אצות דלות פחמימות לארוחות כריך
כשאני מדבר עם אנשים על אכילת אצות, התגובה הרגילה שאני מקבל היא "Eww! זה נשמע נורא!" לפני שניסיתי אצות, זה גם מה שאמרתי. אצות ים יכולות להיות חלק טעים מארוחת כריך. זה יכול לשמש כסלט או כצ'יפס פריך. עבור אלה שלא צופים בנתרן שלהם, אצות מיובשות הן אלטרנטיבה נהדרת לשבבי תפוחי אדמה. כמובן, תמיד יש את מרק האצות שלי, אותו כללתי בתחתית מאמר זה כקישור קשור. בואו נציץ בערכי האצות ושימושים תזונתיים.

אצות דלות בקלוריות ובפחמימות. בכוס אצות וואקמה, המשמשת לרוב בסלטים של אצות, יש בערך 20 קלוריות בחצי כוס עם פחות מ -4 גרם פחמימות. אצות נחשבות עשירות או עשירות מאוד בסידן, מגנזיום, מנגן, ברזל, ריבופלבין, זרחן, ניאצין, חומצה פנטותנית, בתוספת ויטמינים A ו- C. בנוסף, זהו מקור טוב לפולאט, הנחוץ לקוגניטיבי המוח. תהליכים ועל ידי עובר מתפתח. נשים בהריון אשר חסרות חומצה פולית מסתכנות בעובר עם פגמים בצינור העצבים הנגרמים כתוצאה ממחסור זה בפולאט. אצות באמת אוכל סופר, וזה טעים!

בחנויות באסיה יש הרבה סוגים שונים של אצות מוכנות. יש סוג אחד של אצות הנארוז בשמן חריף. אני אוהבת את זה כמנה צדדית בטמפרטורת החדר עם כריך סלט חזיר או פיתה של סלט ביצים. אתה יכול גם להשתמש באצות מוכנות כדי לפתח מתכונים משלך. אם אין לך זמן להכין סלט אצות, שקול להשתמש בסלט מוכן. סלט אצות גורמה Azuma הוא בחירה טובה. זה טעים ומשגע להסתכל עליו. דבר אחד שיש לקחת בחשבון הוא חלק מאותו צבע מדהים הוא מלאכותי. אם צביעה מלאכותית ירוקה בהירה לא מפריעה לך, ואתה אוהב את הטעם של שומשום, אתה בעסקים! אני נהנה מהסלט הזה מהטעם, התזונה שלו והאופן שהוא נראה כחלק מארוחת הכריך שלי.

דרך נוספת לשלב אצות בארוחת כריך היא להשתמש באצות יבשות כמו צ'יפס. אצות יבשות פריכות יכולות לעזור לספק תשוקות למשהו פריך ומלוח מבלי לשבור את בנק הקלוריות. קוסטקו מוכרת את אצות המותג קירקלנד. הסוחר ג'ו מוכר גם חטיף אצות. אם אינך מצליח למצוא אצות פריכות באופן מקומי, נסה את אמזון.

כשאתם בוחרים אצות פריכות לנשנש או להוסיף לארוחת צהריים בשק, זכרו שהיא עשירה בנתרן באופן טבעי. כמו כן, חטיף אצות בריא צריך להכיל מעט מאוד מרכיבים. אני אוהב את החטיפים שפשוט מכילים אצות, מלח ושמן איכותי. מכיוון שיש בהם שמן, יש לאחסן את חטיפי האצות במקום קריר ויבש ולצרוך עד התאריך על האריזה. חטיפי אצות מושלמים לארוחות הצהריים של שק הכריך. הם לא צריכים קירור והם קלים להסתובב איתך. ספר לנו על חטיפי אצות נהדרים או ארוחות כריך שגילית. האם תפרסם את המידע שלך בפורום הכריכים של CoffeBreakBlog שלנו? מצפה לשמוע ממך! תיהנו מארוחות הכריך שלכם.


כשאני מציין חנויות או מוצרים לפי שם מותג, אלה אלה שאני משתמשת בהם. לא קיבלתי מוצרים בחינם מהיצרנים וגם לא שילמו לי להזכיר את המוצרים או החנויות בשמות.


עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים עבור אתר הכריכים. לעיתים, בעלון זה כולל מידע וריאציות על כריכים שאינם במאמרים. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.




הוראות וידאו: כריך ביצה מזין ובריא ב-5 דקות בלבד (12 גרם חלבון!) (יוני 2021).