האמת האישית ששקריך חושפים
השקרים הקטנים ההם שרק הולכים מהלשון הם לא תמימים:
  • אין בעיה, אני אעשה את זה.
  • אני לא עייף.
  • זה ייקח רק דקה.
  • לא קיבלתי את ההודעה שלך.
  • אני שוקל £ 120 (באמת £ 135)
או שהם? השקרים שלך הם ברומטר של העצמה שלך. שקרים רבים נעוצים באנשים נעימים, חסרי ההעצמה האישית להסתכן באמירת לא. אתה רוצה להיות אהוב במחיר של ביטוי עצמי אותנטי.

שקר לאנשים אחרים מרמז שאתה כנראה משקר לעצמך. אתה בונה לך מלאכותי - צעד אחר צעד: "אף אחד לא יודע שאני משקר." סביר להניח שהם כן יודעים מכיוון שאתה מסגיר את עצמך עם שפת גוף, כהרף עין ומבט כלפי מטה, או מקשט את פרטי השקר שלך. יתר על כן, אתה יכול להתחיל לשקר לעצמך לגבי היכולות שלך, או להמעיט בערך או להגזים בהן. האם אתה אומר לעצמך את השקר הזה: בלעדיך שום דבר לא עובד, שאתה חייב לעשות את הכל וכך, לעולם לא תוכל להאציל?

שקול לשקר במחדל: "אני בסדר" או "לא אמור היה לך להיות." האם אתה מצפה מאחרים לקרוא את דעתך? כשאתה מתנדב למשימה אחרת או מסרב בנימוס למתנה (בסתר מקווה להתחנן לקבל אותה), יתכן שאתה מבעבע בתרעומת כי אף אחד לא קרא את דעתך! הם היו צריכים להיות רגישים לצרכים שלך כדי להבחין שאתה זקוק להפסקה או שאתה באמת רוצה את המתנה הזו שבפעם הבאה שהם לא נתנו לך כי הם לקחו אותך למילה שלך.

עם זאת, באמירת האמת אתה לא רק מחזיר את כוחך, אלא מחבק את חירותך. חופש מוביל להרפתקאות, ספונטניות, שמחה ויצירתיות. אתה יכול למצוא את המטרה האמיתית שלך כשאתה משוחרר. אתה יכול פשוט לומר תודה בלי שום הכשרה.

כמה באמת אתה יכול להיות? נסה לכתוב את הסיפור האישי שלך בגוף שלישי, והתייחס לעצמך ולמשפחתך לפי שמם הפרטי ושם המשפחה כמו דמויות אובייקטיביות. ואז קרא את מה שכתבת בקול רם לעצמך. אם תמיד ראית את עצמך כקורבן בסיפור חייך, זה הזמן למלא כמה מההיבטים החיוביים של העבר. כולם נוטים לזכור את התקופות הרעות, את הטעויות, או את הרגעים הכואבים של הילדות; האם אתה יכול לזכור רגע טוב או הצלחה מאומתת? וכשאתה זוכר תקופה טובה, מילה חביבה, מנטור מעורר השראה או הישג, הרחב את הפרטים. ערוך את המילים החכמות שאתה מסתתר מאחור כדי להשאיר את האמת החשופה. אתה יכול להביא רוגע לחייך.

להלן מבחן אמת אמין: האם אתה יכול להודות בטעויות שלך? לא רק שתטפח את ההערכה העצמית, אלא שתרגיש חמלה רבה יותר כלפי אחרים. תוכלו להתנסות ולחקור - לא חוששים להיות מסורבלים בתחילה או לטעות כשאתם לומדים לראשונה. יכול להיות שיהיה מיתוס גבורה בסיפור חייך המבולגן והעמוס. המשך לומר את האמת.
למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light


הוראות וידאו: אתגר אמת או שקר עם אלרום! האמת מתגלה!! *עם עונש נוראי* (מרץ 2024).