תנוחה או תנוחה - קצת ז'רגון

אַפּרִיל 20, 2024

חטיפה (חטיפה)

בכללי, חטיפה מתייחס לתנועה או תנוחה הרחק ממרכז הגוף. חטיפה בדרך כלל מתייחס למפרקי הגוף הגדולים - הכתף והירך. לעתים משתמשים בו כדי להתייחס לתנועת מפרקים קטנה יותר.

בכתף ובירך זה מרמז באופן ספציפי שהגפה מורמת לצד, לא מול הגוף.
בפרק כף היד זה מתייחס לתנועה או תנוחה לכיוון הצד האגודל של היד.
באגודל זה מתייחס לתנועה או למצב הצידה, הרחק מכף היד (לא קדימה של כף היד)
באצבעות ובבהונות זה מצביע על כך שהם מפוזרים, מופרדים זה מזה.

הולכה (הולכה)הולכה ההפך מ חטיפה. זה מציין תנועה או מיקום מהצד, לכיוון הגוף.
לכתף זה מציין שהזרוע נמצאת בצד הגוף
עבור הירך הרגל מיושר ישר למטה.
עבור פרק כף היד הוא כפוף או נע לכיוון צד האצבע הקטנה.
עבור האגודל, הוא ממוקם או נע ממיקום צדדי בחזרה לצד האצבע.
עבור האצבעות, הן ממוקמות או נעות זו אל זו.
אם אתה מחזיק את היד שטוחה ומפיץ את האצבעות ואת הקפה רחבה ככל שתוכל, זה חטיפה. אם אתה מפגיש אותם שוב, זה הולכה.

תנוחה מביכה

תנוחה לא מיטבית לביצוע משימה. תנוחות מביכות נע בין "בסדר לעשות אבל חפש דרך טובה יותר" ל"זה מגוחך ". הסולם אינו מדויק או מדעי. תלוי כמה תנוחה צריכה להיות מביכה להיות בעייתית

כמה זמן צריך לשמור על התנוחה
באיזו תדירות יש להשתמש
כמה כוח נדרש בזמן היציבה המביכה
דברים אחרים שצריך לעשות במקביל
אילוצים פיזיים (במקומות צמודים)
וכו.

חזור

הגב אינו מבנה אחד. בעיקרו של דבר זה מורכב מהעמוד השדרה והרקמות הרכות שמתחברות לעמוד השדרה. עמוד השדרה נחשב בדרך כלל בשלושה חלקים, שכל אחד מהם מבוסס על סוג החוליות שנמצאות באזור. הגב התחתון הוא המותני, האמצע האחורי הוא חור חזה והגב העליון הוא צוואר הרחם. כל חלק אחורי מעוצב אנטומית למטרה שונה: מותני לתמיכה ויציבות, בית החזה לסיבוב, וה- צוואר הרחם לגמישות. למרות שהצוואר הוא חלק מעמוד השדרה הצווארי, הוא נחשב לעיתים קרובות בנפרד.

מרכז כוח המשיכה

מרכז הכובד הוא בעצם נקודת האיזון של אובייקט. זו הנקודה היחידה בה יש משקל שווה למעשה בשני קצוות האובייקט. מציאת מרכז הכובד תקל על הטיפול בחפץ ותקטין את המאמץ שצריך לבזבז. בכל תנועה הגוף 'חייב להיות איזון. תנועה המבוססת על מרכז האיזון של הגוף יציב יותר, חינני ויעיל יותר.

הגב (Dorsum)

ה דורסום מתייחס לגב הגוף או לגפה. אם אתה שוכב שטוח על גבך על המיטה עם זרועותיך מושטות וכפות הידיים כלפי מעלה, כל מה שנוגע למיטה הוא הגב.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

דורסי-פלקסיון הוא מונח הספציפי לפרק כף היד, הקרסול והירך. בעיקרו של דבר, הכפיפה ממשיכה להעביר את הנקודה הנייטרלית. עבור המפרקים הספציפיים הללו, הניסוח והמבנה שלהם נועדו לאפשר תנועה. במפרקים אחרים זה לא טווח תנועה רגיל וניתן לכנות אותו יתר לחץ דם.

