צימוקים וספירת פחמימות

• אַפּרִיל 25, 2024

צימוקים הם ענבים מצומקים. הייתם חושבים שענבים ויין יהיו כל כך בריאים, שגם צימוקים יהיו בריאים. צימוקים הם מלאי סוכר!

רק 1/4 כוס צימוקים מכילה 31 גרם פחמימות. השווה את זה ל -2.6 גרם לאותה כמות של אבטיח, או 2.0 גרם לאותה כמות של חמוציות.

תמיד משעשע אותי שקבוצות שיווק דוחפות צימוקים כחטיף בריא - כאילו היו "פרי". יש להם פחות מ- 2% מה- RDA האמריקני שלך של ויטמין C, 6% מברזל שלך, 2% מהסידן שלך ומתחת ל -2% מוויטמין A. הרבה מזנונים שאני מכיר הם בעלי ערכים תזונתיים גבוהים בהרבה.

אם אתה מתכוון לשלוח חטיף יחד עם קופסת אוכל, עיין ברשימות המתכונים שלנו כדי למצוא דברים אחרים טעימים וטובים עבורך. ככל שאני אוהבת צימוקים בעוגיות ומאפינס, כאוכל ל"בלוק ", הם לא ממש חותכים אותו.


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: 10 היתרונות (שלא הכרתם) לתזונה דלת פחמימות (אַפּרִיל 2024).