עוד רעיונות לסנדוויץ 'של יום שני ללא בשר

• אַפּרִיל 20, 2024

מהו יום שני ללא בשר, ומדוע אנשים רוצים שיהיה לו יום "חסר בשר" מיוחד? יום שני ללא בשר הוא תנועה שעוזרת לאנשים לאכול פחות בשר. על ידי החלפת בשר בארוחות ביום אחד בשבוע, אנשים יכולים לגלות עד כמה ארוחה ללא בשר יכולה להיות טעימה. ארוחות ללא בשר בדרך כלל יקרות פחות, מכיוון שבשר הוא בחירת אוכל יקרה. הבחירה באכילת פחות בשר קלה גם יותר על הסביבה.

על פי נתוני ארה"ב היום, הפקת קילוגרם אחד של בשר בקר מכניסה 15 ק"ג פחמן דו חמצני לאטמוספרה. גזי חממה כמו מתאן משתחררים ממגני בעלי החיים. קילוגרם בשר בודד לוקח 15 קילו מזון. הרבה מים מתוקים משמשים לייצור בשר. זיהום ממקורות מזון הוא גם נושא, וכך גם התנאים שגידולם של בעלי חיים. החברה שלנו משלמת מחיר עבור כמויות הבשר האדירות שאנו מייצרים.

בשר הוא מקור לחלבון באיכות גבוהה. יש לו את כל חומצות האמינו הנחוצות. ארוחות צמחוניות צריכות להיות בעלות חלבונים משלימים כדי לעזור להרכיב את כל חומצות האמינו בצורה שמישה. כמו גם החלבון והמינרלים שהופכים את הבשר לבחירת אוכל מעניינת, יש גם הרבה שומנים רוויים. אכילת שומנים רוויים מגבירה את הסיכון של האדם לסוכרת, השמנת יתר וסרטן.

כשמשפחה מוותרת על בשר למשך יום אחד, היא עושה בחירות מזון שיכולות לשפר את בריאותם של בני המשפחה. זה גם מקל על העומס על תקציב המזון שלהם. הם גם עוזרים לסביבה. השתתפות של יום שני ללא בשר יכולה להגביר את בריאות החברה שלנו, בכך שהיא מאפשרת לנו ייצור פחות בשר.


להלן מספר רעיונות לסנדוויץ 'שיכולים לעזור למשפחתך לארוחות כריך של יום שני ללא מוצרי בשר וטעימות..


עוד רעיונות לסנדוויץ 'של יום שני ללא בשר:

* תרד קצוץ בעגבנייה טרייה, פטרוזיליה, בצל אביב ושילוב עם ביצה מקושקשת וגבינה מגורדת מקסיקנית, ואז ממולאים לפיתה.
* חסה מגורדת, אבוקדו חתוך, טמפה במרינדה ומעט סלסה מנגו על לחם צ'יאבטה מחומם.
* אדממה (פולי סויה), מבושל, מועך ומעורבב עם מעט מיונז ווסאבי שנמרח על פרוסות לחם לבן ועליו אפונה טרייה או נבטי אלפלפה ומלפפון חתוך. זה כמו סלט ביצים אבל עם אדממה. מוזר אבל טוב.
* עגבניות חתוכות לקוביות, בצל ירוק וסלרי, מעורבבות עם טופו מחית, מאיו, פטרוזיליה, שמיר ופלפל שחור, ואז שכבות בקרואסון עם אבוקדו חתוך וחסה בוסטון.
* טמפה במרינדה בתבליני פג'יטה שמוקפצים בפלפלים ובצל צבעוניים, ועטוף בטורטייה מקמח חם עם גבינה מגורדת, שמנת חמוצה וחסה.
* לחם שיפון קלוי קלות עם סלט ביצים, חסה, עגבנייה, וחמוצים שמיר חתוכים.
* גבינה שוויצרית ומינסטר בגריל על שיפון עם כף קולסלו.
תפוחים, בצל ופלפלים קצוצים דק וגריל, ואז ממולאים בניילון טורטייה מקמח עם קציצות ארוחת הבוקר של מורנינגסטארס וסלסה אפרסק מנגו עם גבינת פלפל ג'ק גרוסה.
* דלעת קיץ, פרוסה באלכסון, חבוטה, מטוגנת ושכבה עם רוטב חווה, בצל סגול, תרד וגבינת פלפל ג'ק שנמסה בתוך גליל רך.
* טמפה עם לבבות ארטישוק במרינדה, פטריות, וזיתים שחורים מוגשים עם ויניגרט על גליל איטלקי עם גבינת מוצרלה מומסת.
* גבינת גאודה ולוריין שוויצרית על קרואסון עם תרד, עגבנייה ומאיו מעורבב עם חרדל גרגירי.
* רוטב איטלקי אדום שטוף במיזוג ירקות בגריל ונתחי קווורן ממולאים לפיתה עם פרמזן מגורר.

אם יש לך כמה רעיונות לכריכי יום שני ללא בשר, אנא שתף ​​אותם איתנו בפורום הכריכים של CoffeBreakBlog. תהנה בימי שני ללא בשר!


כשאני מציין חנויות או מוצרים לפי שם מותג, אלה אלה שאני משתמשת בהם. לא קיבלתי מוצרים בחינם מהיצרנים וגם לא שילמו לי להזכיר את המוצרים או החנויות בשמות.

עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים עבור אתר הכריכים. לעיתים, בעלון זה כולל מידע וריאציות על כריכים שאינם במאמרים. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.

יש זמנים שאני ממליץ על פריט שקשור למאמר שלי ומוסיף קישור לאמזון, כך שתוכלו לבדוק זאת. אני מקורב באמזון, וכשאתה רוכש פריט לאחר לחיצה על הקישור שלי, אני מבצע עמלה לרכישות שבוצעו באמצעות קישור זה.

הוראות וידאו: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (אַפּרִיל 2024).