... לשמור על עצמי חזק פיזית בבטחה

• אַפּרִיל 19, 2024

כוח פיזי, סיבולת ומיזוג הם מרכיב חיוני בפעילויות צופיות רבות. מההיערכות למבחן השחייה במחנה הקיץ ועד למבחן תג הכשרון מציל חיים. מבדיקת הריצה והפעילויות של Tenderfoot ועד השלמת תג כושר אישי. מטיול מדרגה ראשונה ועד אימונים לטרק פילמונט. כל הפעילויות הללו ורבות אחרות דורשות מיזוג שוטף.

התניה היא חיונית וככל שמבוגר יותר, קשה יותר לעבוד כל סוג של אימונים בלוח זמנים עמוס. כשהייתי בצי מצאתי שאני נהנה לרוץ. זו אחת מפעילות ההתניה שהמשכתי. אני עדיין לא רץ מרתונים, אבל רצתי כמה מחציתם. הפעם היחידה שאני יכול לעבוד בזמן לריצה היא בבקרים - לעיתים קרובות לפני שהשמש קמה. ריצה בחושך מביאה כמה אתגרים וסכנות. יש לי כמה רעיונות שאתה יכול לקחת בחשבון אם אתה רץ או מתאמן בחושך.

הנושא הראשון הוא לוודא שאתה יכול להיראות. ישנם מספר אפודים וג'קטים רפלקטיביים שתוכלו לרכוש. חלקם מוצקים וחלקם רשת. מה שעסקתי בו היה להשיג משהו שאפשר ללבוש כשהוא די חם בכמה בבקרים בטקסס. הפריט שעבד עבורי היה אמפיפוד - מכשיר רפלקטיבי הדומה לחגורות שחבשו הסיורים בשטחי חציית בתי הספר. משקלו קל, רפלקטיבי ואפילו יש לו כיס לטלפון סלולרי קטן.

הטלפונים הסלולריים הם הדאגה השנייה. חבר שלי רכב על אופניו בשעת בוקר מוקדמת. הוא פגע במכשול ונזרק מהאופניים. הוא פגע בראשו על שפת המדרכה וספג פציעת ראש קשה. לא הייתה לו דרך לקבל סיוע. איכשהו הוא הצליח להגיע לבית. הוא היה בבית החולים יותר משבועיים, כולל זמן משמעותי במחלקת טיפול נמרץ. מאותו זמן החלטתי (אשתי בהחלט החליטה) שאני צריכה להיות איתי טלפון סלולרי.

למרות שלאמפיפוד יש כיס לטלפון סלולרי, מצאתי שאפילו טלפון קטן העיף את האיזון והתחושה של הברחה. מה שעובד בשבילי זה ההולדפון. זהו צמיד אבזם סקוטש עם כיס ברור המחזיק את הטלפון הנייד. חור בפס מאפשר לאנטנה לעבור דרכה ומחזיק את הטלפון במקומם.

שמירה על כושר חשובה, אך גם הבטיחות נחשבת. אני מקווה שעצות אלו יעזרו. הקישורים שלפניכם יעבירו אתכם לאתרים בהם תוכלו לחקור מוצרים אלה.

הוראות וידאו: How to practice emotional first aid | Guy Winch (אַפּרִיל 2024).