מהפך גיל המעבר הבנת גיל המעבר

• אַפּרִיל 25, 2024

בספרות "מהפך גיל המעבר" סופרים סטנס ג'ונקוס וד"ר ונדי קליין נותנים לקוראים עצות מעשיות להתמודד עם גיל המעבר. בשמונה השלבים הראשונים של הספר, שלב ראשון עוסק בהבנה וקבלת גיל המעבר. גיל המעבר הוא מעבר טבעי עבור נשים, אך זה יכול להיות זמן של בלבול, פחד, כעס ועצב כשמנסים להתמודד עם השינויים הגופניים, הנפשיים והרגשיים.

מהפך גיל המעבר שלב ראשון
החלק הגדול ב"מהפך גיל המעבר "הוא שלמדת על השינויים הרבים המתרחשים בגופך וששינויים אלה הם נורמליים לחלוטין אם לא תמיד נעימים. גיל המעבר מתרחש לאורך תקופה ארוכה ועשוי לקחת מספר חודשים של הבחנה באותם סימנים קטנים לפני שמבינים כי השינויים הללו הם גיל המעבר או הפסקת המחלה.

שלב אחד של מהפך גיל המעבר מתחיל בהסבר ברור של התסמינים האופייניים הקשורים לגיל המעבר. אפילו טוב יותר הוא כשקוראים את העובדות הפשוטות על גיל המעבר והזדקנות ומתחילים להבין היכן תוכלו לבצע התאמות בבחירות באורח החיים. זה נותן תחושה נהדרת של העצמה; גיל המעבר לא צריך להיות משהו שאתה רק נכנע אליו וסובל ממנו. במקום זאת אתה יכול לקחת פיקוד על גיל המעבר שלך.

איך השלב הראשון של מהפך גיל המעבר עוזר לי?
שלב ראשון מכיל תרשימים ושאלונים שיעזרו להפוך את הרגשות והתסמינים המעורפלים האלה ולהניח אותם על הנייר. על ידי כתיבת החוויות שלך תוכל לראות 'את חומרת גיל המעבר שלך.

אחד החלקים המתסכלים ביותר בנושא גיל המעבר הוא לנסות להסביר את הרגשתך בפני איש המקצוע הרפואי שלך. הוא או היא הוכשרו לראות את גיל המעבר כסדרה של מדידות; סוף תקופות, גיל מסוים ובדיקות ברמת ההורמונים. אך אולי רק תדעו שלא מרגישים את עצמכם וזה יכול להיות קשה לתרגם לנתונים שהרופא מחפש. ההבנה וההשלמה שהגוף שלך עובר בגיל המעבר היא הדרך לדעת שאתה לא חסר אונים.

שלב ראשון הבנת אפשרויות הטיפול שלך
ברגע שיש לך תמונה ברורה של הסימפטומים שלך, אתה יכול להתחיל לחפש את הטיפולים המתאימים ביותר שיעזרו לך להתמודד. אתה עלול למצוא HRT מושלם עבורך או שאתה פוחד מפני HRT. כך או כך תוכלו למיין את מגוון האפשרויות הזמינות.

* האם אתה זקוק לטיפול בהחלפת הורמונים (HRT)?
* האם אתה מועמד מתאים ל HRT?
* האם אתה מעדיף אלטרנטיבות טבעיות?
האם יש שינויים נוספים שתוכלו לבצע בתזונה ופעילות גופנית שעשויים לעזור?
* האם יש שילוב של טיפולים שיעזרו לך?

מהפך גיל המעבר מפרט טיפולים פופולריים רבים וכולל תופעות לוואי ואזהרות שיעזרו לכם ולרופא שלכם להחליט על דרך הפעולה הטובה ביותר. בעבר, נשים קיבלו פחות או יותר את אותו סוג הטיפול והמינון. כיום, הרופאים יודעים שמכיוון שלשתי נשים לא תהיה אותה גיל המעבר כבר אין פיתרון אחד לכולם.

האתגרים של שלב הראשון של מהפך גיל המעבר
כמו כל שינוי שעליך לבצע, התחלת העבודה היא לרוב החלק הקשה ביותר. זה לא קל לבוא פנים אל פנים עם גיל המעבר מכיוון שזה אומר שאין להכחיש את תהליך ההזדקנות. התנגד לפיתוי 'להתקרב לרשימות ביום מן הימים' ולקחת כמה רגעים להשלים את המבחנים הפשוטים.

להלן יסייעו לך להתמודד עם שלב ראשון:
* תהנה מהמידע הקל לקרוא בשפה ברורה
* דע שאתה מקבל מידע מדעי מד"ר קליין
עקוב אחרי סטנס ג'ונקוס כשהיא מתארת ​​את חוויותיה עם ישירות והומור עדין כדי להתחיל

קבלת גיל המעבר אין פירושה הקמת ידיים בתבוסה או התפטרותך לעת זקנה. זה הזמן לגלות שגיל המעבר אינו סוף החיים אלא תחילתו של שלב חדש, וכן מאתגר, אבל מרגש ומשחרר בחייכם. שלב אחד של מהפך גיל המעבר הוא צעד גדול אך צעד שישאיר אותך מרגיש תקווה לגבי גיל המעבר.

הערת העורך: נקיטת צעד אחד מהמהפך בגיל המעבר גילתה נושא גדול כמו גיל המעבר והכניסה אותו לנתחי מידע הניתנים לניהול יותר. אנו חוששים ממה שאיננו מבינים וגיל המעבר הוא זמן בו גופנו כבר לא מרגיש כמו שלנו. ברגע שאנו יודעים עם מה יש לנו, קל יותר למצוא דרכים להשתמש במידע לטובתנו!


** Harlequin Enterprises Ltd. סיפקה לי עותק סקירה זה של המהפך לגיל המעבר ללא עלות לחלוטין. **
המהפך לגיל המעבר, סטנס ג'ונקוס עם וונדי קליין, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

בקר באתר www.menopausemakeover.com

הוראות וידאו: גיל 27 הכי מוזר שחוויתי (אַפּרִיל 2024).