הפחתת הלחץ של המטפלים המועסקים

• אַפּרִיל 18, 2024

ב- 27 באוגוסט 2011 אילן צימרמן, טורית הספה בקריירה של הניו יורק טיימס, פרסמה מאמר מועיל, "להקל על הלחץ במתן טיפול יומיומי", עבור אותם מטפלים העובדים מחוץ לבית. שימו לב שאיזון חייכם כעובד ומטפל, במיוחד לאדם אהוב הסובל מאלצהיימר יכול להוביל ללחץ כרוני שפירושו - מצב כרוני של כוננות גבוהה ודלקת גופנית. לחץ כרוני מעורר תקופות ארוכות של הסחת דעת, עצבנות, שכחה, ​​עייפות, אשמה, כאבים גופניים וכאבים, שינה גרועה והרגלי אכילה לקויים. לעתים קרובות מטפלים חולים כאשר הם אינם דואגים לעצמם.

איך להתמודד:

• תעשו מה שטייסים ורופאים עושים - יש להם צוות. לכן, אם אחד עייף, אחר יאסוף את הרפיון. יש אנרגיה רבה בצוות. מצא את צוות המקצוענים שלך, משפחה, חברים ומתנדבים בקהילה.
  
• שתפו את האחריות הנוספת שלכם עם המפקח / הבוס ועם הקולגות איתם אתם עובדים מדי יום. הם צריכים לדעת מדוע לעיתים אתה צריך לעזוב באמצע היום לקביעת תור לרופא למי שבאחריותך או להבין מתי אתה מקבל שיחת טלפון מרגיזה ומערערת. כמו כן, הם יכולים להקל על רגשות האשמה שלך על ידי יצירת סידור גמיש בו תוכל להמציא את העבודה.
  
• שוחח עם מחלקת משאבי אנוש על חופשת היעדרות קצרה באמצעות חוק חופשה רפואית. דניז בראון מ- Caregiving.com טוענת שרק כמה שבועות חופש מהעבודה יכולים לעזור לך להפעיל תוכנית לטיפול אכפתית כדי להקל על דעתך.

ב"הקלת הלחץ במתן טיפול יומיומי "ציטטתי את הדברים הבאים:

• פעילות גופנית היא הדרך היעילה ביותר להקל על הלחץ תוך הגדלת האנדורפינים - תחושות של רווחה. לאחר האימון תרגישו עמידות אופטימית יותר.
  
• דאג לאכול כמו שצריך, לישון ומצא תחביב כמוצא יצירתי שימלא את החלל שבלב. יש לך זכות לחיים האותנטיים שלך.
  
• קבל עזרה וזה לא צריך להיות יקר - למעשה זה יכול להיות בחינם. ישנם סטודנטים לתארים מתקדמים וקולג 'שעוסקים בסוציולוגיה, פסיכולוגיה וטיפול גריאטרי המחפשים סטאז' בתחומם יחד עם מכתבי המלצות נחוצים. הם יכולים לבקר ולבלות עם יקירכם, לעורר ולשמש כ"עיניים שלך ". זהו מצב win-win.
  
• הימנע מלהתעכב על "למה אני?" חושב. כולם נפגעים מבעיות במוקדם או במאוחר בחייהם. במקום זאת לחיות בהווה כמו שחולי אלצהיימר עושים. רגע אחד יכול להיות רע והרגע הבא יכול להיות טוב. תהיה לך יותר אנרגיה כשאתה מקבל את מה שאתה עושה ואת המיטב שלך לעומת להכות את הראש בקיר בתסכול. הפוך את הלחץ שלך לחוזק.
  
• קחו בחשבון שעבודה יכולה להיות חסד מציל. כשאתה בעבודה ואתה עושה את העבודה שלך טוב, אתה תרגיש טוב עם עצמך. אתה יכול להשתמש בזהות אישית גדולה יותר. ועבודה יכולה לתת לך הפסקה נחוצה מאוד ממתן טיפול. אתה יכול למצוא את עצמך מרגיש מחדש כשאתה רק עושה את העבודה שלך - אני יודע שעשיתי.

---

למידע נוסף על טיפוח קרא את הספר שלי, הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: ד"ר מזרחי אברהם | גמילה מאבחונים פסיכיאטרים בראייה בודהיסטית (אַפּרִיל 2024).