סיומת

ל להאריך בדרך כלל משהו פירושו להכין זמן רב יותר. כשמדברים על תנועה, זה בדרך כלל אמצעי להאריך את הגפה או ליישר אותה. אולם הגוף הוא תלת ממדי. לרוב כשסט שרירים אחד מתרחב, אחר מתכווץ. מבחינת תנועה, הרחבה יכולה לקרות רק אם הגפה כבר מכופפת.

הברך, המרפק, שורש כף היד, הגב, האצבעות והבהונות פשוטים. אתה מרחיב אותם על ידי יישורם מהמיקום הכופף.
הארכת הירך והכתפיים היא תנועה של הגפה המונפת קדימה בחזרה למצב המנוחה - עבור הירך, הנעת הרגל חזרה לתנוחת נשיאת משקל וכיוון הכתף, הזזת הזרוע חזרה למצב שלה בצד הגוף.

למפרקים יכול להיות יכולת לעבור לגור יתר לחץ דם. זה מספק לנו גמישות וגמישות מוגברת. בכתף, בפרק כף היד, בקרסול, בגב ובירך זה תקין במידה זו או אחרת. בתוך המרפק, האצבעות או הברך, הדבר עלול ליצור חוסר יציבות ולהיות בעייתי ככל שטונוס השרירים יורד עם הגיל.

כיפוף

כיפוף בדרך כלל מובן שהוא מכופף את המפרק - לכן סלסול שריר הזרוע הוא תרגיל פלקסיון. אלא אם כן יש לך פציעה גרמית, חוזק האחיזה שלך לא נקבע על ידי בניית מפרקים אלא על ידי כוח השרירים. מושג זה נכון לרוב המפרקים. כמה יוצאים מן הכלל הבולטים הם המפרקים בגולגולת שהם ללא תנועה.

יתר לחץ דם

יתר לחץ דם פירושו להרחיב מעבר למיקום הנייטרלי של המפרק. תנועה זו נקראת גמישות(או כפיפה לצד הגבי) לירך, לקרסול ולפרק כף היד. עבור המפרקים המעטים הללו, מדובר בתנועה רגילה. המיקום התפקודי ביותר לפרק כף היד הוא למעשה כ- 15 מעלות צלזיוס.

כתף יתר לחץ דם רגיל לכ- 45 °. זה קורה כאשר הזרוע שלך לצידך ואתה שולח אחריך לקשור סינר, להרים משהו וכו '. תנוחה זו היא תנוחה חלשה יותר לכתף. יש לבחון מקרוב את המשימות הקוראות לתפקיד זה לעיתים קרובות או לתקופות ממושכות.
עמוד השדרה יתר לחץ דם מתרחש באופן טבעי כשאתה מרים את מבטך או מעלה את ידו. זה משנה את כל 3 עקומות השדרה הטבעיות ומשפיע על חלוקת הלחץ דרך דיסקי עמוד השדרה. שוב, במצב זה הגוף נחלש. החוליות אינן יכולות לנוע בחופשיות כפי שנועדו מכיוון שהקשרים המרחביים שלהן השתנו. אם משימה דרשה תקופות תכופות או ממושכות של יתר לחץ דם בעמוד השדרה, אם יש לבחון מקרוב אחר שיטות או כלים חלופיים.

בגלל החיסרון המכני של עמדות היפר-מורחב אלה, א תקופה ממושכת עשוי להתפרש כחמש דקות. באמת צריך להסתכל על העבודה.

משותף

האזור בו נפגשות שתי עצמות. לכן הם מצטרפים משותף העצמות מחוברות זו לזו על ידי חומר קשוח הנקרא רצועות. הרצועות מחברות גם את העצמות לשרירים. השרירים מספקים את האנרגיה לתנועה. רוב המפרקים ניתנים להזזה.

לרוחב

תנועה הרחק מקו האמצע, או מיקום הרחק מקו האמצע. לדוגמה, הבוהן הקטנה היא רוחבית עד הבוהן הגדולה.

