הפרעת תזונה והפרעת קשב

• אַפּרִיל 25, 2024

"גופך הוא מפעל לעיבוד כימי", הוא אחד הדברים שהייתי אומר לסטודנטים שלי כשלימדתי מדע. הם מעולם לא חשבו על זה ככה, וגם מבוגרים רבים לא. עיבוד כימי אינו הסכום הכולל של מה שגופך עושה, אך הוא חלק גדול ממנו. אילו חומרי גלם שמכניסים לתהליך הגוף עוזרים לקבוע את איכות הדברים שאתה יוצא. זה לא משפיע רק על הגוף הפיזי, אלא גם על המצב הנפשי של האדם. כאשר הפרעת קשב היא חלק מהמשוואה, תזונה נקייה חשובה מאוד.

על פי מאמר בנושא כימיקלים רעילים שפורסם ב- Science Daily, "הפלה ולידה דוממת, פגיעה בצמיחת העובר, מומים מולדים, התפתחות עצבית ופגומה או תפקוד קוגניטיבי ועלייה בסרטן, בעיות קשב, התנהגויות קשב וריכוז והיפראקטיביות הם בין רשימת תוצאות בריאות לקויה הקשורות לכימיקלים כמו חומרי הדברה, אוויר מזהמים, פלסטיקה, ממסים ועוד, על פי חוות דעת ה- FIGO. " המשמעות היא שאתה צריך להגביל את החשיפה הכימית שלך במה שאתה מכניס לגופך. אכלו אוכל אורגני בכל הזדמנות אפשרית. לבשל פחות מזון מעובד. זה יעזור להפחית את מספר הכימיקלים הבלתי רצויים שאתה ומשפחתך צורכים. כימיקלים אלה כוללים שאריות צמחים, חומרים משמרים וצבעי מאכל מלאכותיים. אפילו אוכלים של קראפט מתחילים לבוא עם זה. בשנת 2015 האנשים בקראפט החליטו לחסל צבעי מאכל מלאכותיים מהקופסה הכחולה האהובה של מקרונים וגבינה. הם החליפו צבעים טבעיים, כך שיוכלו לשמור על אותה חתימה בצבע כתום בהיר. עבור אנשים מסוימים הרגישים לצביעת מאכל מלאכותית ואוהבים את קראפט מק וגבינה שלהם, זה יכול לעשות שינוי חיובי בחייהם.

במהלך השנה הבאה, חלק ממוקד הטור הזה יהיה תזונה. אני אספק מידע על תזונה ביחס לעזרת גופך ונפש לבצע את העבודה הטובה ביותר שלך. זה כולל הגבלת הסימפטומים השליליים של הפרעת קשב, באופן חלקי באמצעות תזונה יעילה.

אחת הפעילויות שאני נהנית לעשות בשביל הכיף היא פיתוח מתכונים. כשאני יוצר אחד טוב המספק תזונה קול, אני אפרסם אותו בשבילך. אם אתה זקוק למתכון שמשתמש במרכיבים ספציפיים, שלח לי דוא"ל באמצעות לחיצה על שמי בדף הבית של הפרעת קשב, או שתוכל להשאיר הודעה בפורום הפרעת הקשב. מי יודע? אולי אוכל ליצור מתכון בדיוק בשבילך! כמו כן, אם יש לכם מתכונים מקוריים ומזינים שתרצו לשתף, הפורום הוא המקום לעשות זאת. בשל חוקי זכויות היוצרים, איננו יכולים לפרסם פוסטים של מתכונים שצדדים שלישיים פיתחו.

אני מצפה לשתף אתכם במידע על תזונה והפרעת קשב. נוכל לנהל דיאלוג. תוכלו גם לשתף אותי ואת קוראי הטור הזה. האם תפרסם את מחשבותיך בפורום הפרעת הקשב ב- CoffeBreakBlog? עכשיו תורך!


משאבים:

אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו (UCSF). (2015, 1 באוקטובר). חשיפה לכימיקלים רעילים המאיימים על רביית האדם ובריאותו. ScienceDaily. הוחזר ב -6 בינואר 2017 מ- www.sciencedaily.com/releases/2015/10/151001100058.htm

//www.scientificamerican.com/article/does-artificial-food-coloring-contribute-to-adhd-in-children/ מאמר סיינטיפיק אמריקני על צבעי מאכל מלאכותיים והוספת ADD

אוניברסיטת סאות'המפטון. (2007, 10 בספטמבר). תוספי מזון הקשורים להיפראקטיביות אצל ילדים, מופעי לימודים. ScienceDaily. הוחזר ב -6 בינואר 2017 מ- www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070909202847.htm

//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441937/ מאמר בנושא NIH בנושא צבעי מאכל מלאכותיים



קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.


עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים לאתר ADD. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

הוראות וידאו: לאכול עם הפרעת קשב- ד"ר אילן טל על הקשר בין תזונה לקויה לבין הפרעות קשב (אַפּרִיל 2024).