צ'אקרת מניפורה

• אַפּרִיל 19, 2024

מסורות דתיות רבות מהמזרח רואות את האזור סביב כפתור הבטן כמרכז האנרגיה של הגוף. המסורת הטאואיסטית מתייחסת לתחום זה כאל הרהבעוד הרפואה הסינית המסורתית מכנה זאת בתחתית דנטיאן. במסורת היוגית, אזור זה ידוע כ צ'אקרת מניפורה, מרכז העצמי.

בתחום הפיזי, זה צ'אקרה אחראי למה שמכונה "אש העיכול" כמו גם לבלב ובלוטת יותרת הכליה. סוכרת ומחלות אחרות במערכת הקיבה נחשבות שמקורן בצ'אקרת מקלעת שמש לא מאוזנת. הסובלים מהשמנת יתר, אבני מרה ובעיות בכבד חווים גם הם תוצאה של חוסר איזון במרכז האנרגיה למקלעת השמש.

ברמה הרוחנית, מרכז אנרגיה זה חשוב בוויסות היחסים בין העצמי לשאר היקום. כאשר אזור זה מגורה יתר, האדם הופך לגרנדיוזי; כשיש כאן מעט מדי אנרגיה, אחד הוא פסיבי ולא מעורב. עובד עם מניפורה מאפשר לאדם ללמוד ולעבוד בהישארות 'בגודל ימין', פעיל בעולם מבלי לחפש שליטה.
ברמה הרגשית, מניפורה עוזר לווסת את תחושת העצמי. במיוחד בעולם של היום, קל מדי לסבול מהערכה עצמית ירודה, אשר ניתן לבוא לידי ביטוי בטמפרמנט תגובתי, או על ידי ביישנות קיצונית והתנהגות פאסיבית-אגרסיבית. מניפורה מסייע לנו ללמוד לאהוב את עצמנו.

אם אתה מעוניין לעבוד עם הצ'אקרה הזו, כדאי לנסות תרגילי נשימה כאלה פרנאמה מולה בנדהה, שם הנשיפה מלווה בשרירי הקיבה המושכים את האזור כלפי מעלה ומאחורי הצלעות. שיעורים המדגישים את הליבה עוזרים בהנעת האש באזור זה, כמו גם מתפתלים אסאנות. תנועות עדינות שעוזרות לשחרר את השרירים באזור זה, כמו למשל ארדהה מוקהא סוואנאסנה או כלב למטה, בלסנה או תנוחת הילד, ו אפנאסנה או ברכיים לחזה, עזרה רגועה להרגיע מרכז תגובתי יתר.

בשביל נחמד ויניאסה מרוכזים במקלע השמש, בואו לעמדת הידיים והברכיים ואז עוברים פנימה והחוצה מרג'ייאסנה-ביטילסאסנה (חתול-פרה) מספר פעמים, דואג לנוע לאט ותודעה. כמו תמיד, נשמו פנימה כאשר החזה מתרחב ונשמו החוצה כשהחזה נכנס לכיוון הגוף. לאחר מספר חזרות, עברו מפרה-חתול לתנוחת הילד ואז חזרו דרך התנוחות. כשתתחמם, נסה לסירוגין פרה של חתול עם תנוחת הילד ואז עם דאון דוג. זו דרך נחמדה לחמם את הגוף, והיא עוברת מעבר טוב מפתיחה נמתחת לתוכו סוריה נאמסקר (ברכות שמש.)

אם אתה רוצה לעשות מדיטציה על צ'אקרת מקלעת השמש, זכור כי הצבע הקשור אליו מניפורה צהוב. סמל אחד פשוט לשימוש לריכוז הוא משולש המאוזן בזווית אחת; הצורה היא הדגמה חזותית של האנרגיה והחיוניות הצומחות ממרכז אנרגיה זה.

הוראות וידאו: UNBLOCK ALL 7 CHAKRAS Deep Sleep Meditation Aura Cleansing Balancing Chakra (אַפּרִיל 2024).