ארגון התרגול של האדם
חדש ביוגה עשוי להרגיש מוצף מה"סצנה "בה היא מוצגת. בצפון אמריקה אפשר לתרגל יוגה כסוג של התעמלות, כמסע רוחני, כאורח חיים וכקהילת אירועים. העבודה בדרך של כל ההייפ כדי למצוא את התרגול האישי שלו היא חיונית, אך זה יכול להיות קשה להפריד בין העובד לבין ההייפ שמסביב. זה עוזר לשאול את השאלות הבאות כשמתחילים את המסע.

מלכתחילה, מדוע לתרגל יוגה? האם אתם מחפשים דרך לעשות מדיטציה עם גופכם, או לפעילות חוצה אימונים? קחו בחשבון שהתשובות לשאלות אלה ישתנו במהלך חייו. למעשה, תרגול מתמשך צריך להתפתח ולהשתנות. מה שעשוי להתחיל כמסע חיפוש אחר 'מגף יוגה' עשוי להשתנות בהקלה במתח, משם לשיקום פציעות ולבסוף למאמץ מדיטטיבי - או שהוא עשוי להסתובב בכל אחד מהתחומים. מה שחשוב זה להמשיך לשאול את השאלה, להקשיב לתשובה שתתאים נכון לרגע הנוכחי.

שאלה חשובה נוספת: היכן מתרגלים יוגה? במיוחד בערים גדולות ניתן למצוא הדרכה בכל אחד מסגנונות או במספר סגנונות, ושיעורים מתמשכים בחללים רבים. בעוד שרובנו נוטים לכיוון הנוח (שיעור נוח בחדר הכושר או האולפן הסמוך, סדרת סרטונים מוזרמים שעובדים עם לוחות הזמנים שלנו), תמיד כדאי לעצור ולהסתכל מדוע אנו בוחרים במה אנו עושים. האם נהלים שלנו יוגשו בצורה אחרת? האם אנו נוחים מדי וצריכים לעבור לשלב הבא של התרגול? איך אולי נראה הרמה הבאה?

לבסוף, האם תרגול היוגה משפיע על חיינו מעבר לשיעורים שאנו לוקחים מדי שבוע? עבור מי שמתעניין באימונים צולבים בלבד, התשובה עשויה להיות 'לא', וזה בסדר גמור. אחרים עשויים לגלות עניין מעמיק יותר בפילוסופיה היוגית, בטכניקות מדיטטיביות קשורות, או בחקר היוגה או פרקטיקות קשורות כאמצעי ריפוי. אולי מישהו עורר עניין בארומתרפיה מעבר למה שחווה במהלך השיעור. אולי ה פראניאמה טכניקות שנלמדו לפני כן אסאנה מסקרנים, ואחד רוצה להעמיק. האם פסטיבל יוגה מצביע? או שהגיע הזמן להירשם להכשרת מורים, או להכשרה מעבר למה שאפשר בשיעור שבועי?

עבור חלק, יוגה היא דרך מהנה להבין את התסכולים של האדם בסוף היום, או אופן התעמלות שעובד בצורה שאחרים לא עושים זאת. עבור אחרים זה נושא של חקירה לכל החיים. קח רגע לשאול את השאלות האלה, והיה פתוח לעיון נוסף אם זה מה שנראה בסדר. תמיד תהיה מוכן לחוות יוגה ברגע הנוכחי, להתאמן בגלל הצרכים של היום ובאופן שעובד עם הדרישות הנוכחיות של חייו. יוגה מציעה שלל יתרונות; אל תפחד להתאים אישית את התרגול כדי לעמוד בדברים הנחוצים להיום.

הוראות וידאו: A New History for Humanity – The Human Era (מרץ 2024).