רשימת שמות סוכר ועובדות סוכר
רשימה ארוכה זו של שמות סוכר כוללת גם את עובדות הסוכר שיכולות לעזור לך לחשוף את הסוכרים הרבים הנסתרים הנספחים בכל מקום באוכל שלנו כיום.

יצרני המזון והמשקאות בקהוטס עם ענף הסוכר מחפשים בעקביות שמות סוכר חדשים שיוסיפו לרשימת הסוכר הארוכה שלהם. מדוע הם עוברים כה מגניבים כדי להסתיר יותר ויותר סוכרים גליקמיים גבוהים במזונות מסחריים? כי סוכר ממכר!

ברגע שהם מחוברים אותנו כמכורים לסוכר, אנחנו כל הזמן חושקים ליותר ויותר ממתקים לתיקון הסוכר שלנו. למרות שאנחנו יודעים שזה רע לנו, התמכרות לסוכר קשה מאוד לשליטה.

עובדות סוכר על סוכרים מוסתרים

חלק מהמקורות העיקריים לדגנים מעודנים וסוכרים נסתרים הגורמים לבעיות סוכר גבוהות בדם גליקמי הם: משקאות מוגזים, קטשופ, דגנים, מיץ פירות, ריבות, ג'לי, פירות משומרים, אוכל מוכן, גלידה, עוגיות, סוכריות, עוגות, פשטידות , מאפים ורוב הקינוחים האחרים.

עמילנים מעובדים שמתנהגים כמו סוכר בגופכם הם קמח לבן, אורז לבן, פסטה (אלא אם כן הקמח מופיע כ 100% חיטה מלאה), קמח מועשר, טפיוקה, קורנפלור ודגני בוקר מעובדים.

השמות הנפוצים ביותר לסוכר הם: שעורה מאלט, סירופ תירס, דקסטרוז, רכז מיץ פירות, גלוקוזה, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, מלטודקסטרין, מלטוז, מולסה, סוכר גולמי, סוכרוז וסוכר טורבינדו.

להלן רשימת סוכר מלאה יותר עם 69 שמות סוכר.

רשימת שמות הסוכר

1. צוף אגבה
2. סוכר ברבדוס
3. שעורה מאלט
4. סוכר סלק
5. מולסה שחורה
6. סוכר חום
7. סירופ מחוטא
8. גבישי קנים
9. גבישי מיץ קנים
10. קנה סוכר
11. קרמל
12. סירופ חרובים
13. סוכר קיק
14. סוכר של קונדיטור
15. סירופ תירס
16. ממתיק תירס
17. מוצקי סירופ תירס
18. פרוקטוז גבישי
19. סוכר תמרים
20. סוכר דמאררה
21. דקסטרין
22. דקסטרן
23. דקסטרוז
24. מאלט דיאסטטי
25. דיאטז
26. ד-מנוזה
27. מיץ קנים אידוי
28. אתיל מלטול
29. קריסטלים מפלורידה
30. זרימה חופשית
31. פרוקטוז
32. מיץ פירות
33. תרכיז מיץ פירות
34. גלקטוז
35. גלוקוזה
36. מוצקי גלוקוז
37. סוכר זהוב
38. סירופ זהוב
39. סוכר גרגירי
40. סוכר ענבים
41. תרכיז מיץ ענבים
42. HFCS
43. סירופ תירס עתיר פרוקטוז
44. מותק
45. ציפוי סוכר
46. ​​הפוך סוכר
47. לקטוז
48. סירופ מאלט
49. מלטודקסטרין
50. מלטוז
51. המניטול
52. סירופ מייפל
53. מולסה
54. סוכר מוסקובדו
55. סוכר גולמי אורגני
56. פנוחה
57. אבקת סוכר
58. סוכר גולמי
59. סירופ זיקוק
60. סירופ אורז
61. סורביטול
62. סירופ סורגום
63. סוכרת
64. סוכר
65. סירופ סירופ
66. סוכר שולחן
67. טרקל
68. סוכר טורבינדו
69. סוכר צהוב

תעשיית הסוכר מציגה ללא הפסקה שמות חדשים של סוכר. אז היזהר מסוכרים נסתרים חדשים עם רכיבים מעוררי אינסולין.

האם ממתיקים מלאכותיים הם תחליף בטוח לסוכר?

ממתיקים מלאכותיים מואשמים לרוב בגרימת סרטן, כאבי ראש ובעיות בריאות אחרות. אבל מי יודע כמה מהסיפורים הבלתי מבוססים מופצים בכוונה על ידי תעשיית הסוכר החזקה, האגרסיבית והמסובסדת בכבדות, בכדי לערער את תחרותם.

זה משהו שיש לקחת בחשבון ברצינות. אין שום הוכחות מדעיות נשמעות לגיבוי השמועות כי מישהו מממתיקים מלאכותיים מאושרים בארה"ב גורם לסרטן. ויש מחקרים רבים המאשרים את בטיחותם של תחליפי הסוכר הללו עבור כלל האוכלוסייה.

עם זאת, ישנן עדויות לכך שאנשים הצורכים כמויות גדולות של סודה תזונתית נוטים לעלות במשקל. אך ככל הנראה זה נובע מתחליפי הסוכר הטעם המתוק שגורם תשוקות סוכר לג'אנק פוד.

היתרונות העיקריים של ממתיקים מלאכותיים הם: הם אינם משפיעים לרעה על רמת הסוכר בדם והם נטולי קלוריות. ממתיקים מלאכותיים מאושרים הם:

שמות ממתיקים מלאכותיים עם צריכה יומית קבילה השווה ל:
  • אספרטיים (NutraSweet, שווים - 18 עד 19 פחים של קולה דיאטה)
  • סכרין (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 עד 12 חבילות ממתיק
  • Acesulfame K (סונט, Sweet One) - 30 עד 32 פחיות סודה דיאטה
  • Sucralose (Splenda) - 6 פחיות של קולה דיאטה
אם אתם מודאגים מממתיקים מלאכותיים, תוכלו לנסות את סטיביה, תחליף סוכר טבעי.

כמובן שברגע שתוותרו על סוכר וניצני הטעם שלכם מסתגלים, תחליפי הסוכר הטובים ביותר הם פירות וירקות טריים ופחמימות מורכבות אחרות ומזונות עתירי סיבים תזונתיים.

הקפידו להירשם לניוזלטר החינמי שלי לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
רשימת הפירות הבריאה ביותר
כיצד לשלוט על סוכר בדם באופן טבעי
רשימת פחמימות מורכבות של פחמימות בריאות
מדריך מכורים לסוכר להתגברות על התמכרות לסוכר

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מאת מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: סטטיק ובן אל תבורי - בננות (Prod. By Jordi) (מרץ 2024).