בריאות הנפש ורוחניות

• אַפּרִיל 25, 2024

לאלה שמרגישים קשר רוחני בדרך כלל יש כוח גבוה יותר לסמוך ולהתמקד בהם, ומשפר את יכולתו להתמודד עם החיים ובריאותם, לרווחתם הנפשית. רוחניות יכולה להיות קשר רגשי או דתי שמביא נחמה והקלה ממתח. מחקרים שונים מצאו שתפילה ורוחניות יכולות לקדם בריאות טובה יותר, להוריד לחץ דם, להוריד לחץ, רגשות חיוביים, להקל על דיכאון, רווחה פסיכולוגית ויכולת גדולה יותר להתמודד עם לחץ. אלה שמכוונים פנים ומתחברים לכוח עליון, ככל הנראה מרוויחים מהרוחניות שלהם יותר מאלו בעלי מוטיבציה חיצונית, המשתמשים בדת לצורך התיידדות או הגברת המעמד החברתי.

יש אנשים שמפתחים קשר רוחני באמצעות אמונה בכוח גבוה יותר, מישהו שהם יכולים להתפלל אליו ולבטוח בו; לאחרים מנהלים טקסים שהם מבצעים. ניתן להשפיע על רוחניות, אך היא אוניברסלית יותר; כולם מסוגלים לפתח קשר רגשי משלהם. זה יכול להתמקד באופן שבו כולנו קשורים אנושית זה לזה. אנשים העוסקים ברוחניות אינדיבידואלית עשויים להמשיך בנסיגות, לתרגל מדיטציה, להאזין למוזיקת ​​מצב רוח, להיות מעורבים בפעילות פילנתרופית, או לתרגל יוגה, טאי צ'י או קראטה. הם עשויים גם לתרגל להיות כנים, שלווים ואמפטיים.

ישנן מספר דרכים בהן אדם יכול לתרגל רוחניות, כולל תפילה, להיות אסיר תודה ואופטימי, ולהיות חיובי כלפי משפטי החיים. הרגשה חיובית יכולה להיות התמקדות ביעדים שלך במקום בתסכולים שלך. אדם חיובי מושך לעיתים קרובות יותר הזדמנויות ואנשים חיוביים, מה שמקל על הגעה למטרותיו. סביר יותר שאדם חיובי ייתן אנרגיה רבה יותר לאחרים, מה שהופך את הסבירות לכך שאחרים ירצו להיות סביבו ולתת לו בחזרה. מצב אנרגיה חיובי זה נקרא לעתים קרובות חוק המשיכה, שיכול להיות יעד חיים רוחני עבור רבים.

רוחניות יכולה לרמוז תחום גבוה יותר של חוויה אנושית כאשר אנשים שואפים להחדיר משמעות, מטרה ושייכות בחייהם. רוחניות יכולה להיות חשובה באירועי חיים קשים ובמחלות גופניות ונפשיות. הרוחניות יכולה לעודד אותנו להמשיך ביעדים שלנו ולקחת אותנו מעל הקטנוני והחולי. זה יכול להיות קוד אינדיבידואלי או אמונה שאנחנו חיים בה או שמאפשר לנו להמשיך מיום ליום. זה יכול לעזור לנו להתמודד עם העבר, ההווה והעתיד ולקבוע את הסטנדרט עבורנו להיות אנשים יוצאי דופן.

יש כמה עמותות העוסקות בצמיחה רוחנית כמו רשת ההתפתחות הרוחנית, האגודה לפסיכולוגיה טרנספרסונאלית ויוזמת בריאות הנפש והרוחניות, שהיא חלק מהמכון לבריאות הנפש בקליפורניה. הם מקדמים רוחניות כחלק מטיפול בריאות ונפש ברשת. יש גם מפגשי רוחניות וקבוצות יאהו לכל מי שרוצה ליצור קשר עם אנשים אחרים בעלי דעות דומות. מספר ספרים העוסקים ברוחניות ובבריאות נפשית; בדוק כמה מהספריה המקומית שלך, אמזון, Half.com או eBay. כל צורה של רוחניות שתבחרו, דת, מדיטציה, יוגה או עזרה לאחרים, זה בטוח יגרום לכם להרגיש חיוביים יותר ולעזור לכם להפוך את חייכם לחוויה משמעותית.

הוראות וידאו: שילוב בין פסיכולוגיה ורוחניות: פרדיגמה חדשה למהות ולטבעה של הנפש - ד״ר נאדר בוטו (אַפּרִיל 2024).