שעועית פינטו מתובלת ומהירה
נכון שאתה יכול להכין פולי פינטו מתובלים וטובים עם שעועית משומרת. אני ממליץ על המותג Goya, נראה שהם הכי טובים מכיוון שהם כבר מתובלים, כל שעליכם לעשות זה להוסיף כמה ירקות בכדי להעלות את החום למגרש. אם אתם בדיאטה דלת מלח, אני ממליץ לקרוא את התווית בעיון לפני קנו מוצר זה.

זו מנה קלה למי שרוצה שעועית מסוג מקסיקני בארוחה, אבל לא אוהבת, או רוצה סיכוי, שעועית מיובשת.

רכיבים

3-15 עוז. פחיות שעועית גויה פינטו
1 גזר גדול מגורד דק
1 בצל גדול קצוץ עדין מאוד
1 עד 4 פלפלי ג'לפנו, חתוכים בקוביות דקה *

הוראות

1. מגררים גזר, קוצצים בצל וקוביות פלפלים ג'לפנו.
2. פתחו פחיות שעועית, הכניסו לסיר גדול והוסיפו גזר, בצל ופלפלי ג'לפנו.
3. מבשלים סיר שעועית גבוה עד שהשעועית מתחילה לרתוח. מורידים מיד את החום לבינוני / נמוך ומבשלים על אש נמוכה למשך 10 עד 15 דקות נוספות. אתה רוצה שעועית רכה מאוד אך לא רכה. בוחו כדי שלא להידבק.

טועמים שעועית ומוסיפים מלח ופלפל אםנחוץ. אל תוסיפו מלח או פלפל עד שטעמתם את השעועית לאחר שהם מוכנים ומבושלים לחלוטין. סביר להניח שתגלה שאינך זקוק לתיבול נוסף.

נחמד כשמגישים אותו עם אורז צהוב וטאקוס או קוואדילאס.

מתכון זה מכין כעשר מנות.

סלט פשוט של עגבנייה חתוכה, אבוקדו ומלפפון הופך את בן הזוג המושלם לארוחה זו. להכנת סלט שמגיש עשר, השתמשו ב 3 עגבניות גדולות, 2 אבוקדו ושני מלפפונים גדולים. אל תשתמש בקצוות העגבניות, השתמש באלה להוסיף לסלט קצוץ או סלסה למחרת.

רמז
* אתה מחליט על רמת החום הרצויה, זה יעזור לך להחליט כמה פלפלי ג'לפנו תרצה להוסיף.
(1) מתכון זה טעים בעזרת שעועית שחורה של גויה. פשוט מחממים עד לסיום ירקות נוספים. מגישים עם אורז לבן. מוסיפים בצל קצוץ בינוני, פלפל ירוק קצוץ כקישוט.
(2) הכינו ממרח חריף מהיר מקופסת שעועית הגרבנצו של גויה, שמן זית ונקישה של רוטב חם. מועכים בעזרת מזלג או דופק בבלנדר. ממרח נהדר על לחם חום כהה כמו פומפרניקל. אם האורחים מגישים מפזרים מעט פטרוזיליה או פפריקה.

הוראות וידאו: שעועית ירוקה מוקפצת בשמן זית ושום | מנה טעימה וקלה להכנה ומושלמת לכל ארוחה! (יוני 2021).