טכניקת רגיעה מהירה לאמהות

• אַפּרִיל 24, 2024

בשבוע שעבר כתבתי על טכניקת הרגעה עבור בנים רגישים במיוחד, והעלה על דעתי שלעתים קרובות אני זו שצריכה טכניקת הרגעה הרבה יותר ממה שילדי עושים! למרבה המזל, יש לי טכניקה לכל האימהות, ללא קשר למין הילד שלך, למרות שגיליתי שאני צריכה להתקשר לזה לעתים קרובות יותר עם הבנים האהובים שלי!

חזור איתי, אם תרצו, לימי שבוע הבטיחות באש בבית הספר היסודי. אם החוויה שלך הייתה אופיינית בדרך כלשהי, לוחם האש המתנדב המקומי שלך יצא לבית הספר כדי לדבר על מה לעשות אם אי פעם תמצא את עצמך עולה באש. אני די בטוח שהמילים הללו עדיין עולות בקלות במחשבה: עצרו, זרקו וגללו! הסיבה לכך היא שהמנומוני הזה כבר חרוט על המוח שלך שהוא עושה טכניקה מושלמת להתמודדות עם בנים לא פרועים! אתה פשוט צריך לשייך מחדש כל אחת מהמילים האלה.

עצור: כל מה שאתה עושה כרגע זה לא עובד, או שלא היית מחפש מנגנון התמודדות, אז תפסיק לעשות את זה! נסה להביא הקלה מיידית לכאוס / בכי / מכה (יש להניח שיש אח על אח!), ​​או כל מה שקורה כרגע.

דרופ: הנמיך את קולך. מחקרים הראו שילדים מקשיבים יותר כשאתם מדברים בשקט יותר. זה פרדוקסלי אך נכון: ילדים מתכוונים להורה צועק. עם זאת, כשאתה מפיל את קולך, הם מתאמצים לשמוע מה אתה אומר. להפיל את הקול שלך יש גם את ההשפעה המיידית של הרגעת המצב. ילדים משקפים את הטון והגישה שלך. אם אתה מתחולל ולחוץ, הם יחזירו לך את הזכות הזו, פי מאה.

רול: התגלגל עם האגרופים. אלא אם הסיטואציה שהתעקשת מהכושר היא מצב שיש בו נזק גוף אפשרי, בדוק אם יש דרך לאפשר לו להסתדר. לעתים קרובות כל כך, אנו כהורים מתעצבנים מאוד מדברים שפשוט לא משנה כל כך הרבה. אז בנך צבע על אריח הכניסה. כן, זה לא דבר טוב, וכן, אתה לא רוצה שהוא יעשה את זה שוב. אבל הנס שהוא מחק הקסמים ידאג לעפרון, ובנך יהיה סביר הרבה יותר לקלוט את הלקח מדוע אנו צובעים רק במקומות מסוימים אם הוא לא מועבר בנימה של משוגעת (אני מדבר מ ניסיון אישי כאן!). התגלגלות עם האגרופים היא הדרך מספר אחת לשרוד בנים, אני משוכנע בזה!

על ידי שימוש חוזר בלחיצה על עצירה, ירידה וגלגול, אתה מייד מוסיף למנגנון ההתמודדות שלך לארסנל שלך. אתה נותן לעצמך שלושה אמצעים יעילים באופן מיידי להשתלט על מצב שעלול להועיל לך. זה אולי נשמע די קל, אבל נסה! המוח שלך כבר חוטף את המסלולים שלו למילים אלה: השתמש בהם על בסיס יומיומי, ותודה נפשית לכבאי שלימד אותך אותם!

הוראות וידאו: דיאטה לנערות - סרטון לאמהות ולהורים לבני נוער (אַפּרִיל 2024).