האם דיאטה קלה בפחמימות דלות מדי?
הקורא פשוט כתב לי נפעם מהירידה הקלה שלה במשקל לאחר שבוע בלבד על אטקינס - ושאל אם זו דרך קלה מדי לרדת במשקל. התשובה היא שזה בדיוק נכון!

הנקודה של דיאטות דלת פחמימות היא פשוט לאכול בריא. אתה שותה הרבה מים, איפה שלא היית בעבר. אתה לוקח את הוויטמינים שלך, מה שאולי לא עשית בעבר. חתכתם אוכל מעובד ומזונות עתירי סוכר, שהיו אולי חלק גדול מהתזונה שלכם קודם. פשוט על ידי ביצוע שלושת הדברים, כבר העברת לעצמך דחיפה ענקית בשריפת השומן הנוסף הזה.

אבל נוסף על כך אתה משנה כיצד גופך מטפל בשומן. איפה שלפני זה "התחל" על הבלאגן הסוכר הקל והאכלת אותו - עכשיו הוא צריך * לעבוד * כדי לפרק חלבונים ושומנים לאנרגיה לעבוד איתם. מכיוון שהוא נמצא במצב של שריפת שומן, הוא פונה בקלות לשומן באזורי האחסון שלך (כלומר הבטן, התחת שלך וכו ') ומשתמש בזה גם.

חלק מהיתרון בכך הוא שאתה מרגיש פחות רעב, כלומר אתה אוכל פחות אוכל. כלומר אתה לא מביא כל כך הרבה דברים לשרוף, כלומר אתה שורף יותר מהשומן המאוחסן שלך והמחזור ממשיך.

כמו כן הבטן שלך משתנה בגודל. זה לא אובייקט סטטי! ככל שאוכלים יותר ארוחות גדולות, הבטן שלך גדלה וגודלה, וככל שאתה צריך לאכול כדי להרגיש "מלא". אבל כשאתה מתחיל לאכול ארוחות קטנות יותר ולהיות מרוצה, הבטן שלך מתכווצת, ועכשיו לוקח פחות למלא את הבטן שלך גם אם רצית. כלומר, כשהדיאטה נעשית, גם כשאתה אוכל 'בדרך כלל' לא תצטרך לאכול כמה.

חלק משינוי המפתח כאן הוא שינוי באורח החיים. אנשים רבים בעולם המפותח מתרגלים למשקאות מוגזים בסוכרים, סוכריות סוכריות, פינוקים ממותקים. עוד בימי סבתא רבא שלי (כן, אני גנאלוג גנאלוגית :)) ממתק היה טיפול מיוחד וסודה הייתה משקה נדיר שכדאי היה לו. ילדים בימינו אוכלים ושותים את הדברים ללא הפסקה! ואנחנו תוהים מדוע כולנו מטומטמים!

אז עד שאיבדת את המשקל שאתה רוצה לרדת, גם הפנית את עצמך לשתות הרבה מים, לקחת את הוויטמינים שלך ולמדת מספר מתכונים בריאים. אם אתה דואג לעצמך באופן נורמלי ובריא, אתה מוכן לחיים!

אז תיהנו מתזונה דלת פחמימות, התפעלו מהקלות שלה. באמת, מדובר באכילת אוכל טרי, בריא, הדרך שאומנת לנו טבע האם!

יסודות פחמימות נמוכות

ספרים אלקטרוניים נמוכים
ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: 10 היתרונות (שלא הכרתם) לתזונה דלת פחמימות (מרץ 2024).