מד צעדים ומדרגות צעד

• אַפּרִיל 24, 2024

מד צעדים הבסיסי ביותר הוא מכשיר נייד קטן שתוכלו לחבר אליו חגורת המותניים ואשר רושם את מספר צעדי ההליכה שאתם מבצעים. המכשיר מזהה את תנועת הירכיים ומתעד כל שלב. זהו כלי מוטיבציה שלא יסולא בפז ויעזור לכם להגיע ליעד המומלץ של 10,000 צעדים מדי יום לשיפור הבריאות והרווחה. הם זמינים בחנויות ספורט או ניתן לקנות אותם באופן מקוון

לבישת מד צעדים לא תספיק כדי להניע אותך לקראת אורח חיים פעיל יותר ולעזור לך להגיע ליעדים שלך. אתה צריך להקליט את הקריאות שלך. זכור שכל צעד נחשב אז תלבשי את מד צעדים שלך ברגע שאתה לבוש ליום. רישום ההתקדמות שלך ביומן אימונים יעזור לך להניע אותך להגדיל את הספירה היומית שלך.

ישנם סוגים רבים של מד צעדים. חלקם מגיעים עם מכשירי רדיו, אורות, אזעקות, התחלה ועצירה אוטומטית, קול או זיכרון. הסוג הפשוט ביותר רושם רק את מספר הצעדים שננקטו. חלקם מדויקים יותר מאחרים. אם אינך בעל אופי טכנולוגי בחר את הדגם הפשוט ביותר הקיים. יש ללחוץ רק על כפתור אחד שיאפס את המכשיר לאפס בתחילת כל סשן הליכה.

סוגים אחרים יתעדו את מספר הצעדים, המרחק הלך באורך קילומטר או קילומטרים, מספר הקלוריות שנשרף, הזמן בצורה דיגיטלית או אנלוגית ואולי אפילו יש לו רדיו. כדי להשתמש במד צעדים אלה יש צורך לתכנת אותם. יהיה עליך להזין אורך צעד משלך כדי לחשב את המרחק.

כדי למדוד את אורך הצעד שלך בחר מיקום בו תוכל לנקוט לפחות עשרה צעדים רגילים, למשל אולם, מסדרון או שביל. עמדו עם שתי הרגליים צמודות זו לזו. הניחו סימן גיר על האדמה בעקב כף רגל ימין. הוצא אותו לעשרה צעדים החל מרגל ימין. הניחו סימן גיר בקצה כף הרגל השמאלית. מדוד את המרחק בין סימני הגיר וחלק בעשר. זה אורך הצעד שלך. כשאתה מזין מדידה זו למד צעד שלך המכשיר יוכל לחשב מרחק נסע.

אם אתה משתמש במונה צעדים פשוט אתה יכול לחשב בקלות את המרחק. בעזרת מחשבון כפל את מספר הצעדים שננקטו באורך הצעד שלך וחלק את 63360, אם אתה מודד בסנטימטרים. זה יגיד לך כמה קילומטרים עשית. אם ניקח את אורך הצעד שלך כ -30 אינץ 'אם עשית 10,000 צעדים היית מכסה כ- 3.2 מיילים. אם אתה מודד בסנטימטרים כפל את אורך הצעד שלך במספר הצעדים שננקט וחלק ב- 100.000. זה ייתן לך את המרחק בקילומטרים. לדוגמה, אם אתה מבצע 10,000 צעדים ואורך הצעד שלך הוא 45 סנטימטרים, השלמת 4.5 ק"מ.

חבר את המד צעדים בצורה בטוחה לגופך, מעט מעל המותן. בדוק את זה לדיוק על ידי ספירת מספר שלבים ואז בדוק מה נרשם.

לפני שאתה קונה מד צעדים היה ברור מראש מה אתה רוצה שהוא יעשה. ככל שהוא יכול לבצע יותר פונקציות כך יהיה קשה יותר להשתמש. בקש את עצתו ועזרתו של איש המכירות. אל תבחר בסוג כרטיס האשראי של מד צעדים. אינך יכול להשתמש בהם אם אין לך כיס במכנסיים או בחצאית שלך. הם מוגדרים מחדש לאפס אם מתכופפים או מתמתחים וכך הם הכי מתסכלים. מאחר שלפעמים מד צעדים עלול להתנתק מהמתן ונאבדים בקלות נסה לקנות אחד שיש לו רצועה המחוברת בבטחה לבגדים שלך.

תיהנו מהליכה ותהנו עם מד צעדים שלכם!

הוראות וידאו: צעד אחר צעד הפעלה ראשונית למונה צעדים TG-224 משולב מד דופק (אַפּרִיל 2024).