.








הוראות וידאו: What causes headaches? - Dan Kwartler (אַפּרִיל 2021).