סוגי תפוחי אדמה וספירות פחמימות
ישנם סוגים רבים של תפוחי אדמה. אתה יודע שהם בדרך כלל אינם דלי פחמימות - אך הנה פרטים עליהם טובים מאחרים.

ראשית, 1/2 כוס תפוח אדמה מכילה 14 גרם פחמימות. זה יותר מאשר כמעט כל ירק אחר על פני כדור הארץ. בעוד ירקות אחרים כמו עגבניות וקישואים עמוסים בחומרים מזינים, לתפוח האדמה באמת יש מעט מאוד בהשוואה.

אז למה אנשים אוכלים המון תפוחי אדמה? ראשית, הם זולים. אתה יכול לגדל טונה של תפוחי אדמה בקלות רבה. זוכר שהאירים נאלצים לגדל אצוות תפוחי אדמה ענקיות? זה אוכל לגידול קל. הוא גדל מתחת לאדמה, בטוח מפני צבאים, ארנבות וכדומה. כמו כן, הוא מלא בקלוריות ופחמימות. אמנם זה אולי נראה לנו רע בתקופות מודרניות, לחקלאים ולעובדים עובדים קשה, זה היה נהדר. זה נתן לך את האנרגיה להמשיך לעבוד.

בטטות הן, כפי שאתה יכול לנחש, אפילו גרוע יותר עבורך. הם גרסת תפוח אדמה גבוהה בסוכר. הם מלאים 22 גרם של פחמימות לחצי כוס.

מה דעתך על צ'יפס מקדונלד'ס? היה מוכן לזה - לצ'יפס גדול יש 70 גרם פחמימות - וזה רק 6oz צ'יפס !! הזמנה בינונית, בגודל 4oz, היא 47 גרם. לא חשוב שהם מטגנים את תפוחי האדמה בחומצות שומן טרנס. מדברים על מנה כפולה של רע.

אני ממש ממליץ לך לגמול מעצמך תפוחי אדמה - ולמצוא כמה מהירקות הטעימים האחרים שטוב לך!

ספירת פחמימות ירקות

ספרים אלקטרוניים נמוכים
ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: הרב יובל הכהן אשרוב - מגלה לנו את הסוד איך לרזות בלי דיאטה (מרץ 2024).