מדיאל

תנועה לכיוון קו האמצע, או מיקום קרוב יותר לקו האמצע. לדוגמה, הבוהן הגדולה היא מדיאלית לבהלה הקטנה. זה יכול להיות מבלבל במיוחד עם היד. אבל אתה צריך לחזור אחורה ולדמיין את המיקום של שכיבה על הגב שטוח על המיטה, כפות הידיים כלפי מעלה. זו נקודת המוצא.

הגייה

הגייה מתרחש מהמרפק לפרק כף היד. החזיקו את הידיים בצדדים וכופפו את המרפקים ל 90 °. פנו אל כפות ידיכם זו אל זו. זה ניטרלי. אם אתה שומר את הידיים שלך במצב ומפנה את הידיים כלפי מטה, זה הגייה.

טווח תנועה

טווח תנועה הוא מדידה של פוטנציאל התנועה שיש לכל מפרק אחד. המיקום האופטימלי לעבודה הוא כאשר המפרק נמצא בטווח נייטרלי כמעט. כאשר הוא מתקדם לעבר הקצוות, יש פחות כוח, גמישות וסובלנות לטעות.

סטייה רדיאלית

הכוונה ספציפית לפרק כף היד. זה מצביע על דופק או זווית לכיוון צד האגודל. רדיאלי מתייחס לעצם האמה שנמצאת בבסיס האגודל.

כיפוף צד

כיפוף צד מתייחס במיוחד לעמוד השדרה וכולל אף את הצוואר כפיפה בצוואר הצוואר ניתן להשתמש אם הכפיפה מתרחשת רק בצוואר. כיפוף צדדי מתרחש בעמוד השדרה החזה וצוואר הרחם. לעתים קרובות זה משולב לתנועות אחרות, כמו סיבוב או כיפוף קדימה.

פיקוח

פיקוח ההפך מ הגייה. זה מופיע גם מהמרפק לפרק כף היד. החזיקו את הידיים בצדדים וכופפו את המרפקים ל 90 °. פנו אל כפות ידיכם זו אל זו. זה ניטרלי. אם אתה שומר על הידיים במצב ומפנה את הידיים כלפי מעלה, זה שכיחה.

סטייה של אולנאר

סטייה של אולנאר ההפך מ סטייה רדיאליתזה מצביע על דחיקה או זווית של פרק כף היד לכיוון האצבע הקטנה. אולנאר מתייחס לעצם האמה שנמצאת בבסיס האצבע הקטנה, האולנה.

תנוחה או תנוחה - ליטוש קטן, ארגונומיה, ארגונומיה, מילון מונחים, הגדרות ארגונומיות, תנוחה, אנטומיה, חטיפה, חטיפה, תנוחה מסורבלת, תנוחה ניטרלית, מרכז הכובד, הארכה, כיפוף, יתר לחץ דם, מפרק, לרוחב, רצועות, מדיאלי, חציון , סטייה רדיאלית סטייה קולית, supination

למאמר הקודם

למאמר הבא

מאמרים קשורים

מחשבים

כיצד לנתח עלון

אַפּרִיל 2024

איך אתה מנתח עלון לצורך התחלה, שיפור או ביצוע שינויים משלך? אם אתה כמו רוב האנשים, כנראה שתיבת הדואר הנכנס שלך מתמלאת בעלוני דוא"ל שאתה נרשמת אליהם. אם אתה שוקל להתחיל עלון משלך, זה יתרון לנתח באמת...

מחשבים

בסיס הנתונים של MySQL וכללים לשימוש בשאילתות SQL

אַפּרִיל 2024

בגלל הרבגוניות שלו, ה- MySQLר שרת מסד נתונים הוא בסיס הנתונים הפופולרי ביותר לשותפות עם PHP ביישומי אינטרנט. ניתן להשתמש ב- MySQL לאתרי עסקים קטנים כמו גם לאתרים עם תנועה גבוהה. אבל איך מתקשרים עם...